最近练舞蹈弄得小腿肌肉出来了 硬硬的 很不好看 请问应该怎样控制啊
动作僵硬的话,首先应该是基本功的问题.其次就是你的心态.把心态放平.不要去刻意的追求和别人的动作一模一样.跳舞是自己跳,有自己的风格还是比较好的.最好的话你练舞的时候能对着一个大镜子.多看看镜子里面的自己作出动作时的样子.好看就记住那个感觉.不好看就多尝试改善一下.希望能对你有所帮助
如果是肌肉，就没有必要减。肌肉发达才有力量，才能做好翻跳等动作。
跳舞怎么可能不长肌肉，不长说明你没用力，只要坚持每天都按摩拉伸小腿就不会长得太难看，记住，没有肌肉你现在觉得好看，以后你就知道脚下没力了！跳舞会使小腿肚子变粗吗?
练不到位,使内侧的肌肉能力欠缺,多余的脂肪消耗不掉.克服的办法是将大腿外旋,(芭蕾舞训练里常常见到的)外旋最大的极限,力求脚长这条横线与两肩横线平行;但是要注意的是大腿的前,后,内,外肌群要均衡收缩才可战立牢固.初学者可多加强靠墙坐地,两腿前伸,勾起双脚一腿抬起25度。
跳舞会让小腿变粗么?
~如果你停止跳的话那个地方的肉会很难减掉~~~我原来就是跳舞的..现在的小腿肌肉很少就是很难减掉小腿肚的肉~~~建议你可以去练有氧愈加,不要练力量愈加~~跳舞的话可以试下民间舞~~~街舞也会叫小腿肚子变粗的~~~个人喜好不同~~~练的长短也不同~~~那么小腿粗的程度也不一样了~~...
练舞蹈 发现大腿越来越粗 小腿肌肉也是 一边小腿正常 一边变粗了 屁股...
典型的肌肉腿，说实话 非常麻烦的，无数人的噩梦，！建议你采取有氧+拉伸训练+按压训练，可以去健身网站男神女神吧http:\/\/www.nsns8.com\/看下专业的瘦腿方法！
女孩跳舞腿会不会变很粗
跳舞为什么会腿粗 1：长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。2：静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。3：大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。4：旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，...
练舞蹈基本功会使大小腿长肌肉吗?如果会的话怎么样才不会长
肯定会呀，你不用功，经常偷懒只摆架子不用劲就一般不长，但这样还不如不练。如果有专业的老师指导你的肌肉型会很漂亮，不会想练健美的那样像青蛙样的，舞蹈的肌肉型是比较紧、小、并且网上提的。
跳舞一个月小腿会不会变粗
3. 大腿内侧肌肉容易积累脂肪，导致小腿显得粗壮。由于内侧肌肉较难训练，如果训练不到位，脂肪就难以消耗。芭蕾舞中的动作经常要求大腿外旋，正确训练内侧肌不仅能增强其能力，还能消耗多余脂肪。关键是要确保内侧肌的外旋能力得到充分训练，并且在需要大腿外旋的动作中，要注意内收肌的训练是否到位，并坚持...
跳舞会把腿练的修长吗
练舞蹈会练出肌肉.尤其是小腿肌肉.很多舞蹈演员都这样. 你要好好注意一下哦. 不过可以练出气质哦.
天天跳舞练基本功小腿会不会变粗啊?
我也是练舞蹈的，比较有经验。我想一般来说，比较有规律的练不会变粗的，而且时间长了以后，腿还会越来越紧致的。如果不休息，猛练，就会粗腿。要懂得放松，练一段时间要放松一下，按摩一下腿，避免脂肪堆积。特别是用力的地方！！回家泡泡脚，得到休息血液通畅，就不会长块状肌肉滴！！！
小时候练舞蹈小腿上全是肌肉,怎么减啊
微创瘦小腿术是目前国际上流行的一种先进的微创神经阻断术。采用韩式的微创瘦小腿术是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。术后对小腿肌肉功能无影响，不会影响到现在...
刚练完舞蹈小腿感觉紧绷是怎么回事?怎么缓解?
避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。 避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目...
楚环清瘟： 小腿肌肉紧绷常见于以下原因:第一,小腿肌肉紧绷可能是腰椎疾病,比如腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病压迫坐骨神经疼引起的.第二,小腿肌肉紧绷可能是长时间运动或运动激烈造成的肌肉损伤、韧带损伤引起的.第三,小腿肌肉紧绷可能是缺钙引起的,患者可以遵医嘱可以口服葡萄糖酸钙、维生素D等.在恢复期间,患者饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多休息,保持良好的个人卫生.
五华县15622502325： 运动后小腿肌肉硬块儿 - ？
楚环清瘟： 硬块儿就是肌肉团啊.运动,走路都会使肌肉疲劳,这时肌纤维堆积才能完成工作量,这就形成了肌肉团.我是用走锤擀的.刚开始的时候会觉得肌肉特别酸痛,后来慢慢就好了,这时腿上肌肉就软了,再用手指每天沿腿肚子的中线按压(是膀胱经上的穴位),横着捏肌肉团,次数你自己掌握就好,总之就是把肌肉团揉开.我最近打羽毛球打得胳膊和大腿的肌肉疼得厉害,我也是用走锤擀(咬着牙,因为疼),结果第二天就几乎没有疼的感觉了,我都觉得挺神的.我觉得这也证明了运动会导致肌肉疲劳.
五华县15622502325： 小腿部肌肉出现硬块怎么回事?感觉是肌肉变的硬硬的,不能长久站立,站久了会会很痛..... - ？
楚环清瘟： 帮你搜索了一下 发现两个和你说的类似 一、 患者:女,37岁 病症:半月前开始出现以下症状: 1.双小腿全部发肿,局部有淤红,淤红下有硬块. 2.双小腿疼痛,不动时也疼,走路或按压时更疼. 3.有几天夜间有发烧现象,早晨就退...
五华县15622502325： 小腿肌肉发硬是什么病兆 - ？
楚环清瘟： 小腿肌肉发硬也不一定是有病了,有可能是缺乏锻炼的缘故. 缓解方法: 1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 2.将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环. 3.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好. 4.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直.重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长.
五华县15622502325： 稍微锻炼一下,小腿肚肌肉就发硬,是怎么回事 - ？
楚环清瘟： 每次锻炼前要做一些热身运动,锻炼完之后要捶捶腿部肌肉,使肌肉放松,减少肌肉紧张而引起的酸痛感,并且防止肌肉发硬.
五华县15622502325： 锻炼过后小腿肌肉硬邦邦, 想让大象腿细一点怎么办= =. - ？
楚环清瘟： 针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵,可以一定程度拉长小腿肌肉,就不会有肌肉堆积感,而且这个动作比较省事,随时随地比如坐公交的时候都可以进行. 还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿,使肌肉松弛,就不会把肌肉练死,就是硬邦邦那种,然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作,也是为了让小腿线条更优美
五华县15622502325： 小腿肌肉变硬怎么回事 - ？
楚环清瘟： 平时运动少了,忽然增加运动导致的身体不适应.课程完了的时候把小腿揉一揉,拍打一下,然后用热水泡下脚试一试.
五华县15622502325： 小腿肌肉硬怎么办 - ？
楚环清瘟： 用走锤擀腿部肌肉.刚开始的时候会觉得肌肉特别酸痛,后来慢慢就好了.原理是:运动会导致肌肉疲劳,这时肌纤维堆积才能完成运动量.
