500克的鞋适合中考体育跑步吗?克

500g的鞋子跑步算重吗？~

　重。
世界级男跑步运动员的体重只有55~60千克，而世界级女跑步选手体型娇小，体重只有45~50千克。当然，这些体态轻盈的人不需要和体重正常或超标的业余跑步者一样，穿着有相同稳定性的跑鞋。
　　如果你属于体重较轻的人，那么在短跑或竞速跑时，你也可以考虑选择和世界级跑步选手同样的跑鞋。另外需要注意，奥运会冠军埃米尔扎托佩克曾经为了提高训练强度而穿着军靴跑步！

希望可以帮到你，望采纳。

正常即可。如果你一定要买nike的鞋子来参加800米中考的话，个人建议你买Free系列的跑鞋，又轻又舒服，Airmax90交感一般。Free更适合你参加800米的体育中考。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。2020年12月，云南省教育厅在昆明召开新闻发布会，正式向社会发布《云南省初中学生体育音乐美术考试方案》，中考体育100分。

你好，500克的鞋不适合中考体育跑步。因为500克的鞋子对于中考体育跑步来说太重了，可能会影响成绩和发挥建议选择一双轻便一点的运动鞋。

中考体测跑鞋，一般是和日常训练时的跑鞋是一致的就可以，没有必要为了一个中考去买一双新的跑鞋。

因为中考体测可能除了短距离800米1000米，还有可能是跳远这些项目，跑鞋也可以在这些地方。

适合体考的跑鞋，我这里推荐两双，李宁赤兔 5Pro 、多威战神2

李宁赤兔5Pro
首先赤兔的颜值还蛮高的，定位是一双综训鞋，体考、慢跑、快跑都挺适合。

单鞋比较轻，41码是240克左右，前后掌落差8mm，后掌中底厚一些，不过前掌中底是有䨻科技，回弹感更好。

我也推荐它给我的小表弟拿去体测考试，我自己是穿着缓震回弹挺好的，提速起来很快，加速跑不输碳板。

赤兔5Pro个人更适合小正常体重跑者使用。，并且是正常脚的，宽脚会偏窄。

有一个情况，因为鞋面收窄处理，要宽脚的脚趾有时候容易会顶鞋面，久了就容易鞋面破，这种情况，是可以买大半码

我们中考体考时，体育老师叫统一买的回力（或飞跃）专门用于体考的那个鞋，十几或几十就行了，只是刚开始可能不大习惯那个鞋。

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美溪区13131234017： 中招体育考试不能穿什么鞋 - ？
冻狐喘安： 广州市中招考试体育规定: 一,中考体育跑项规定:起跑姿势不限,可采用钉鞋、胶鞋或赤脚跑步. 二,投项规定:可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试. 三,跳项规定:可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试. 但是在塑胶跑道,不能穿长钉跑鞋.只能着短钉跑鞋.规定就这些.

美溪区13131234017： 女生中考长跑800米和跳远穿什么运动鞋好? - ？
冻狐喘安： 长跑、跳远都建议穿重量轻,弹力较好的跑鞋,不建议穿抓地力弱的帆布鞋以及较重的篮球鞋.气垫鞋也不具备省力的作用.所以,女生中考的年龄及力量都较小,建议如下:鞋码合适,穿重量轻、底薄弹力较好的跑鞋,并非名牌就好,例如:篮球鞋,根本不适合中长跑.短裤必穿,头发可卡可戴汗带可带运动帽 . 长跑小技巧: 长跑要注意节奏,这个体育老师应该会说.我们以前就是一开始3吸1呼或4吸1呼,然后2吸1呼,最后憋着一口气冲刺. 长跑有三个步骤;一:死死咬住跑前面的,不要跟丢了.二:超越,一般在还剩一圈到一圈半时开始.三:冲刺,就是死命的往前冲,一般是还剩半圈到50米时开始,如果你体力好可以在还剩一圈时开始冲.

美溪区13131234017： 中考体育考试穿什么跑鞋好?? - ？
冻狐喘安： 貌似是在五月分左右进行体育加试的,我以前是也喜欢运动,平常慢跑,你如果现在初三那么你平常走路转换成跑步最好由慢到快跑,要穿合脚的重量重的跑鞋,等到你到了加试时换成一款轻便的运动鞋,我当时是一款贵人鸟的网格运动鞋,很轻,当时上跑到时我的双脚很有力,轻松的就跑起来了而且跑了第一.告诉你哦,在起跑时不要用猛力不然到后期会很累速度也会减慢,先慢跑后加速蓄力后发往往都能有很好的成绩,希望对你有帮助,祝你夺冠.

美溪区13131234017： 中考跑步鞋的选择 - ？
冻狐喘安： 中考跑步鞋选择的建议: 1、要尺寸合适,过大过小都会在跑步中影响成绩; 2、要注重防滑,以免跑步中因各种天气而摔倒; 3、要轻巧,可减轻一定的重量,奔跑起来也较舒服; 4、要舒适感不要讲求面子,只要自己穿上舒服不必在意是不是因为价格低而不好意思.

美溪区13131234017： 中考体育加试穿什么鞋好 - ？
冻狐喘安： 您好,根据要求是不允许穿钉鞋的,因此可以选择较为轻便的运动鞋参加跑步类项目,如果选考了篮球项目,可以在考试前换上篮球鞋

美溪区13131234017： 4月份体育中考,推荐一双跑鞋(目前有一双boots,zoom),亚瑟士的怎么样 - ？
冻狐喘安： 中考是竞赛性的场合,说实话boost和zoom系列都是慢跑鞋,包括亚瑟士的.这些鞋的共同特点是中底比较厚,比较注重保护性,跑步时的脚底反馈其实很差的,厚厚的,软软的,有劲使不上的感觉.我建议的鞋是美津浓的inspire或者wave ...

美溪区13131234017： 中考体育穿篮球鞋好不好 - ？
冻狐喘安： 跑步的吧,篮球鞋我穿过,相当于负重,对短跑有影响,建议穿低帮,轻盈的,李宁牌的篮球鞋可以

美溪区13131234017： 体育中考 跑步和跳远穿什么鞋比较好 - ？
冻狐喘安： 体育中考穿田径钉鞋比较好田径钉鞋:它是运动跑鞋中的一种,为体育比赛专用,具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优点. 体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量.运动员要想跑得快、跳得高,就必须蹬地有力,以便有更大的力量爆发. 如果穿上钉鞋跑步, 在蹬地时钉子就会扎进跑道,等抬腿迈步时,钉子又能很容易地拔出来.这样,运动员脚踏地时不再打滑,借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量,很容易地跑得更快或跳得更远.而普通鞋鞋底的摩擦力较小,容易打滑,重心不稳,更重要的是蹬地的力量小,与钉子鞋相比,它的作用是不够的.

美溪区13131234017： 体育中考穿什么鞋 - ？
冻狐喘安： 鞋子只要穿的合脚一般就没问题,如果你要穿新鞋的,记得现在就要穿,不能考试的时候穿新鞋, 至于你说的项目,排球我本来就不怎么样,最重要的是动作要标准吧,那样容易控制 实心球的话我自己的经验,本来只能扔四米,老师一句话,立马扔了七米多,那就是,扔的时候记得眼睛不要盯着地上看,往远处高的地方看 立定跳远也一样,眼睛往远点看,不要觉得自己只能跳一米八就盯着一米八,看远点 1000米的话,好好练体能吧,最重要的是体力的分配问题了,早上没时间就下午放学的时候练练

美溪区13131234017： 中考体育考试什么鞋比较合适?主要从鞋子的各个方面讲解,不涉及品牌.(主要是1000m) - ？
冻狐喘安： 当然是合脚的运动鞋啦!鞋底最好比较软,而且要轻的,这样才能减轻脚的负荷,最好是那种有网孔的,才透气.