体育中考前一周怎么训练
体育中考前一周的训练方法如下：
第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。
如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。要量力而行，再不影响自己正常学习生活的情况下，制定必要的训练计划是很有必要的。
第二， 具有针对性，考生要针对自己的薄弱项目，轻重点要有区分。
一周七天的体育锻炼都要有详细的锻炼内容。譬如：小雪的800米是她的薄弱项目，所以她在征得体育老师意见以后， 在每天的清晨利用温习英语单词的时间，慢跑15分钟。
在这里要注意，跑步之前一定要做一下热身，简单的活动一下踝关节、膝关节等身体各个关节是很有必要的。
第三， 因地制宜。
体育锻炼不一定要就要到操场上的，在家里也可以利用身边的条件进行锻炼，譬如仰卧起坐，女生可以叫爸爸或者妈妈帮助自己在家的床上完成，25-35次不等，每次练习应该完成5组。
再譬如实心球前抛，如果说在操场的锻炼还不够充分，你可以选择一些辅助练习，比如可以在家做俯卧撑也可以增加难度将脚放在床沿做俯卧撑，每组8-15次不等，每次练习应完成5组练习。
中考冲刺方法谁有啊?介绍介绍被
第五轮:强化中考考点,压轴大总结:(时间:6月15日前) 1.找各学校的压轴题来做,历年也可以,这是中考的方向。 2.以往没出过的题在这里进行复习时,今年可能就会出了也不一定的。 3.找同学或父母的朋友的子女互换压轴习题,加大见视。 第六轮:考前浏览,(考前一个星期) 1.把以前所有学过的知识点(册)和总结...
说说看你们体育中考,都是怎么度过的?
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假如一周后是中考我该怎么办
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怎么提高体育成绩!要中考了!
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怎么做到熬夜不耽误学习
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中考前要怎么复习
中考复习方法和资料百度网盘资源链接：https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1znmI8mJTas01m1m03zCRfQ ?pwd=1234 提取码：1234介绍：资源内容有技巧提升、初中名师机构课程、初中学习类视频、中考冲刺、精讲课程、课件、中考考点、中考复习资料、复习计划等各类资料 ...
中考前20天该怎么办?
鉴于你距离中考只有20天了 ,已经进入最后冲刺阶段,如何把握号这段时间呢。我为你提几点建议。第一、回归基础争取得分点;在中考前二十天复习中,应该从专题训练、模拟训练阶段回归到基础知识的理解,强化基础知识的掌握和运用。基本概念、基本公式、基本公理、定理、答题技巧、解题格式,是复习中要特别注意的问题,考前复习...
还有两个礼拜中考了,孩子这段时间情绪很不稳定
给你一份让你满意,让她(他)自己满意的,人生的答卷。希望你能试着表现得像没有中考一样,给孩子一个放松的家,因为你要知道,你给的压力,也许就是压垮骆驼的最后一根稻草考前一周,孩子最适合的是自习,自习的时候呢,孩子又会烦躁,这时候,父母的角色又出现啦一条简单的加油短信,一句我爱你,一句你能行,就真的,...
中考冲刺阶段该如何复习?
初中中考复习资料百度网盘资源 链接：https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1znmI8mJTas01m1m03zCRfQ ?pwd=1234 提取码：1234 介绍：资源含多个机构视频教学资料、各类型初中中考冲刺、中考复习资料、刷题资料、课件、教程等各类资料合集
稻怡木瓜： 一、考试前饮食 1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻...
光山县19749839054： 在中考体育之前的几天要怎么做,才能发挥更好 - ？
稻怡木瓜： 说实话 中考体育很多人都会超常发挥 前几天正常饮食 切忌浮躁 到处疯玩 心态保持好 到时一鼓作气 望采纳 谢
光山县19749839054： 中考体育钱前一周要怎么进行训练?？
稻怡木瓜： 我开始.......其实真的没有必要那么紧张啊,你每天都有训练,只要保持平时的状态就好了,就像我,每天就跑一次50M就坐在那里打扑克了,你是跳跳远的,我记得你好像能跳2M,那就满分了,真的没有必要那么紧张,这只是体育考试,要是中考你不是要去....考试前最好不要再做什么比较强烈的运动,如果受伤了,那就不划算了,只要保持你现在的状态,每天去跳几次远,再跑2~3次50M,就ok了.然后就可以坐下来,一起打扑克了o(∩_∩)o 哈哈,要^_^o~ 努力!
光山县19749839054： 中考体育考前一周该怎么训练,使自己再提升? - ？
稻怡木瓜： 每天下午放学绕着学校操场跑5圈,坚持下来!
光山县19749839054： 中考体育前应该做什么准备工作? - ？
稻怡木瓜： 在体考的前一周就不要做太多的体能训练,因为在那时体能方面就不会再有太大的变化了,所以就练习考试项目的姿势及动作的规范,尽量做到动作规范,当然,还是要尽量寻找适合自己的动作姿势,尽可能的开发自己的潜力,那样的效率会得到很大的提高.在考试的当天,饭最多吃个半饱,尽量在考试前少喝水,在进考场后,要做适当的准备活动,将韧带拉开,筋骨舒张开,这很重要,考试时尽量不要紧张,如紧张得很的话就大叫一声,有助于释放心中的压力,再从容应考..我是下周开始体考,这都是老师教我们的,我还特地做了笔记.
光山县19749839054： 还有一个星期体育中考,我这个星期应该怎么练才能有大的提升啊!我现在只能拿45分,怎么吃怎么练能突破到48 - ？
稻怡木瓜： 体考本身会激发你的潜力 这一周最好就是继续锻炼.注意饮食 体考前休息一天 体考当天可以喝一点红牛
光山县19749839054： 中考体育提分训练方法 - ？
稻怡木瓜： 以下是一些建议: 1.坐位体前屈,这个是考的柔韧度,很好练,只需要每天花20分钟压韧带就行了,坚持一个月肯定没问题.其他的就是一些小技巧:考前做好热身,把身体拉开,双臂以肩为轴快速旋转(手臂会变长,( ⊙o⊙ )千真万确),...
光山县19749839054： 中考体育考试前一个星期应该做哪些准备? - ？
稻怡木瓜： 大量的运动一定会使身体疲惫.那段时间, (体育高考)我几乎是每天除了睡觉就是肚子饿的.其实都很正常. 因为运动量很大,而且又面临中考.压力很大.所以为了营养.每天早上牛奶,鸡蛋少不了.每天至少一餐有牛肉,晚上睡觉之前...
光山县19749839054： 初三中考体育如何锻炼? - ？
稻怡木瓜： 一、提高速度(200M)训练方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒) 方法与步骤: 1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2X200M,较好的可选跳绳3分钟.再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支...
光山县19749839054： 体育中考还是不到30天如何训练 - ？
稻怡木瓜： 对于业余的情况来说,1000M没有什么特别的训练方法,这就是一个耐力的问题,你就多跑就行,每两天跑一次,而且最好是有人能在旁边帮你看时间,比如说你最后一圈的时候,在旁边领跑,或者拍手督促你冲刺,来刺激你的最好成绩.争取...
