吃什么东西能放松神经？
代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等
粗粮累食物中都含有人体必需的氨基酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质、维生素、胡萝卜素等多种营养素。尤其是维生素B,被很多的专 家列为减 压 剂，其可以，平衡情绪，松 弛神 经。因此，这类食物要多吃哦。
二、干果类
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等
干果类食品有核桃、榛子、松子等。其均含有微量元素铜、锌等，不饱和脂肪酸，能够大脑神 经的反 射活动，补充大脑营养，起到健脑的作用。杏仁中含有大量的镁、钾、这是大脑神经递质所需要的物质。核桃中含有磷脂和赖氨酸，能够补充大脑营养，强健大脑。
三、菌藻类
代表食物：香 菇、蘑 菇、平 菇、黑 木 耳、白 木 耳等
食用 菌的质地比较柔嫩、风味独特，并且含有较高的蛋白质，氨基酸、维生素、矿物质等成分。其含有的脂肪比较低。另外，食用 菌还可以清 热、。
四、海鲜类
代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等
海鲜中含有钙、铁、锌等营养成分和维生素。人体内的矿物质在新 陈代 谢中有很重要的生 理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有的作用。
五、蔬果奶类
代表食物：香蕉、番茄、洋 葱、菠 菜、胡 萝 卜、大 蒜、牛 奶等
新鲜的蔬果是维生素的来源。维生素C具有增强记忆力、平衡心理压力的作用。维生素B可以、营养神经，从而达到平衡情绪、松 弛 神 经的效果。
1、牛：奶:因为牛 奶中含有的钙质比较丰富，钙质是具有很好的安 神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排 尿的方式增加身体钙质，因此，一些备考或者应试的人群可以选择食用高钙的牛 奶、虾 皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。
2、番 茄和柑 橘:当压力过大的时候可以使用维生素C含量丰富的食品，其中番 茄和柑 橘就含有丰富的维生素，具有很好的平衡心理压力的作用，因为当人体受到比较大的压力的时候，身体要消耗色维生素要比平时高非常多，其中摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜。
3、香 蕉:香 蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香 蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于正常的状态，所以压力过大的时候可以适量的食用香 蕉舒缓紧张的情绪。
4、小米粥:小米粥的营养相当的丰富，其中含有人体所需的重要的氨基酸和优质蛋白，可以很好的调节内 分 泌并且平衡紧张的情绪，舒 缓压力的作用。
5、红 茶:红 茶是可以降低身体中的激 素 分 泌的水平，如果每天适量的饮用红茶，可以起到很好的舒 缓压力和紧张情绪的作用。
怎样放松大脑神经
2、可以到郊外去散步、放些轻柔的音乐，可以帮助迅速放松大脑紧绷的神经。如果患者情绪比较紧张、激动，可以建议患者转移注意力，比如打太极拳、进行适当的瑜伽运动，还可以听些轻柔音乐、看些舒缓的文字，通过以上方式来放松大脑的神经。3、可以通过与人交流的方式，与家人、同事、朋友等进行有效的积极沟通...
如何让神经放松下来
通过一些食物的调整，不要吃兴奋的食物，可以用改善精神的食物，喝点牛奶、蜂蜜水，也可以喝点玉米和小米，这些食物可以让神经放松下来。可以通过药物的方法，如安定类的药物、5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，都可以让神经放松下来。
放松神经的方法
1、按摩：用手指尖适当力度的按摩前额和后颈处的，有规则地向同一方向旋转，可以起到放松神经的作用。2、运动：适当的进行有氧运动，比如骑自行车、游泳、瑜伽等，可以促进身体肌肉收缩，改善脑部血液循环，起到放松神经的作用。3、听音乐：可以闭上眼睛聆听一些比较舒、缓柔和的音乐，可以使心平静下来，...
怎样放松大脑神经
患者想要放松大脑神经，一般可以通过调整饮食、听音乐、适当运动等方式来进行放松大脑神经。建议患者采取合理的方式。1、调整饮食：患者在日常生活中，可以适当食用莲子、牛奶等食物，不仅可以提高睡眠质量，还能放松大脑神经。2、听音乐：日常生活中，可以多听一些舒缓的音乐，这样不仅可以平缓情绪，还能放松心情...
工作压力大,神经得不到放松,该如何缓解?
工作压力大，神经得不到放松，推荐以下几个缓解压力的方法：1.听音乐，可以听自己喜欢的音乐 2.当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松 3.去一个没人的地方坐下来观看风景 4.通过冥想和按摩使自己放松下来 5...
头脑神经紧绷如何放松
很多神经紧绷无法放松常伴焦虑和抑郁，需要专科医生治疗。首先进行病情评估，判断是否有焦虑或抑郁，根据不同病情选择不同药物进行干预，缓解焦虑和抑郁情绪。如果情绪得到缓解，感觉心情愉悦，神经可放松，常用药物如西药或中药，另外辅助针灸、理疗、推拿、按摩等手法治疗。通过非药物及药物治疗方法，可以帮助...
放松神经的药物
一、主要有安眠药，具有放松神经的作用，如阿普唑仑、舒乐安定、氯硝安定，或者普通的安定，都具有放松肌肉和神经的作用，同时有安眠和呼吸抑制的作用。二、5-羟色胺再摄取抑制剂，可以起到放松神经、抗焦虑作用，主要有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰。三、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛...
怎么让神经放松
按摩、拔罐、刮痧都可以使神经放松，按摩头顶的百会、四神聪，对于头部精神紧张的放松效果更明显。必要时还可以给予病人口服药物来使精神放松，可以口服维生素以及谷维素，必要时还可以口服改善脑细胞代谢的药物，比如胞磷胆碱钠片。如果病人的精神紧张比较明显，可以口服草酸艾司西酞普兰等药物。
脑力劳动者如何放松神经
到环境好的地方走走，做做运动。听听纯音乐，做按摩。喝茶，吃点安神补脑的东西。
假如你哪天不想学习,应该去怎么放松一下脑神经?
做做自己喜欢的事情呗，我个人是喜欢带着鱼竿去山里的溪水边钓钓鱼，这个特别能缓解神经！或者感觉有压力的时候跟朋友去包个宿玩上一晚游戏发泄一下，然后回家闷头睡上一整天！其实大多数学习累了的人都是，只要换个环境就会舒服很多，无非就是感觉枯燥或者有压力罢了！发泄出来就好！在有就是学习多了...
张肯甲磺： 鱼,金枪鱼色拉是一种很好的放松食品;香焦有丰富的镁资源,镁是一种能令肌肉放松的矿物质;巧克力是不错的可以缓解疲劳放松神经的食品.菊花茶是一种帮助你放松的很好的选择.
兴化市14734299282： 吃什么东西能使神经放松?因为我觉得神经有紧箍感 - ？
张肯甲磺： 喝牛奶 吃香蕉 吃苹果
兴化市14734299282： 有助于放松精神的食物有哪些 - ？
张肯甲磺： 甜食
兴化市14734299282： 有助于放松精神的食物有哪些? - ？
张肯甲磺： 巧克力可以缓解压力 西方人酷爱巧克力,光美国人每年就要吃掉12.7亿千克的巧克力.为什么它这么让人迷恋?现代科学研究发现,巧克力之所以能成为浪漫食品,与它的化学作用有很大关系. 精神研究专家认为,当一对男女陷入热恋时,他们的大脑里会被一种叫做苯乙胺的物质所覆盖,从而产生美好的情绪;而巧克力中恰巧就含有这种物质,因此能促使人们产生浪漫的感觉. 另外,科学家经过研究认为,人们尤其是妇女喜爱吃巧克力,主要是因为巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平.它能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力,起到缓解压力的作用.
