教你如何从失恋痛苦中走出来

~ 第一步： 　　 1、把关于她/他的所有东西都删除 　　把你们以前在一起的照片、视频、聊天记录、收到的礼物、所有联系方式等都删除。 　　这样做也许你会感到痛苦，但可以帮你尽快的走出来，去拥抱新的生活。 　　如果留着这些东西，当你下次看到的时候，心理就会有小情绪，而且会反反复复，影响心情。尤其是他/她的一些联系方式，就算屏蔽了，心里也知道他/她就在那。手机一翻，就会看到他的头像、他的名字，看到了他的动态，心情仍然会波动。 　　为了尽快的把他/她从你的脑海中抹去，可以选择删除一切和他相关的东西。 　　还是那句话，也许你会感到痛苦，但当你走出以后，你会感谢自己的所作所为。 　　 2、痛痛快快哭一场 　　《孤独也是一种生活》一书中提到，分手后的伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认和压抑自己的情绪。不要觉得什么【男子汉大丈夫，流血不流泪】，往往就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭的时候不哭，所以长久被情感折磨着，损害了自己的生命。 　　我们要承认自己在一个很大的情绪创伤当中，需要休息，需要冷静。 　　所以，分手后回家，找一个舒服的枕头，躲进房间，痛痛快快的哭一场。 　　与其沉浸在想他/她的郁闷中，不如痛痛快快的哭一场，把情绪发泄出来，从此一刀两断，恩断义绝。 　　 3、保持距离 　　《人际交往心理学》一书中提到，分手后要和对方保持距离，可以离开你们以前一起住的小窝，停止对他的关心。 　　如果暂时忘不掉他，也是很正常的。但是不管发生什么情况，都不要给他打电话，更不要约她/他出来。 　　有些女人在分手后变得格外脆弱，所以常常会找到前男友出来倾诉。其实，这对于自己一点帮助都没有，反而会让自己越陷越深。 　　既然对方已经不想在给我们提供可以避难的肩膀了，那么我们又何必苦苦哀求呢！ 　　 第二步： 　　 1、和很久没联系的朋友交谈 　　列出所有你有一段时间没联系的人，每天联系其中的两个人，直到你完成清单。 　　找你最清醒的朋友聊天,看到对方的理性,来嘲笑自己的失态 　　 2、重新做哪些你不再做的事情 　　你是否因为恋爱，放弃了之前的很多爱好，比如阅读、旅行、游戏、烹饪、聚会等。 　　如果是，可以重新捡起你的这些爱好。 　　有了这些爱好之后，你就可以沉浸在爱好给你带来的愉悦心情中，可以帮助你从分手的痛苦中尽快的走出来，更重要的是你有事情可干，不会让自己闲下来胡思乱想，这是一种比较行之有效的方法。 　　 3、追哪些你不再追的东西 　　喜欢追剧就去追剧；喜欢看球赛，就去看球赛；喜欢狼人杀么？那就去玩。 　　总之，让自己充实起来。 　　 第三步： 　　 1、养成一个新的习惯 　　你社交能力差么？那就养成每天至少问候一个陌生人的习惯。 　　你身材不好？那就办张健身卡，每天去健身房锻炼。 　　喜欢瑜伽么？那就找个瑜伽老师，认真的学习瑜伽。 　　这些新的习惯，也许可以帮你快速的从分手的痛苦中解脱出来。 　　 2、专心事业 　　认真审视一下自己，问问自己，现在的自己是不是理想的自己？！如果不是，你想活成什么样？ 　　你是否采取了相应的措施？知道具体的实施步骤么？如果不知道，那就从现在开始规划。 　　这样做可以转移你的注意力，当你把所有的精力都投入到工作中的时候，你工作的成就就会掩盖分手的疼痛。 　　 3、照顾好自己 　　想要好的身材就去健身房锻炼、想换个发型就去找理发师设计，把你的房间打扫干净，努力成为那个你想成为的人。 　　 注意事项： 　　 1、在心态没有摆正之前，不要急于开启一段新的'恋情 　　分手后快速的开启一段恋情，这在心理学上叫做反弹式关系。 　　反弹性关系是指，在一段重要的浪漫关系结束之后，立刻开始的一段新的关系，并且与前一段关系相关的感情还没有完全被解决。 　　有的人觉得快速的开始一段关系，可以让自己迅速的从分手的痛苦中走出来，有的人觉得这样是不道德，自己生活一团糟，指望别人来给自己的生活润色。 　　我其实是赞同后一种观点的，不要为了摆脱自己的痛苦而让别人受苦。如果你都不能让自己快乐，如何让别人感受快乐？ 　　 2、不要想你失去了什么，想你经历了什么 　　人生太多过客，过去的让它过去，每一段经历都是成长的体验 　　人生 总会有不期而遇的温暖 和生生不息的希望 而这些 足以使我们变得坚强。 　　所以不要想着你失去了什么，多想想你经历了什么。 　　感谢你所感受到的幸福，无论这个幸福有多么短暂。 　　教你如何从失恋痛苦中走出来2 　　 首先，把朋友当垃圾箱，向朋友倾诉自己的痛苦 　　在失恋中，千万不要让自己一个人独处，因为通常情况下一个人在独处的时候，特别容易会胡思乱想，可能一件非常小的事情，也会让自己脑洞大开，想象的非常严重。这样就特别容易让自己陷入一种死循环当中，在这种死循环中的时间如果太长的话，自己会生出各种各样的生理疾病，非常的不易于健康生活。但是如果自己能够敞开心扉，可以和好朋友进行诉说，向他们倾诉自己失恋的痛苦，在朋友的开导下，相信自己会很快的克服一切困难，走出失恋的痛苦。当然，在这个过程中，选择倾诉对象是非常重要的，千万不要选择一些情绪低落，悲观主义的人去倾诉，因为和他们倾诉，自己的情绪只会变得更加糟糕，而和阳光温暖的人倾诉，自己慢慢的会被他们正能量所感染，快速的恢复，从而摆脱失恋的痛苦。 　　 其次，寻找适合自己的宣泄方式，将所有的不快都宣泄出去 　　有些人喜欢用爬山来宣泄情绪，有些人喜欢用唱歌来宣泄情绪，有些人喜欢用哭泣来宣泄情绪，有些人喜欢用旅行来宣泄情绪，……。不管你是哪一种，但是一定要选择适合自己的宣泄方式去进行宣泄，千万不要将所有的坏情绪都憋在心里，认为自己这么痛苦，对方就一定会再次的回到自己身边。失恋的你一定要明白，你分手了，所有的痛苦都只是你的痛苦，别人也不会因为你的痛苦而选择再次和你在一起。人生很短，与其让自己痛苦的过活，还不如快快乐乐的享受美好幸福的生活，用阳光的心态，去享受这世间的万千美好。 　　 最后，敢于正视分手，不再逃避失恋 　　很多人在经历失恋后，还一直不愿意清醒，认为只要自己假装下去，对方就好像没和自己分手一样，其实这种自欺欺人的方式只会让自己更痛苦。走出失恋最好的办法就是自己要正视分手，在内心深处告知自己已经分手了，自己从此再也和那个人没有任何关联。当清楚认知之后，要好好的规划好自己的人生，不管是感情，还是生活，都不再马虎，而是有计划性的去进行，让自己生活的更好，这样才能彻底的走出失恋的阴影。

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喜德县18863746512： 怎样才能尽快从失恋的阴影中走出来?求高招 - ？
尧可小白： 1、尽量不想起他2、尽量把跟他有关的东西扔掉或收起来3、尽量不去你们曾经去过的地方,尤其是约会的地方4、有条件就换个地方生活,不行就出去旅游一下,换个心情5、最好新开始一段感情6、时间可以消磨一切

喜德县18863746512： 如何能让失恋的人从痛苦中走出来? - ？
尧可小白： 从现在开始,做你可以做的事,放弃和他的所以联系,给自己的纠缠松松绑.只有走出这条爱的死胡同,幸福才会陪伴你.

喜德县18863746512： 快速走出失恋的方法 ？
尧可小白： 世人都期待一生一世一双人的爱情,所以才会有人写下:枕前发尽千般愿,要休且待... 在失恋的阴影中难以走出来,这样只会让自己越来越痛苦. 当然,男人也会受到失恋...

喜德县18863746512： 怎么从失恋中走出来??？
尧可小白： 失恋之后,最怕的是你放不开. 如果真的放不开,就尝试让自己忙一点,从自己当初和他恋爱的圈子走出来.因为一般来说恋爱的人圈子都会无形之中缩小,最后缩至两人世界. 现在你要做的就是多接触外面的事物,让自己忙一点. 可以多认...

喜德县18863746512： 怎样从失恋中走出来 - ？
尧可小白： 走出失恋有两种方法,第一种是找个人谈恋爱,很快就能走出失恋的痛苦,立杆见影.但不介意你这么做,越没人爱越要自爱,自己都对自己随便了,又怎么指望别人对自己认真呢?第二种是等时间,想他了...

喜德县18863746512： 如何快速从失恋的痛苦中走出来???？
尧可小白： 想开一点. 默默的在旁边地祝福他(她), 就是给他(她)最大的幸福. 其实我也遇过这样的事情, 到最后, 我发现时间是忘记一个人最好的办法. 其实, 可以的遗忘, 就是不忘. 如果心里有他的话, 怎么忘得掉? 最后, 祝你可以找到属于自己的幸福.

喜德县18863746512： 分手后迟迟走不出来怎么办 - ？
尧可小白： 1.学着放弃:不是所有的人都适合,分手说明双方的感情不牢固,很难长久,学着放手.2.充实自己的生活:尤其是谈很长时间失恋,彼此已经习惯,刚开始会不适应,此时要尽量充实自己的生活,让自己忙起来.3.找人倾诉:心中的委屈需要宣泄,跟自己的闺蜜或者倾诉,也可以做心理咨询,让情绪释放出来会轻松很多.4.合理宣泄自己的情绪:宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法,去运动,长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法,让身体的各个器官动起来,发泄出自己积压已久的情绪.5.让自己变优秀:不断充实自己,让自己变得更加优秀.6.把心里的想法全部写出来:在纸上写下来,写完之后会感觉到自己的内心很放松,之后将其烧掉或者撕毁就好了(一定要撕干净).

喜德县18863746512： 如何走出失恋的痛苦？
尧可小白： 其实不要把失恋当作一种痛苦,也许它是你生活的又一个新的起点,是你在成长的过程中思想和心理的转折点,也许它会给你带来更美好的未来,也许它的结束是为你避免了将来更大的痛苦.不要总从消极方面来看待问题,这样就不会那么痛苦,既然不痛苦那就该做什么做什么,像平常没什么两样,生活不要因其而改变,不要因他的走开影响到自己的生活,人谁离了谁都一样活,并且要获得更好,所以我会写一封信,写给过去的自己,写给我的伤心,然否跟他说baybay,呵呵,人毕竟要善待自己对不对?写完了信将它封存起来,过新的生活.可以试试阿,你会变得更加坚强.

喜德县18863746512： 能从失恋中走出来 ？
尧可小白： 我遇到过很多和你类似的情况,一直说自己要赶紧走出来,再也不想听到任何和他有关的信息,但是没过几天又会陷入循环,继续向我倾诉:“我为什么总是忘不了他,我...

喜德县18863746512： 怎样才能从失恋的痛苦中走出来?？
尧可小白： 正所谓爱得越深!伤得越痛!!只要你尽量把令自己心痛的情感转移.把注意力转移到自己感兴趣的事情中,这样做本身就可以冲淡心中的郁闷.学会自我安慰.相信缘起缘灭,缘聚缘散,一切顺其自然,人生苦短,总不能整天在苦恼中度过吧!高兴不高兴,开心不开心是自己事,别人说得最好也不知你自已忘掉烦恼,从新开始面对现实,虽说解铃还需系铃人,心病还需心药医!但还得靠自己解决.就算有再好的心理医生给你医治,你想不通想不明白也是白治,过去的事让它过去,你要勇敢面对现实.希望你尽快从阴影中解脱!!