学滑旱冰，应该掌握那些基本技巧、知识、还有、怎样挑一双和脚的旱冰鞋？

轮滑初学者的注意事项和基本方法?~

对于零基础的初学者 第一次穿上鞋以后 先练习外八字站立。
等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地，利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜。如此反复的练习。 大概就像是不倒翁左右摆动差不多。

扩展资料：
轮滑安全注意事项
1、和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。
更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。要提示大家的是：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5~10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。
2、运动的护身装备也是必需的，因为轮滑难免摔倒，一定要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时，最好穿齐护具。一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，大家最好购买专业厂家的护具。
它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高，最容易受冲击的部位。
头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不带护具进行轮滑是要受到处罚的。
3、要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，再有要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发黏的地面都不适合轮滑。对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。
还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度地沉迷于轮滑也会影响休息和工作。
老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内，年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。轮滑是需要一定技巧的，掌握合理的技术很重要，因此初学者还是应该寻找有经验的教练进行指导。
参考资料：百度百科-轮滑

　　首先介绍一下现在旱冰的分类：

　　速滑，花样，旱冰球，街区，U型池，DOWNHILL高山速降，SLALOM过桩，花式跳高（HIGH JUMP）和ACROBATIC JUMP跳高（不用跳台的），这些都是一般欧洲比赛的主要项目。一般欧洲“ACROBATIC ROLLERSKATING”技巧轮滑的比赛包括STREET 街区，RAMP U池，SLALOM 过桩，HIGH JUMP跳台跳高，普通JUMP 等项目。

　　欧洲有4大赛事，意大理的SKIPASS MODENA，法国的 CHAMPIONNATS DE France ，荷兰的 ROLLER FASTIVAL D‘AMSTERDAM和 瑞士的 LAUSANNE。

　　英国2004年也会有自己的比赛。世界轮滑协会把瑞士的LAUSANNE 定为欧洲的轮滑决赛。现在SALOMON每年在欧洲不同的国家组织BLADERCROSS的FREESKATE比赛（一种非常野蛮的障碍速降比赛，在跳台，半U池，平台，小水池，台阶，带沙子的地面，大坡和各种障碍中间穿梭，以最快的速度到达终点。）

　　现在有人正在提议加入平地SLIDE （刹停）的比赛。。。

　　FREESKATING 的定义很广泛，主要以在城市里自由的滑行为主，和FITNESS “体闲”轮滑很象但并不相同。

　　一般的体闲滑手，只是把旱冰当做一种强身健体的方式，只要求会滑动，能用轧刹停，能上街去参加每星期的公众旱冰游行。他只用练一些基础动作，比如怎样能停下，怎样转弯，怎样加速等等。他不会去练习SLALOM，STREET，RAMP，DOWNHILL，平地SLIDE ，和ACROBATIC JUMP这些旱冰项目。

　　一个FREESKATER 可能是一个SLALOM 高手，STREETER，DOWNHILL PLAYER，也可能是一个不追求动作，经常滑旱冰的多年旱冰高手。总之一个FREESKATER就是想怎么滑就怎么滑，没有任何拘束，没有任何技术上的限制。可以去挑战人体的极限，也可以轻松的漫步在城市街头，对旱冰鞋有感觉，就好像鞋张在脚上似的，他滑行的动作别人看上去会很舒服。FREESKATE没有固定的风格，完全因人而议，总的来说就是很轻松，飘逸，悠闲和流畅性。

　　一个好的FREESKATER不只是在什么动作或什么项目上很强的人，有的很好的SLALOMER或有的可以在60度的SPOT上做BACK SAVANA的STREET 高手不一定就是位好的FREESKATER。因为他只是在他练习的动作，或他玩儿的项目上很强，他的脚并不一定真正的控制了他的旱冰鞋。

　　有的时候看一个滑手的水平不用看他做的动作，只用看他很平常的滑行就可以了，看的风格，看他动作的流畅性。一般的高手滑起来都很自然，流畅，不吃力，很稳。而初学者就比较生硬，叫人提他捏着把汗，怕他随时摔倒。

　　比如区分一个STREETER的水平，你不用看他做什么动作，比如我很吃力的做一个5米的UNITY SLIDE动作已经很难了，可 BRIAN SHIMA轻松的做一个很简单的UFO 你就能看出他比我强。这就是因为他做得毫不费力，动作也十分流畅，叫人看了舒服，不管什么比赛，最关键的得分元素就是STYLE 风格，流畅性，动作的难度是其次的。（除了速滑这种哦功能以速度决定胜负的比赛）。

　　一个真正的FREESKATER 应该是个旱冰多方面非常全面的滑手，比如在街上什么时候想停就能停下来（平地SLIDE的练习），有的比较小的障碍可以跳过去，U池和跳台都可以轻松的上上下下。成为FREESKATER主要是时间的问题，滑的多了慢慢“脚下就生根了”，但比较重要的还有平地刹停，跳跃，和一些街区和U池的练习。

　　SALOMON给给FREESKATE的定义就是“TRANSFORMER LA VILLE EN UN TERRAIN DE JEU”，意思就是“把你生活的城市变成你轮滑的游乐场”。

正确的姿势是，这个很重要，双脚脚尖呈一定角度打开成八字状，双腿歪曲成一定角度，腰也要弯区，但背部不要歪曲（不能变罗锅哦），头抬起看前方。如此一来容易保持平衡，注意重心不要偏后，否则会容易后仰，比较危险。滑动是双脚成八字型，一只脚横向推动，重心落在另一只脚上，并同那只脚保持一条线，向前滑行。待滑动脚推直，离地，收回，另一只脚重复上述活动，重心移至另一只脚。
其实玩这个不摔跤是挺困难的，但是有正确的摔跤姿势就不会容易出危险了。主要是摔跤尽量不要向后摔（照我上面说的，都弯曲一点就不容易向后摔了）。当你感觉要摔的时候，争取调整为正确姿势，这时就算已经失去了平衡通常还是会向前摔，这样就可以屈膝，双手扶地，减少受伤。
当然要带齐护具（护手，护膝，护肘是不可缺少的）。
这样基本就是初学者应掌握的。

鞋子的挑选主要看那种不是很重，自己穿着合适的

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苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰技巧是什么? - ？
端木新赛乐： 第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 第二步,会蹲着慢慢往前滑行.蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感,也可以慢慢摆脱依赖.站着学. 第三步,直立滑行,身体要前倾.这个跟骑自行车一样,身体前倾的话,重心好掌握.重心掌握好了,上手也很快. 第四步,直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 最后,坚持和勇敢很重要 就是个熟练的过程

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰要掌握什么技巧? - ？
端木新赛乐： 首先要将身心放松!双腿向前微曲,身体向前微倾.每一步都要将鞋的四个轮子水平抬起,不要拖着向前走.因为我们溜冰时的动力部是来自双脚的拖行带动的,而是由后脚由正常向前的角度向身子的斜后方(通常为双脚夹角70度)推动而来.你想滑得自然好看,就已定要全身心放松.还要谨记,初学者不要在马路及杂物较多的场地玩!

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰的技巧有哪些(滑旱冰的技巧有哪些简单一句话形容) ？
端木新赛乐： 滑旱冰的技巧包括了T型站立法和平行站立法;T型站立法的站姿是左脚跟顶住右脚的内测,两个脚呈T字形站立,并且上体保持稍微前倾;平行站立法是两脚平行站立,两...

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰的技巧 - ？
端木新赛乐： 1、会扶着栏杆慢慢走.第一步,我们要学会穿溜冰鞋,走路.溜冰场边上都有栏杆,这个时候,可以先扶着栏杆,慢慢掌握平衡感. 2、直立的情况下,一个脚用力,可以直行.初学者,左脚一般是控制方向的,右脚是动力.如果,你是左撇子,可以右脚控制方向,左脚给力. 3、不要怕疼,不摔N次,根本学不会.哈哈,这个,可以参考溜冰场上人仰马翻的情况,其实,技巧都是摔出来,摔的多了,就长记性和经验了.

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰的方法,怎样快速学会滑旱冰 - ？
端木新赛乐： 学溜冰的基本方法 一课:跌倒 一般人若未接受适当训练,摔倒时会以最自然的本能反应,容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤. 人们常说:“未学跑,先学跌”,说明了会“跌”的重要性.所谓安全跌倒法,是在摔倒时,以全身力量向...

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰要掌握那些技巧? - ？
端木新赛乐： 办法主要分为两种:1、心里上:不要害怕摔跤.因为摔跤是不可避免的.越担心摔倒就越容易摔!(心里上要胆大点儿)2、就是技术上:两腿要外八字向不同的方向交替向前滑.背部向下弯曲一定的角度(45.)手部跟着腿部协调配合. 相信多练习几遍.就会滑好冰的!

苏尼特右旗17530262511： ,请指点,出学滑旱冰者,要掌握那些技巧?? - ？
端木新赛乐： 正确的姿势是,双脚脚尖呈一定角度打开成八字状,双腿歪曲成一定角度,腰也要弯区,但背部不要歪曲(不能变罗锅哦),头抬起看前方.如此一来容易保持平衡,注意重心不要偏后,否则会容易后仰,比较危险.滑动是双脚成八字型,一只...

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰技巧 - ？
端木新赛乐： 我是一个滑旱冰的高手.至于技巧这方面嘛,很容易的.你穿好旱冰鞋后,如果你是一个刚刚开始学滑旱冰的话,那你就会一起来就摔跤.记住,起来之前一定要拿一个扫把,用扫把来保持平衡,然后一步步的滑到墙边.一只手扶着墙,一只手扶着扫把.就这样开始滑.你刚刚开始这样滑,会一只脚滑一只脚不滑的.第一次滑一定不要滑太久,如果你滑太久,那你第二天起床的时候就会腰酸背痛的...就照着这样滑,时间一长你就会滑了......

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰的技巧？
端木新赛乐： 想学倒跑,首先要全身心放松,倒跑主要是靠脚趾出力,找个人在前面带你,然后速度加快,要很快的带着你,这样你会在一瞬间跑起来.之后要经常练习,(记住千万别怕摔哦!)

苏尼特右旗17530262511： 滑旱冰技巧？
端木新赛乐： 【滑旱冰技巧简介】1、站立 (1)“T”型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾. (2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾. 注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运...