21天减肥法反弹厉害吗

21天减肥法第三阶段会反弹吗？结束后反弹大吗？求真相啊！！！~

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。sarer34
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

通过21天炼狱般的生活后，我们很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。而在减肥后，控制脂肪细胞贮存的脂肪酶会更加活跃，使减肥者更容易储存脂肪。所以，我们瘦下来一些后必须有几天努力控制饮食和锻炼，并持之以恒，继续长期性的坚持节食计划，才能防止减肥反弹。这其实是一条不归路。
1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。
2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。
3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划。
4、不要回避面食或者谷类食物。谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
5、不要只吃精粮不吃淀粉类食品。吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。
6、用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。
淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。
7、许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。
8、不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。
9、不要为节食而对吃饭不敢兴趣，节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。
做到以上几点，21天节食减肥成功以后就不再容易发胖。其实减肥并不只是减掉体重，更是改变了自己的饮食习惯。
21天减肥法第一阶段（3天）：
前三天内完全断食只能喝水，禁止吃所有的垃圾食品，如果3天内出现严重头晕症状，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜不但能达到减肥的效果还能补充体力。在这3天内要排出体内毒素就要禁止暴饮暴食。在经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水，小口小口喝下，这样做一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
21天减肥法第二阶段（8天）：
经过三天的断食此时的胃早已是空空如也，切记这时不要胡吃海喝特别是不要摄入酸性食物。选择易消化的蔬菜水果，并且要保持少量的原则，不要盲目的一顿狂吃。此时可以适当的做些简单的运动，增强体力并且还能达到塑身的效果。
21天减肥法第二阶段（10天）：
在经过十一天的身体排毒调理后，就可以恢复正常的饮食了，这时候的胃已经形成新的饮食习惯，虽然是恢复正常饮食但是记住不是像以前那样吃到撑，而是吃到刚刚好的六成饱即可。其中健康的饮食分类也是非常重要，在这期间不要摄入大量的肉类以及主食，以免造成胃部不适。减肥成功后建议再加7天调整期，这样能够有效的保持住减肥胜利的果实。

没什么用

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天柱县18058693465： 21天减肥法反弹大吗? - ？
圣言唯妙： 要渐进吧,不能指望一下减太多,那样对身体不好!科学研究表明一个星期最好减1公斤,一个月最多减10斤!水果餐其实很不健康,易患贫血症.从营养学角度看日常食用的水果都缺少V-B12,而且含有的氨基酸不齐全(蛋白质的基本单位).建议少吃油炸食品,高脂肪肉类(红色肉类),多吃鱼虾、蛋类.又营养,又可以减肥.

天柱县18058693465： 21天减肥法效果好吗?反弹吗? - ？
圣言唯妙： 健康最重要嘛以前我为了减肥吃减肥药差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信主要吃饭吃少点,别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以 反弹是肯定的!

天柱县18058693465： 21天减肥法反弹吗 - ？
圣言唯妙： 21天减肥法反弹吗? 21天减肥法听说对身体不好,好多人都是无法坚持下去的.还是那句话,减肥方法有多种,只有最适合自己的,才最有效果.PS:你还可以参考一下这个,希望对你有所启发吧 “ 蕾欣荭给你吃掉下半身肥胖的减肥餐单 ” (网页上直接搜索就有了)

天柱县18058693465： ...这个现象就一定是静电平衡吗,内部场强就一定是处处0了可不可能一端集结的自由电子当成是一节微小的弹簧,他们之件相互压缩形成反弹力反作用运动... - ？
圣言唯妙：[答案] 可以的,但是如果你想象一下,把自己变小,进入导体内部,就会发现那里并不是静电平衡状态,但是 如果从宏观上来看的话.他的确是静电平衡状态 ,在讨论问题的时候,只能从一种来分析,不能计从宏观又从微观来看,那样根本无法做题.

天柱县18058693465： 冲击式破碎机和冲击式制砂机有哪些区别?听别人说这两个是同一种设备.对了,我还有一个疑问就是冲击式破碎机可以用来破碎粘土砖吗? - ？
圣言唯妙：[答案] 一般来说,冲击式破碎机就是冲击式制砂机,只是各地叫法不同而已.因为冲击式是指物料落入制沙机进料斗,经中心进料孔进入高速旋转的甩轮,在甩轮内被迅速加速,其加速度可达数十倍重力加速度,然后高速从甩轮甩出,首先与反弹后自由下落...

天柱县18058693465： 近视手术后会复发吗? - 久久问医？
圣言唯妙： 你好,正常情况下进行近视眼手术后不会复发,但是如果手术后不合理的用眼,也是会导致病情加重,出现复发的情况,不要给自己太大的压力.生活中注意用眼的卫生,不要太担心.近视眼手术要到正规的医院进行,定期也要到医院检查,观察眼部的恢复情况,平时避免长时间看手机等电子产品,注意休息,要眼睛适当的放松.放松按摩,做眼保健操.

天柱县18058693465： 遗传性雀斑激光会复发吗? - 久久问医？
圣言唯妙： 激光手术是如今治疗遗传性雀斑常用的方式,效果是很高的,但是大家也要注意,如果术后没有做好护理措施,雀斑还有可能会再次出现.在此提醒大家注意,在做完了激光手术之后一定要注意皮肤的防晒工作,避免使用含化学激素的护肤品,日常一定要认真的对待皮肤的清洁.同时大家还应该学会控制自己的情绪,避免情绪发生巨大变化,内分泌失调等.