吃生腰果的营养价值有哪些

吃生腰果有些什么好处~

腰果也属于漆树科，为腰果属中之一种。其拉丁学名为"Anacardium occidentale"。腰果是灌木或小乔木，高4～10米，单叶，草质，倒卵形，长8～14厘米，宽6～8.5厘米，先端圆形，全缘，无毛。圆锥花序，多花密集，花黄色。子房倒卵圆形，核果肾形，长2～2.5厘米，宽1.5厘米。果基部有一大梨形的肉质假果，是由于花托膨大肉质化所形成的。只有肾形的核果为真正的果实，通常商店里卖的腰果，就是这肾形的核果。果皮和种皮均已去掉，只有略呈白色的、扁而弯曲的种仁，这就是子叶，为可食部分。
腰果原产地为热带美洲，现已在世界各地广泛栽种。我国云南、广西、广东、福建和台湾也有种植。腰果除那腰形核果可食外，它的肉质假果也可食，可生吃，或制作果汁、果酱、蜜饯，还可造酒。腰果种仁含油量高，可制高级食用油。其果壳的油可入药，又是防腐剂。

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对心脑血管大有益处。
腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
腰果含有丰富的维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力的作用。

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：

腰果的功效与作用

1、中医认为，腰果性味甘平，有降压、益颜、补脑养血，补肾健脾、延年益寿、利尿降温之功效。

2、现代医学发现，腰果营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、锌、镁、硒、锰、钾、铁等人体必需的营养素。腰果中的脂肪，油酸占67%，亚油酸占20%。蛋白质含量是谷类的2倍多，富含赖氨酸，可弥补谷物中的不足，提高摄入蛋白质的质量。腰果富含不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化、中风、冠心病、心肌梗死的作用。

3、腰果含有丰富的维生素A，是优质抗氧化剂，具有强筋健骨、延缓衰老的作用；还能滋润肌肤、美容，使皮肤富有光泽。

4、腰果富含维生素B1，其含量仅次于芝麻和花生，名列第三，经常食用能预防脚气病。所以说，经常食用腰果有助于补充体力、消除疲劳，提高机体免疫力、增进性欲、润肠通便。尤其适合体弱多病、容易疲倦及需要增加体重的人食用。

5、腰果还具有催乳功效，对产后泌乳不足的产妇特别有益。  腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用，在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。  

中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云：腰果仁主治渴、润肺、去烦、除痰。《海药本草》亦云：主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。

以上内容由【天然食品-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。

≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
如果你有心血管疾病，免疫力较差的，那么可以在生活中适当的吃一些生腰果，相信效果还是比较好的，但是一定要注意用量，不要吃太多，一般十颗左右即可。

腰果的营养价值与功效：
1.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
2.腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
3.腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
4.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
5.经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。

当然，吃就生吃，生吃的营养价值为10，油炸后的营养价值为1

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前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 生吃腰果对人有什么好处吗 - ？
范政左旋： 腰果可以生吃,但最好还是吃炒熟的好,因为坚果类的食物营养价值很高,有益大脑,但是不能多吃,每天三四个就可以,腰果食物油脂较高,吃多了不易消化,影响胃肠道的吸收,所以你要控制. 吃腰果的好处1、保护心血管:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处.2、延缓衰老:含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老.3、增加抵抗力:经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加.4、消除疲劳:腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用.5、通乳汁:腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女.

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 生腰果吃了有什么好处 - ？
范政左旋： 补肾

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 吃生腰果有什么好处 - ？
范政左旋： 1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处2.腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老3.腰果经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加腰果4.腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富.富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6.适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便.注意事项:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用. 腰果热量较高,多吃易致发胖. 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 想去二院生 提前用办什么手续吗 或者订床位之类的 知道的帮忙说下...？
范政左旋： 腰果的营养价值有很多呀,像Osca奥卡腰果就富含VE、VA及微量元素,维生素B1,不饱和脂肪率等,在垂直采上就可以购买到.

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 吃生腰果有什么好处 - ？
范政左旋： 1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处 2.腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老 3.腰果经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加腰果 4.腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富.富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6.适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便. 注意事项:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用. 腰果热量较高,多吃易致发胖. 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 生吃腰果对人有什么好处吗 - ？
范政左旋： 腰果可以生吃,但最好还是吃炒熟的好,因为坚果类的食物营养价值很高,有益大脑,但是不能多吃,每天三四个就可以,腰果食物油脂较高,吃多了不易消化,影响胃肠道的吸收,所以你要控制. 吃腰果的好处 1、保护心血管:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处. 2、延缓衰老:含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老. 3、增加抵抗力:经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加. 4、消除疲劳:腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用. 5、通乳汁:腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女.

前郭尔罗斯蒙古族自治县18323469982： 腰果可以生吃吗 有什么营养 - ？
范政左旋： 可以吃,是一种很好吃的坚果,坚果对心脏和血管都很有好处.