经常凌晨三四点醒来是什么原因
每天凌晨3点多老是醒来，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。造成失眠的原因很多。其中包括：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
预防失眠的方法有：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
我觉得这可能是睡不踏实的原因，毕竟如今的社会社会大家的压力都非常大，有时候会因为太累了睡不好，但是有时候确会因为心中有事情，就是放不下，导致的生活当中，很多人会想要在晚上的时候缓解下自己的疲劳，而有一些人，就会经常再凌晨三四点就醒来，我觉得可能就是因为压力大，导致太过焦虑了。
当我们压力太大的时候，就会容易有各种疾病找上门来，因此晚上睡觉的时候，总是凌晨三四点就醒来，也可能是因为内分泌失调的缘故吗，从而影响了心情，当我们心情不好的时候，总会喜欢再夜深人静的时候胡思乱想，然后就会各种睡不着，睡着了也会感觉心中有事情，然后不由自主的醒来。
当然也可能是因为身体出现了疾病，导致身体好像有了生物钟一样，总是凌晨三四点就醒来，尤其是那些本身就身患疾病的人，经常会早睡，但是醒的时候也会很早，这样会间接的影响睡眠质量，导致身体因疾病，而变得更差了，所以早睡早起没有错，但是千万不要早睡早醒，这对于身体的伤害还是非常大的。
最后一个原因可能是因为气血或者熬夜的缘故，导致很多人总是凌晨三四点就醒来，如果是熬夜的人，经常熬夜形成了习惯，就会非常容易到凌晨三四点就醒来，甚至还存在凌晨三四点都没有睡的情况发生。而如果是因为气血的缘故，身体气血不足的话，也会非常容易早醒。
你可能炒股票了，大凡炒股票的人，因亏损会被接下来的续亏场能所干扰，会影响到人的睡眠，如果你真的有股票，为了有个好睡眠，我劝你最好不要在玩股票了，除非是大牛市能赚钱。这是我多年来总结的经验，只要抱着亏损的股票，就别想有个好睡眠。
有的人睡着以后，到了凌晨3、4点就醒了，这到底是睡饱了，身体自然醒？还是因为身体健康出问题了，导致自己睡眠质量下降？对于这种所谓的“自然醒”，不要觉得习以为常，要引起高度警惕，最好直接去医院检查一下。
凌晨三四点是肺经运行的高峰时间，如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来。睡觉前拍打和按揉肺经，可以帮助疏通经络，坚持一段时间，经络通畅了，睡觉就不会再醒了。
肺经运行路线见：http://www.acucn.com/college/meridian/200603/132.html 从上向下按揉，如果按到痛点，要多揉，揉到不痛为止。加上按揉大肠经更好。
按了会身体发热手掌脚掌全身出汗，排毒~可以减缓症状
最后建议还是要去医院提早检查预防~祝大家健康！
总是凌晨三四点醒来，到底为啥睡不着？你要警惕3种原因！
每天凌晨3、4点总醒来,然后睡不着,这是怎么回事?如何改善?
凌晨3、4点是肝经当令时，此时肝脏正是排毒的时间，如果身体内气血亏虚，无法及时给肝脏提供能量，就会导致惊醒，醒后还无法入睡的现象发生。5、心肌缺血造成 如果心脏供血能力不足，那么睡到半夜时血液和氧气慢慢减少，心肌就会缺血，出现代谢不足的情况，从而会感觉呼吸困难，喘不上气来，就自然让人一...
总是会在凌晨三四点醒来,是身体出问题了?医生帮你详细分析
当然在一些情况下，总是会在凌晨三四点醒来却是可能暗示身体内的器官出现异常，及时的进行调理也是很有必要的。在凌晨3-5点是肺进行排毒的时间，如果经常在这时醒来，很可能是在暗示你身体内的肺部存在一定的问题，很可能是肺气不足，肺功能异常等问题。血液循环到肺部时就会出现障碍，从而刺激脑部发出指...
一到凌晨4、5点就醒什么原因?
1、神经衰弱 患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。2、饮食不当 入睡之前的饮食不当也会导致睡觉质量受到影响，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等...
经常凌晨3、4点醒是怎么回事?做好4件事,助你一夜好眠
如果一个人经常凌晨三四点钟醒来，可能是因为身体不 健康 造成的，比如抑郁症、气血不足、褪黑素分泌减少等等，都可以导致一个人在晚上睡到凌晨三四点钟就会醒来，之后再想入睡就会非常困难。1、睡前保持平和的心态 人的睡眠受到情绪影响是非常大的，所以在睡眠之前需要尽量的保持平和的心态，让自己从各种...
经常凌晨3、4点醒来,很难入睡,可能与3种情况有关,不妨看看
经常凌晨3、4点醒来，很难入睡，可能与3种情况有关，不妨看看 第一种：患上抑郁症 相信大家对于抑郁症并不陌生，有很多明星以及成功人士由于压力过大而出现抑郁症的情况，并且还有很多明星以自杀的方式而结束了年轻的生命。在抑郁症前期，最主要的表现就是失眠，出现入睡困难，并且容易惊醒，晚上醒来以后...
凌晨频繁醒来,可能是因为3个身体原因,谨记4不要,整夜睡得香
女性到了更年期，身体中的雌激素就会下降，神经系统也会受到影响，出现凌晨三四点频繁醒来的情况，同时还会伴随烦躁，易怒，抑郁等情绪变化。此时需要及时为身体补充适当的雌激素，也可以多吃有助于 健康 的食物，保养卵巢，比如芝麻核桃等含有维生素e不仅有助于促进卵细胞生成，还有助于雌激素分泌。每天...
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
凌晨3、4经常早醒？中医：多半是身上这两处堵住了1、肝经被堵 总是在凌晨1点到3点早醒，说明体内肝火过旺，肝经被堵所致。1点到3点是气血流经肝经的时间，此时肝火过旺，则会火上加火，身体自然被唤醒。肝经被堵除了早醒还会出现以下症状：头晕头痛，失眠烦躁，胸肋处胀痛，口苦口臭，便秘，双目...
凌晨三四点就自然醒,再也睡不着,咋回事?医生来给您解释下原因_百度知 ...
凌晨三四点就自然醒，再也睡不着，咋回事？医生来给您解释下原因 一.身体中的气血不足 身体 健康 的人群气血都是充足的，表现为 面色红润 ，嘴唇干湿适宜，身体中的血液循环正常，能够维持人正常的生活和工作。如果你身体中的气血不充足，身体中的 血液流通有障碍 ，大脑长期的 缺氧 ，会让人在睡眠...
总是在凌晨四五点钟准时醒来,请问这个怎么改善?
心理因素：这个原因的话就是要看自己最近是不是受到了很大的心理压力，比如工作、生活方面的因素，如果有的话不妨自己改善下自己的心态，让自己放松一下，这样慢慢的进行调养，逐渐的就将自己的心态调整好，就能改善自己早起的现象了。虽然说早睡早起是一个好习惯，但是对于凌晨4点起床还是比较早的，身体...
一个人总是凌晨三四点醒,是身体出现了什么问题吗?
首先，如果一个人习惯于早早入睡，并确保每晚获得接近8小时的睡眠，那么凌晨三四点醒来是正常的现象。判断这种情况是否正常，需要考虑个体的生活习惯。例如，一些生活习惯良好的老年人可能每晚9点左右就上床睡觉，对他们来说，凌晨三四点醒来是正常的，因为人体每晚大约需要8小时的睡眠。当身体得到足够的休息后...
郸俘黑白： 心里压力太大,多听听音乐,放松心情
六枝特区15397688054： 经常凌晨醒来是怎么回事?？
郸俘黑白： 气血不宁
六枝特区15397688054： 每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医？
郸俘黑白： 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
六枝特区15397688054： 为什么经常半夜醒来?？
郸俘黑白： 昔日 9级 2009-03-29 首先是你的心病,不要自己吓自己,这可能与你的饮食习惯和睡眠的质量有关,可能近期发生了很多事,影响了你的心情.也可能你经常睡的比较晚,所以让你的生物钟紊乱.也许你心里有放不下的事情影响了你的睡眠.这样只是单纯的睡眠不好,不要多想,多提醒自己及早上床休息,早睡早起,睡足8小时,先把生物钟调过来.
六枝特区15397688054： 睡眠不好容易醒 - 心理咨询科 - 复禾健康？
郸俘黑白： 属于神经焦虑的表现.平时不要熬夜.可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理,具有清心安神的作用.饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,注意不要用脑过度,适当放松很重要,多运动.多喝点百合粥,可以安神.此外,桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好.
