试述不同运动强度运动时心输出量、心率、每搏输出量三者的变化及其关系？
心率是指心脏收缩的速率，次/分钟。一般成人的心率是在60-100次/分之间。
心输出量是指每分钟一侧心室射出的血液总量。
运动导致动脉血压的收缩压显著增高,在剧烈运动时收缩压可高达190mmHg甚至更高。不同运动形式动脉血压的舒张压变化情况不同。动力性运动时收缩压明显升高,舒张压的变化相对较小,甚至可能略有下降。主要原因是动力性运动导致心脏收缩增强,血流速度加快,使血压增高,但同时运动时交感舒血管神经兴奋使外周血管扩张,加之肌肉收缩的推挤加快静脉回流,使动静脉压力差增加,促进了动脉血外流,使得外周阻力相对下降,以上升压和降压两种因素的共同作用使得舒张压变化幅度较小。静力性运动时由于憋气使胸腔压力增大,后负荷增高,搏出量有所下降,心室余血量较多,静脉回流阻力亦增加,加之肌肉紧张性收缩对外周血管的静力性压迫,外周血流不畅,外周阻力显著增高,结果使收缩压的升高幅度相对较小,而舒张压十分明显的增高,对小血管造成很大的压力。中老年人由于血管硬化程度增加,弹性下降,脆性增加,因此,在大强度静力性运动时因外周阻力过大易发生小血管的破裂,故尽量减少进行大强度静力性运动。
运动中，受神经体液调节，心率加快，心肌收缩力增强，一定范围内（一般认为健康成人在心率不高于110-130次/分），每搏输出量增加，心输出量随之增加。当心率加快到一定水平时，舒张期缩短，回心血量减少，心室充盈不足，每搏输出量减少，但由于减少的程度低于心率增加的程度，心输出量仍然增加。一般认为，健康成人的心输出量在心率处于180次/分以下时，能保持在较高水平，当然，这取决于此人的心脏功能水平，心脏功能弱的人心率达到150次/分时，心输出量就会减少，而优秀耐力运动员心率达到200次/分时，仍能保持高水平的心输出量。普通人当心率高于180次/分时，舒张期明显缩短，心肌收缩力下降，每搏输出量减少到原有水平的50%，心输出量不再增加，甚至开始下降。至于你说的运动强度，可以用心率来进行区别，最大心率的85%以上可称为大强度，60%-85%为中等强度，低于60%则为小强度，而最大心率则主要取决于年龄，现常用的推算公式为207-年龄×0.7。
你是医生吧
什么是运动强度?
运动强度分两种：一种是力量训练时的力度，以负重的程度或者动作的难度定义强度。如果一个动作只能做几次那么就是该动作的强度大或者说是这个负重强度大。一种强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。比如：中等强度身体活动（约3-6 METs*）...
运动处方的内容
（3）伸展运动和健身操 伸展运动及健身操较广泛地应用在治疗、预防和健身、健美各类运动处方中，主要的作用有放松精神、消除疲劳，改善体型，防治高血压、神经衰弱等疾病。2、运动强度 运动强度是运动处方的核心及设计运动处方中最困难的部分，需要有适当的监测来确定运动强度是否适宜。运动强度是指单位时间...
什么是运动强度
如何掌握运动强度??1、在运动中监测你的心率，你就可以科学、准确地测量出你的运动强度。根据动感单车能量区间的指示来使用心率监测器并进行动感单车训练，可以让你和你的学员设计出一个平衡压力与休息，无氧与有氧运动的方案；也让你们在不牺牲健康的基础上不断提高体能。?2、没有健康，体能则毫无意义...
简述运动处方的内容
运动时间，即每次运动的持续时间。运动时间过短可能无法达到预期的锻炼效果，而运动时间过长则可能导致疲劳和伤害。一般来说，每次运动的时间应在30分钟到1小时之间，但这也取决于运动的类型和强度。运动类型，指的是进行的具体运动项目或活动。不同的运动项目会对身体产生不同的影响，因此选择适合自己的...
运动类型区分
这些运动有一定强度，但不是太大，不至于气喘吁吁，可持续至少30分钟。做这类运动时，人吸入的氧气与消耗基本平衡，所以被称为有氧运动。一个简单粗暴的评判指标是：能说话，不能唱歌。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相...
求不同强度运动中能源物质的供能特点
静息和低强度运动时，糖供能的比例较少。糖和脂肪都是运动时的主要燃料，1克糖完全氧化可释放4.1千卡能量，因糖分子内氧与碳、氢的比例比脂肪大，消耗等量的氧来氧化糖比氧化脂肪释放的能量要多些。供氧充足时，糖进行有氧氧化，供氧不足时，糖还可进行无氧酵解释放能量。人体内糖以糖元的形式储存，...
如何判断运动强度
每个年龄段的运动强度都是不同的，这个根据我们每个年龄段的平均心率是计算的，一般年轻的心率四比较高，对于高强度的运动还可以适应，但是不适合长期的高强度运动。对于老年人来说，你们应该要采用低强度的运动，这样才能够锻炼身体，所以建议大家可以来了解一下运动的强度计算方法。人在安静时，心率一般是...
力量性运动的运动强度
（3）运动节奏：自然轻松的运动节奏其运动量较小：过快或过慢的运动节奏其运动量较大。（4）运动的重复次类：重复次数多的运动量大。（5）运动的姿势、位置：不同的运动姿势，位置对维持姿势和克服重力的要求不同，运动量也不同。 力量练习的运动强度以局部肌肉反应为准，而不是以心率等指标为准。...
运动强度越大越消耗脂肪吗
然后看一下重复阻力的大小。例如，举哑铃重复10次非常累，强度是合适的。轻松进行20次而不累，表明强度太轻。如果您做5个就不行了，则表明强度太大。选择中等强度的话，可以重复8-12次。3、不同运动强度是什么感觉 低强度运动：每分钟心律100到120次，轻微的体热；中强度运动：每分钟心律130至150次...
人体对不同强度的体育运动有什么样的生物学效应。以及过度训练的发生...
剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的 ...
彩世盖爽： 运动时,心输出量增大.心输出量每分钟一侧心室射出的血液总量,又称每分输出量.左、右心室的输出量基本相等.心室每次搏动输出的血量称为每搏输出量,人体静息时约为70毫升(60~80毫升),如果心率每分钟平均为75次,则每分钟输...
团风县13370311250： 运动系统的功能 - ？
彩世盖爽： 运动对心血管系统的影响最大 一、肌肉运动时血液循环功能的变化 骨骼肌收缩时,耗氧量明显增加.循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应,从而满足肌肉组织的氧耗,并及时运走过多的代谢产物,否则肌肉运动就不可能持...
团风县13370311250： 生理学上心输出量的含义 - ？
彩世盖爽： 指每分钟一侧心室射出的血液总量,又称每分输出量.左、右心室的输出量基本相等.心室每次搏动输出的血量称为每搏输出量,人体静息时约为70毫升(60~80毫升),如果心率每分钟平均为75次,则每分钟输出的血量约为5000毫升(4500~6000毫升),即每分心输出量.通常所称心输出量,一般都是指每分心输出量.心输出量是评价循环系统效率高低的重要指标.心输出量在很大程度上是和全身组织细胞的新陈代谢率相适应.
团风县13370311250： 剧烈运动时心血管活动有何变化?为什么? - ？
彩世盖爽： 剧烈运动时,由于交感神经兴奋,肾上腺素分泌量增多,作用于心血管系统,产生“正性变时、变力、变传导作用”. 表现为:心率升高、心肌收缩力增强、心输出量升高. 长期坚持体育锻炼的人安静时心跳较慢,每搏输出量较多;运动时心...
团风县13370311250： 什么是心输出量请解释经常运动和不运动的人在运动时增加心输出量的不同机制 - ？
彩世盖爽：[答案] 一次心脏收缩所射出的血量为心输出量,经常运动心肌收缩有力心输出量多,不经常运动心肌无力心输出量少.不爱运动的人一旦活动量增加就会心悸、气喘、头晕等缺氧状.
团风县13370311250： 心输出量 -- 名词解释 - ？
彩世盖爽： 心输出量是指左或右心室每分钟泵出的血液量.即心率与每搏出量的乘积.如心率以75次/分钟计算,则心排出量在男性为5~6L,女性略低些. 心排出量随着机体代谢和活动情况而变化.在肌肉运动、情绪激动、怀孕等情况下,心输出量均增加...
团风县13370311250： 在剧烈运动时,心肌发达的人,主要以提高什么使心输出量成倍增加;反之,心脏较弱的人,则以增加什么来提高心输出量 - ？
彩世盖爽：[答案] 心肌发达的人,需要较多氧气的时候,可以提高每搏输出量. 心脏较弱提高每搏输出量很困难那,只好提高心脏跳动速度,就是提高心率了. 补充: 每搏输出量指一次心搏,一侧心室射出的血量,简称搏出量.心肌收缩力越强,搏出量越多. 心率是指心...
团风县13370311250： 为什么机体在完成相同最大摄氧量强度的上肢运动时?为什么机体在完成 ？
彩世盖爽： 1.运动时心血管系统的反应 骨骼肌收缩时,耗氧量明显增加.心血管系统的反应就是提高心输出量以增加血液供应,从而满足肌肉组织的氧耗,并及时运走过多的代谢产物...
团风县13370311250： 什么是心脏劳动强度? ？
彩世盖爽： 心脏的劳动强度可用“心输出量”推算出来.心输出量就是每分钟泵出的血液量.心脏每收缩一次的排血量叫每搏输出量.一般人静息时每搏输出量约为70毫升,如果心率每分钟平均为75次,那么每分钟输出的血量为70*75=5250毫升.运动员训练时,心脏输出量较静息时增加6倍,即可达30升/分以上.一场篮球赛40分钟,心脏的总输出量可达1200升.这么多的血液,还要冲破重重阻力,通过动脉、静脉、毛细血管在体内循环数十周,你想一个小小的心脏要付出多么沉重的劳动?穆铁柱在球赛时心率高达每分钟200次,那又是怎样的负担?所以说巨人的心脏病是积劳成疾———累出来的,一点也不过分.
团风县13370311250： 缺乏锻炼的人,在进行较长时间的剧烈运动时,心跳会特别快,并出现不适感,为什么? - ？
彩世盖爽： 人在参加劳动或体育活动时,心跳会加快,这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要.心脏是血液循环的动力器官,血液循环的物质运输功能必须依靠健康的心脏才能完成.有锻炼的心脏,运动时心输出量的增加,主要靠每搏输出量(一次心跳一侧心室射出的血量)的增加;而缺乏锻炼的心脏,运动时心输出量(每分钟输出的血液量)的增加,主要靠心率的增加.若心率过快,使心动周期(一次收缩和舒张)缩短,反而使每搏输出量减少.同时,由于心率过快,心肌休息的时间相对减少,容易引起疲劳. 所以现在的人们提倡我们要经常锻炼身体,要拥有一颗从容跳动的心脏!!
