早上起来空腹喝牛奶健康吗

~ 清晨空腹喝牛奶，不可取 不可否认，牛奶是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，有助于儿童的生长发育，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶就上学去了，这并不符合营养要求，也不科学。 专家表示：牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87％，固体物质占13％，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。然而，一般早餐应占一天总热量的20～30％。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量；再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，可一瓶牛奶仅能提供8.05克。因此，早餐仅喝一瓶牛奶绝对无法满足儿童营养要求。 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多牛奶，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。 理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的1/4。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。

早上不宜空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解产生大量的气体、酸液，刺激肠道会出现腹痛、腹泻现象。另外空腹喝牛奶，由于牛奶中在胃中停留时间短，牛奶中的蛋白质和氨基酸没被充分吸收就已经被排入大肠，从而使牛奶中的营养成分损失。空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。或者早上喝牛奶前先吃一些面包片儿或鸡蛋。

早上起来空腹和牛奶应该是比较健康的牛奶，还有丰富的蛋白质和一些钙片，对身体比较好，早上起来容易吸收

牛奶是一种营养丰富的食品，也是钙和磷的最佳来源。另外，牛奶中的蛋白质、乳糖、柠檬酸、维生素D等提供了人体生长发育和维持健康的基本营养物质，不应该被人们抛弃。
　　

在法国的超市里随处可见种类繁多、不同口味的牛奶、酸奶和其它奶制品，法国卫生部2001年曾在“国民饮食计划”中提出这样的口号：“为了您的健康，请一天至少食用3到4种奶制品。”但法国媒体13日却刊文质疑了这种观点，认为过多食用奶制品有害健康。

不同口味的牛奶 一位名叫特尔利·素格的法国营养学家指出，尽管许多国家为了增强国民身体素质都在鼓励人们多食用奶制品，但他认为，一天食用2份以上的奶制品对身体健康有害，很可能导致骨质疏松等病症。
　　

他批评一些健康组织的负责人为了某些奶制品厂家的利益而极力向民众推荐奶制品，并做了不真实的关于奶制品功效的宣传。
　　

一项调查表明，88%的法国人都认为奶制品是不可缺少的食品，然而，素格指出，事实并不是法国人认为的这样，世界上许多国家的人们都没有饮用牛奶及其制品而都十分健康。
　　

那么为什么人类不适合大量食用奶制品呢?他解释道，人类的祖先是不饮用牛奶制品的，考古发现，人类饮用牛奶只有6000年的历史，人类的胃并不适合消化牛奶。
　　

他认为，由于缺乏消化牛奶的能力，大量的人都因饮用牛奶而患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病和轻度嗜睡症。而患者自己却丝毫不会联想到这和自己长期喝牛奶的习惯有关。
　　

不同意见：多喝比不喝强
　　然而，一些营养专家并不认同素格的观点。法国国家营养健康计划专家委员会主席塞日·俄亥克拜认为，不食用奶制品的危害会比多食用危害更大，所有的食物没有绝对利于或不利于健康，从营养学的角度来看，牛奶是一种营养丰富的食品，也是钙和磷的最佳来源。

另外，牛奶中的蛋白质、乳糖、柠檬酸、维生素D等提供了人体生长发育和维持健康的基本营养物质，不应该被人们抛弃。

挺健康的活动，如果不喝牛奶那就更不健康了，但是有的人体质上因人而异，最好还是按个人体质需求，如果不舒服的话就一点一点来。

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鹤山区17181844335： 早晨起来空腹喝牛奶好么? - ？
后娄金参： 一、空腹不可以: 1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收.另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,...

鹤山区17181844335： 早上空腹喝牛奶好吗? - ？
后娄金参： 不管是早上还是其它的时间,不建议空腹去喝牛奶,这样对肠胃不容易消化,不同体质的人不一样

鹤山区17181844335： 早起,空腹喝牛奶好吗? - ？
后娄金参： 不好,空腹喝牛奶根本没怎么被吸收就很快排出,浪费营养;而且长期这样会对胃造成负担.牛奶要搭配谷物类的食品吸收才好,建议搭配全麦面包食用.而且牛奶中有一种让人觉得困的成分,所以很多人喝了牛奶就想睡(当然也不是每个人都会这样).晚上临睡前喝一杯低脂的牛奶有助于帮助睡眠.

鹤山区17181844335： 早上空腹喝牛奶好吗?？
后娄金参： 早晨空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收.有的人还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻.因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收.

鹤山区17181844335： 清早空腹喝牛奶对身体有害吗? - ？
后娄金参： 无害,但是相当于白喝了.,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外.故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食.这样有利于吸收和提高耐受性.

鹤山区17181844335： 早上起来空腹喝牛奶好吗??？
后娄金参： 好,因为牛奶本是作为一种营养品,而空腹喝牛奶使得牛奶优先转化成了能量,便使得人体只能将其作为补充能量的物品,而不能吸收其中的钙、蛋白质等可补充营养的物质及微量元素,所以空腹喝牛奶不好! 在你喝牛奶前最好先吃一些食物,如:面包、稀饭、馒头之类的食物,然后再喝牛奶,这样既补充了能量有吸收到了营养. 一般在吃完早饭后半小时喝牛奶,能使肠胃对牛奶达到最好的吸收效果,晚上睡前喝一杯热牛奶可一养胃!

鹤山区17181844335： 早晨空腹喝牛奶到底好不好?？
后娄金参： 早上和睡前喝一杯牛奶都不错.确实有美容作用,睡前喝还有安神助眠的效果. 但!!!! 空腹喝牛奶不但没有好处,还会有坏处. 因为牛奶中有种成分, 空腹喝的话可能会引起腹泻及其它不良反应. 如果是早上的话,最好喝之前吃两片全麦吐司或是喝些小米粥,这样不单早餐解决了,还可以减肥哦~~而且营养也比较足够.

鹤山区17181844335： 早晨起床空腹喝牛奶好么?？
后娄金参： 不好啊,牛奶中的氨基酸会被分解成糖提供能量,这样就失去了他的营养价值.可以先吃点东西垫底再喝.