《佛系》:如何成为一个快乐的人
侧面了解过她的身世背景,也并没有苦大仇深似韩剧的剧情,人为什么要活的这么烦恼呢?《佛系:如何成为一个快乐的人》告诉我们: 八成是思维方式除了毛病 。
本书的作者是草薙龙瞬,一个日本和尚,人称「东大名僧」。顾名思义,此人曾经在东京大学读过书。厉害的是,此人中学便退学了,后来是通过自学进入东大法学部,毕业后似乎做过一段时间公务员。后剃度出家,先后到缅甸国立佛教大学和泰国僧院留学。
可见,他显然受到的是南传佛教的影响。他的独特之处在于,并不谈及「宗教的佛教」,而是宣传「改善生活的方法」,致力于将佛教本质运用于生活工作之中。很聪明,不愧「东大名僧」的称号。
《佛系:如何成为一个快乐的人》就像他所宣扬的佛教思维一样,非常简单干净。人生的烦恼如恒河之沙,书中化繁为简, 以「佛系思考法」为利剑,破除一切烦恼 。
我们每天都会因为很多事而烦恼:生活有压力,学习没效果,工作不满意,关系不和谐……
亮点一:直面
一个人,无论地位有多高,财产有多少,能力有多强,事与愿违的事总是会伴随左右。佛陀说人生和痛苦相伴,这是永恒的真理。
存在的就是存在,接受它的存在,才能进入第二个阶段:审视它出现的原因。
就好像面对一颗有毒的果树,傻瓜不信它有毒,一般人躲得远远的,智者承认它毒,并从这毒果中提炼出救人的药剂来 。
烦恼看起来有种种原因,但根本原因只有一个: 心灵的反应 。就是说,只要能避免不必要的反应,人生就会变得轻松自在。佛系思考法,就是停止心灵多余反应,摆脱烦恼和痛苦的方法。
反应又源自哪里?源于追求快感的「索求之心」。「索求之心」可以细分为7种欲望:生存欲,睡眠欲,食欲,性欲,懒惰欲,感乐欲, 承认欲 。
现代社会,承认欲是人类特有的欲望,我们在意他人看法、嫉妒、争强好胜、渴望成功都是这种欲望的表达。
亮点二:觉察
任何「做」,实际上都是在进行「心灵的反应」,要想不烦恼,就是什么都不要「做」。准确地说,叫「不做而做」。
「不做而做」,指的是不对索求之心反应,而只是不断确认索求之心的存在 。
打一个比方,当因为无法得到自己想要的东西产生愤怒时,「不做而做」就是不被愤怒控制去骂人、发泄,而只是确认自己「我现在愤怒了」这件事。
有三种方式可以达成这件事:
1、用语言来确认 。给内心状态和外在行为贴上语言的标签:「我正在悲伤」,「我在扫地」,「我在写文章」。实际上,这就是日常禅。
2、意识到身体的感觉 。手握紧时,感受手握紧的感觉;坐在沙发上时,感受屁股与沙发接触的感觉;呼吸时,感受空气进入鼻腔的感觉。实际上,这就是动中禅。
3、给内心状态分类 。把所有的念头按照三大类进行分类:贪欲,愤怒,妄想。被欲望驱动的状态就是贪欲,不满和不快的状态就是愤怒,构想某些事物的状态就是妄想。
亮点三:自我认知——不判断的心
从世俗谛上说,佛陀是有判断的,他的标准是: 真实的,有用的 。
我们的判断却常常是妄想。对外界的判断,常常陷入「对」与「错」。当「我是对的」这个念头一起的时候,就已经是在妄想了。
更重要的是,我们执着于对自己的判断,往往陷入「我不行」、「做不到」这样的消极判断里。
应对消极判断,并不是要「我能行」这样的催眠和所谓积极思维,也不是设法让自己「充满自信」。 而是应该从当下入手,看看现在自己能做什么,应该做什么,自己打算做什么 。
把当前的事情办成一件,再办成一件,这样才会找到真正的「自信」。
亮点四:人际关系——分心术
认为对方跟自己想法是一样的,这是个妄念。人际关系的不和谐往往源于这个妄念。
为了避免相处中的烦恼,可以采用「分心术」: 将心一份为二,半份对外界,半份对内心 。
对外界的半份心不用于反应,只用来理解,理解对方说的每一句话,如果弄不懂,就去问清楚,直到准确把握了对方的意思。
对内的半份心,用来观察自己的「内心反应」,对对方说出的话,是愤怒、失望还是怀疑。只是观察,不让它有机会启动,从一开始就做到「不动心」。
亮点五:人生的五种障碍
1、追求快感的心。 沉迷影响、声音、气味和触觉,包括电视节目、漫画、网络、美食等等娱乐。适当的体验无可厚非,而连续几个小时的沉浸其中,却不去完成手上的工作,就是障碍了。
2、愤怒 。愤怒可以产生力量,但是如果习惯于从愤怒中去汲取力量,只会让自己越来越易怒,而在暴怒中做出的事情是很可怕的。
3、无精打采 。困乏、懒散,什么都不想做的状态。
4、浮躁。 充满杂念和妄想的一种状态,心不安静,往往是受外界各种刺激太多导致。禅修是很好的调整方式。
5、怀疑 。对未来和人生产生各种消极想法。
回到「001」这件事情上,我们该如何解决呢?
或许我们会想,去教会她这样的思考法就行了。 这是一个错误的思考方向,我们学会知识和工具,应该致力于改善自己的心态,以更加适应外界环境,而不是指导别人,让他们来适应我 。
在任何关系中,都要记住的法则是:谁不舒服,谁改变。在这个关系中,不舒服的人是我。
后来,在跟她沟通的过程中,我采用了「分心术」。一面努力弄懂她的意思,一面观察自己因为负面语言而勾起的不悦反应。
每次做完这个练习,我都会笑着想:
也许,她是上天派给我的老师吧。
6本温暖的小书,帮你和焦虑说拜拜
读完这6本书我彻底“杀死”了焦虑1⃣️《宽容》豆瓣:8.5✨人类的“不宽容”来自于恐惧,只要战胜了恐惧,人类便会变得宽容。2⃣️《佛系:如何成为一个快乐的人》豆瓣:7.4 ✨逃避虽然可耻,但是有用啊,一起“躺平”,超级开心,祝你终身快乐。3⃣...
如何理解佛系女生?
1. 佛系女生通常追求内心的平和,避免无谓的争执。她们倾向于随遇而安,不强求生活中的种种。2. 她们拥有清晰的生活规划和目标,但并不急于一时。按部就班地追求自己想要的东西,保持了一种淡定的生活态度。3. 佛系女生不太喜欢与他人争论,她们更看重和谐的人际关系,无论是家庭还是友情。4. 她们...
如何佛系的在机关事业单位中生存?
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如何理解「佛系」?
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新时代的大学生应该如何理解佛系青年?
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如何看待佛系的女生
他们倾向于以和为贵,不喜欢与人发生冲突。他们的性格通常比较温和,很容易相处。因为他们不太追求物质上的满足,所以往往给人一种不拘小节的感觉,这也使得他们更容易与人建立深厚的友谊。总的来说,佛系的人以他们的平和、善良和宽容,为周围的人带来了正能量,使得与他们相处成为一种愉悦的体验。
有人说现在的90后很佛系,该如何改变这一情况?
或者大学生可以考研究生,博士生,成年人可以报考成人大学体验一下当大学生的感觉,也可以去做一些羡慕别人的事情,就是你看到别人怎么样了然后你很羡慕,你就可以查一查然后去做这件事情,还有就是如果有一定条件的话,可以到处走一走,品尝一下美食,了解一些各地的文化,风土人情,交更多的朋友。
如何看待佛系青年
3. 理性思考和行动:佛系青年通常会更加理性地思考问题,并以实际行动来解决问题。他们往往不被情绪所左右,能够用冷静的心态去面对各种情况,并从中找到最佳的解决方案。4. 生活态度的一种选择:佛系青年选择了一种与众不同的生活方式,他们更希望能够从内心获得平静和满足感,而不过分追求物质或外在的...
如何正确看待佛系现象
佛系现象是一种社会心态,表现为对事物不争不抢、不积极进取的态度。正确看待佛系现象需要我们从多个角度进行思考。首先,佛系现象在一定程度上反映了现代人的生活压力和焦虑感。在社会竞争日益激烈的环境下,人们往往会感到无法承受过多的压力和责任,从而产生佛系心态。这种心态可以是一种自我保护的机制,...
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毅哑归芪: 一个完全快乐的人已经失去他存在的意义了!!! 一切随心,不要强求什么!!该笑就笑,该哭就哭!! 要有真性情,自然,随性!!做一个丰富的人!!!!
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