《佛系》：如何成为一个快乐的人
侧面了解过她的身世背景，也并没有苦大仇深似韩剧的剧情，人为什么要活的这么烦恼呢？《佛系：如何成为一个快乐的人》告诉我们： 八成是思维方式除了毛病 。
本书的作者是草薙龙瞬，一个日本和尚，人称「东大名僧」。顾名思义，此人曾经在东京大学读过书。厉害的是，此人中学便退学了，后来是通过自学进入东大法学部，毕业后似乎做过一段时间公务员。后剃度出家，先后到缅甸国立佛教大学和泰国僧院留学。
可见，他显然受到的是南传佛教的影响。他的独特之处在于，并不谈及「宗教的佛教」，而是宣传「改善生活的方法」，致力于将佛教本质运用于生活工作之中。很聪明，不愧「东大名僧」的称号。
《佛系：如何成为一个快乐的人》就像他所宣扬的佛教思维一样，非常简单干净。人生的烦恼如恒河之沙，书中化繁为简， 以「佛系思考法」为利剑，破除一切烦恼 。
我们每天都会因为很多事而烦恼：生活有压力，学习没效果，工作不满意，关系不和谐……
亮点一：直面
一个人，无论地位有多高，财产有多少，能力有多强，事与愿违的事总是会伴随左右。佛陀说人生和痛苦相伴，这是永恒的真理。
存在的就是存在，接受它的存在，才能进入第二个阶段：审视它出现的原因。
就好像面对一颗有毒的果树，傻瓜不信它有毒，一般人躲得远远的，智者承认它毒，并从这毒果中提炼出救人的药剂来 。
烦恼看起来有种种原因，但根本原因只有一个： 心灵的反应 。就是说，只要能避免不必要的反应，人生就会变得轻松自在。佛系思考法，就是停止心灵多余反应，摆脱烦恼和痛苦的方法。
反应又源自哪里？源于追求快感的「索求之心」。「索求之心」可以细分为7种欲望：生存欲，睡眠欲，食欲，性欲，懒惰欲，感乐欲， 承认欲 。
现代社会，承认欲是人类特有的欲望，我们在意他人看法、嫉妒、争强好胜、渴望成功都是这种欲望的表达。
亮点二：觉察
任何「做」，实际上都是在进行「心灵的反应」，要想不烦恼，就是什么都不要「做」。准确地说，叫「不做而做」。
「不做而做」，指的是不对索求之心反应，而只是不断确认索求之心的存在 。
打一个比方，当因为无法得到自己想要的东西产生愤怒时，「不做而做」就是不被愤怒控制去骂人、发泄，而只是确认自己「我现在愤怒了」这件事。
有三种方式可以达成这件事：
1、用语言来确认 。给内心状态和外在行为贴上语言的标签：「我正在悲伤」，「我在扫地」，「我在写文章」。实际上，这就是日常禅。
2、意识到身体的感觉 。手握紧时，感受手握紧的感觉；坐在沙发上时，感受屁股与沙发接触的感觉；呼吸时，感受空气进入鼻腔的感觉。实际上，这就是动中禅。
3、给内心状态分类 。把所有的念头按照三大类进行分类：贪欲，愤怒，妄想。被欲望驱动的状态就是贪欲，不满和不快的状态就是愤怒，构想某些事物的状态就是妄想。
亮点三：自我认知——不判断的心
从世俗谛上说，佛陀是有判断的，他的标准是： 真实的，有用的 。
我们的判断却常常是妄想。对外界的判断，常常陷入「对」与「错」。当「我是对的」这个念头一起的时候，就已经是在妄想了。
更重要的是，我们执着于对自己的判断，往往陷入「我不行」、「做不到」这样的消极判断里。
应对消极判断，并不是要「我能行」这样的催眠和所谓积极思维，也不是设法让自己「充满自信」。 而是应该从当下入手，看看现在自己能做什么，应该做什么，自己打算做什么 。
把当前的事情办成一件，再办成一件，这样才会找到真正的「自信」。
亮点四：人际关系——分心术
认为对方跟自己想法是一样的，这是个妄念。人际关系的不和谐往往源于这个妄念。
为了避免相处中的烦恼，可以采用「分心术」： 将心一份为二，半份对外界，半份对内心 。
对外界的半份心不用于反应，只用来理解，理解对方说的每一句话，如果弄不懂，就去问清楚，直到准确把握了对方的意思。
对内的半份心，用来观察自己的「内心反应」，对对方说出的话，是愤怒、失望还是怀疑。只是观察，不让它有机会启动，从一开始就做到「不动心」。
亮点五：人生的五种障碍
1、追求快感的心。 沉迷影响、声音、气味和触觉，包括电视节目、漫画、网络、美食等等娱乐。适当的体验无可厚非，而连续几个小时的沉浸其中，却不去完成手上的工作，就是障碍了。
2、愤怒 。愤怒可以产生力量，但是如果习惯于从愤怒中去汲取力量，只会让自己越来越易怒，而在暴怒中做出的事情是很可怕的。
3、无精打采 。困乏、懒散，什么都不想做的状态。
4、浮躁。 充满杂念和妄想的一种状态，心不安静，往往是受外界各种刺激太多导致。禅修是很好的调整方式。
5、怀疑 。对未来和人生产生各种消极想法。
回到「001」这件事情上，我们该如何解决呢？
或许我们会想，去教会她这样的思考法就行了。 这是一个错误的思考方向，我们学会知识和工具，应该致力于改善自己的心态，以更加适应外界环境，而不是指导别人，让他们来适应我 。
在任何关系中，都要记住的法则是：谁不舒服，谁改变。在这个关系中，不舒服的人是我。
后来，在跟她沟通的过程中，我采用了「分心术」。一面努力弄懂她的意思，一面观察自己因为负面语言而勾起的不悦反应。
每次做完这个练习，我都会笑着想：
也许，她是上天派给我的老师吧。
6本温暖的小书,帮你和焦虑说拜拜
读完这6本书我彻底“杀死”了焦虑1⃣️《宽容》豆瓣：8.5✨人类的“不宽容”来自于恐惧，只要战胜了恐惧，人类便会变得宽容。2⃣️《佛系:如何成为一个快乐的人》豆瓣：7.4 ✨逃避虽然可耻，但是有用啊，一起“躺平”，超级开心，祝你终身快乐。3⃣...
如何理解佛系女生?
1. 佛系女生通常追求内心的平和，避免无谓的争执。她们倾向于随遇而安，不强求生活中的种种。2. 她们拥有清晰的生活规划和目标，但并不急于一时。按部就班地追求自己想要的东西，保持了一种淡定的生活态度。3. 佛系女生不太喜欢与他人争论，她们更看重和谐的人际关系，无论是家庭还是友情。4. 她们...
如何佛系的在机关事业单位中生存?
不争不抢，不闻不问，超然物外即可。佛系是一个网络流行词，也是一种文化现象。主要意思是指无欲无求、不悲不喜、云淡风轻而追求内心平和的生活态度，该词语最早来源于2014年日本的某杂志。那么如何在机关事业单位中佛系生存呢，可以从以下几个方面做起：1、 调整心态 一件事一个人思想上不认可，...
如何理解「佛系」?
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新时代的大学生应该如何理解佛系青年?
“佛系青年”这个词汇在一定程度上被媒体和网络炒作，成为了一种流行的文化现象。它代表了一种不争不抢、随遇而安的生活态度，但并不意味着缺乏追求和责任心。对于新时代的大学生来说，理解佛系青年的含义可以参考以下内容：理解佛系青年的本质：佛系青年的本质并不是消极怠世，而是对生活的态度更加平和...
如何看待佛系的女生
他们倾向于以和为贵，不喜欢与人发生冲突。他们的性格通常比较温和，很容易相处。因为他们不太追求物质上的满足，所以往往给人一种不拘小节的感觉，这也使得他们更容易与人建立深厚的友谊。总的来说，佛系的人以他们的平和、善良和宽容，为周围的人带来了正能量，使得与他们相处成为一种愉悦的体验。
有人说现在的90后很佛系,该如何改变这一情况?
或者大学生可以考研究生，博士生，成年人可以报考成人大学体验一下当大学生的感觉，也可以去做一些羡慕别人的事情，就是你看到别人怎么样了然后你很羡慕，你就可以查一查然后去做这件事情，还有就是如果有一定条件的话，可以到处走一走，品尝一下美食，了解一些各地的文化，风土人情，交更多的朋友。
如何看待佛系青年
3. 理性思考和行动：佛系青年通常会更加理性地思考问题，并以实际行动来解决问题。他们往往不被情绪所左右，能够用冷静的心态去面对各种情况，并从中找到最佳的解决方案。4. 生活态度的一种选择：佛系青年选择了一种与众不同的生活方式，他们更希望能够从内心获得平静和满足感，而不过分追求物质或外在的...
如何正确看待佛系现象
佛系现象是一种社会心态，表现为对事物不争不抢、不积极进取的态度。正确看待佛系现象需要我们从多个角度进行思考。首先，佛系现象在一定程度上反映了现代人的生活压力和焦虑感。在社会竞争日益激烈的环境下，人们往往会感到无法承受过多的压力和责任，从而产生佛系心态。这种心态可以是一种自我保护的机制，...
如何用佛系心态面对生活?
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宏伟区19351603736： 快乐无忧就是佛陀 如何做一个快乐的修行人 - ？
毅哑归芪： 自古智者不迷,仁者无忧,勇者无惧,意思有智慧的人遇到事情而不迷惑,乐于帮助别人的人不会有忧愁,因为你帮了人,别人也会感恩的,自己过得开心,别人感觉舒心,何乐而不为,无欲,无物,一切皆空,方位人间修为至纯,身在红尘,不必红尘所困,淡然看世俗,就会是一个快乐的修行人.
宏伟区19351603736： 佛家如何找寻内心的安宁与喜悦 - ？
毅哑归芪： 看破!放下!但说看破放下,一般人是无法看破放下的,所以就需要一些对治的方法了.比如换个稍微安静一点的环境,比如寺院里.然后能持诵一些经咒,比如《金刚经》、《心经》等,这些都是能帮助我们看破放下的……
宏伟区19351603736： 怎样做一个快乐的人 - ？
毅哑归芪： 一个完全快乐的人已经失去他存在的意义了!!! 一切随心,不要强求什么!!该笑就笑,该哭就哭!! 要有真性情,自然,随性!!做一个丰富的人!!!!
宏伟区19351603736： 佛系是什么意思? - ？
毅哑归芪： 佛系是指一切随缘、无欲无求、不悲不喜、云淡风轻而追求内心平和的生活态度.该词语最早来源于2014年日本的某杂志,该杂志介绍了“佛系男子“,之后网络传播,又衍生出“佛系青年”“佛系女子”等一系列网络词语.佛系,网络流行...
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毅哑归芪： 指追求内心平和淡然的生活态度佛系,网络流行词,该词的含义是一种追求自己内心平和、淡然的活法和生活方式.大部分事情都想按照自己喜欢的方式和节奏去做.该词...
宏伟区19351603736： “佛系”火了,那“佛系”到底是什么意思 - ？
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宏伟区19351603736： 《金刚经》里面说:“凡是有相,皆是虚妄”“人人都有佛性” - ？
毅哑归芪： 明心见性. 凡所见皆是虚妄,因为它只是眼睛传来的视觉信息,故而不必执着于所见.如果你执着于这句话不又是着相了?石头掉下会砸死人、这是对大家来说都存在的客观事实,修行所追求的是心灵的宁静,而不是外界的色相.看到别人遇到危险,你想不想救?
宏伟区19351603736： 佛系生活辨析 - ？
毅哑归芪： 佛系生活,是一种生活态度和生活方式.可以说是真的在寺庙修行,也可以说是平时对人对事的态度,是一副看破红尘的状态,一种佛系文化附带着消极“丧”文化的体现. 丧文化又是什么呢?让我们再一起来看看百度的定义:指一些90后的...
