《认知觉醒》
上篇 内观自己，摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑：重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑：焦虑的根源 / 13（ 看一万本书，如果不行动会不断焦虑，改变焦虑起点是，一本书留下一个行动上的改变，这样每本书会带来源源不断的复利效应 ）
第三节 耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 50（ 抽离出一个可以全局思考的自己 ）
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界，借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 86（ 因为你选择上坡路，所以会要比别人难一点，至于坡度调整，难多少合适，每个人的追求不一样，量力而行，关键是坚持 ）
第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联：高手的“暗箱” / 104
第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动，世界只是个概念/ 151
第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 180
第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道/ 205（ 年龄越大，越有感悟，要想创造出更多的价值，提升思想，健康活着两者不能偏废 ）
第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作：谢谢你，费曼先生 / 227（ 看书是输入，如果不练习输出，掌握的东西终将忘记 ）
第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有，而是觉知/ 243
后记 共同改变，一起前行/ 255
《认知觉醒》语录
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。人生没有什么定数，不折腾。
[读书分享] 《认知觉醒》
人与人的差异在于认知,认知决定选择,选择决定命运 。正如电影《教父》中有一句经典的台词:花半秒钟就能看透事物本质的人,与花一辈子都看不清事物本质的人,注定是截然不同的命运。 因此,提升认知是人生的必修课,你的认知决定着你能到达的高度;你的认知决定者你的人生是否幸福。 而《认知觉醒》这本书,无疑是为你...
《认知觉醒》随笔反思
最近几天重拾周岭的《认知觉醒》，读完之后心理暖洋洋的，仿佛穿越了时空和一个老友对话。三十而立的年纪在现代世界似乎还过于早，但人未至中年，我也提前感觉到了压力和焦虑，甚至有些不安和恐惧。书中说，人类群体或个体的安全感，都来源于自身在某些方面的优势，说实话我读书读的很轻松，并没有刻意...
读《认知觉醒》的收获总结
上周读了周岭老师的《认知觉醒》一书，周岭老师运用科学的知识，从不同的角度，大量的故事，以自身的实践经验围绕着认知这一线索，讲述了很多提升自我的方法，使我受益匪浅。下面，总结一下我在书中重点学到的知识、方法及感悟。1 人有三重大脑，是指、本能脑、情绪脑、理智脑，它们分别在2岁、12岁...
《认知觉醒》读书笔记1
读书笔记#《认知觉醒》第一章第一节 书籍原文：成长就是克服天性的过程。人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过单薄，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，因为理智脑发达的人更能...
《认知觉醒》读书笔记
《认知觉醒》读书笔记 我来答 1个回答 #热议# 作为女性,你生活中有感受到“不安全感”的时刻吗?影视小伟17 2022-07-24 · TA获得超过225个赞 知道答主 回答量:115 采纳率:0% 帮助的人:108万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上篇 内观自己,摆脱焦虑 第一章 大脑——一切问题的...
认知觉醒(上篇)
认知觉醒:开启自我改变的原动力 By周岭 本书共八大章,分上下两篇,上篇内观自己,摆脱焦虑,讲到了大脑、潜意识、元认知;让我们从生理结构方面更好地了解自己。下篇外观世界,借力而行,提到了专注力、学习力、行动力、情绪力,教会我们如何借力打力,更科学地鞭策自己。总之,旨在开启我们的心智,提升我们的认知。 不得不...
认知觉醒理论到底是怎样的?
我在一次偶然的机会看到这本书《认知觉醒》是一本由美国心理学家约翰·威廉斯·韦伯所著的书，主要讲述了人类的认知过程和思维方式，并提出了一种新的认知理论——“认知觉醒”。这本书主要包括以下内容：1. 认知觉醒的概念和基本原理，包括认知模式、认知地图等概念。2. 认知觉醒的应用，包括如何利用...
解析《认知觉醒:开启自我改变的原动力》自序部分
《认知觉醒》开篇就提到，我们对自己的无知使自己看起来就像一个“醒着的睡着的人”。我们看上去都是睁着眼睛醒着的，但其实我们每天活得迷迷糊糊、昏昏沉沉，完全就是一个“睡着的人”。为什么呢？大多数人一生都沿着“求学-工作-婚恋”的路线成长，随着生活的惯性一直往前走。对这个世界的运行规则...
怎样理解《认知觉醒》一书?
这是我第一次读《认知觉醒》这本书，当时并没有完全看懂，但看到这本书的简介时，我就想要去读这本书了。为什么会对这本书产生兴趣呢？因为我之前总是被人说我是一个特别爱读书的人，但却很少有人说我是一个爱思考的人。其实我并不知道该怎么定义思考，也不知道自己是否真的做到了思考，只是觉得...
詹荷普奈： 《认知觉醒全文》百度网盘pdf最新全集下载:链接:https://pan.baidu.com/s/1bvqUZH7vQY8HtYLFgibrvw ?pwd=h1ue 提取码:h1ue简介:为什么我们做事总是急于求成、避难趋易所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力
西充县13459969794： 能量高的女人一般人扛不住 ？
詹荷普奈： 不知道你有没有这样的时候,跟林妹妹似的,明明一天啥也没干,但是总感觉到莫名... 6、女生自我提升必看的书/影单8本必看书籍:《认知觉醒》《到灯塔去》《平均分》...
西充县13459969794： 英语培训师迈向财富自由 ？
詹荷普奈： “先定个小目标,赚它一个亿”万达集团董事长王健林在知名的电视节目《鲁豫有约... 周岭在《认知觉醒》里有这样一段话:人的思维,就好比一把锤子.它不但能钉钉子...
西充县13459969794： 《设计的觉醒》读书笔记 - ？
詹荷普奈： 《设计的觉醒》读后感 《设计的觉醒》是日本设计教父,无印良品的缔造者田中一光与 设计相对三十年的所感.设计的职能是什么,设计工作如何在社会中 发生作用,有怎样的解决的方式?《设计的觉醒》带我们回到现场, 跟着田中一光诙谐...
西充县13459969794： 认知心理学方面的著作那本比较有权威? - ？
詹荷普奈： 认知心理学方面的著作:《心理的起源》 《我与你》 《爱的觉醒》 《不要控制我》 《沉重的肉体》 《世界在你心中》 《心灵成长的六个定律》 《当下的力量》 《秘密》《解读疯狂》心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域家庭、教育、健康、社会等发生关联.心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智.
西充县13459969794： 《傅雷家书》读书感想800字 ？
詹荷普奈： 《傅雷家书》是我国文学艺术翻译家傅雷及夫人写给傅聪、傅敏等的家信摘编,写信... 更多还是自我认知和意识的觉醒. 过于强调＂子不教父之过＂,是对父母付出的无形...
西充县13459969794： 五维生命能量干什么的?五维生命能量管理技术是怎么回事,能够解决什么问题?？
詹荷普奈： 五维生命能量管理技术我听过他们的课程,说一下我的改变,他们讲的课程更像是在慈善,能够让人从心灵觉醒,认知,从而调整状态,他们公司的定位是实现心灵觉醒、身心疗愈、生命重建、心想事成境界的提升,真的算是我人生的一个转折点;
西充县13459969794： 《西部世界》女主是谁?？
詹荷普奈： 《西部世界》女主是埃文·蕾切尔·伍德饰演的多洛莉丝·亚伯纳西.该剧讲述了由... 他们开始怀疑这个世界的本质,进而觉醒并反抗人类的故事.《西部世界》的播出已...
西充县13459969794： 三十而立四十而不惑五十知天命六十是什么? - ？
詹荷普奈： 三十而立、四十而不惑、五十知天命是《论语》中的一句名言,而六十则没有特定的后续描述.这句话是孔子对于人生不同阶段的一种描述和寄语.＂三十而立＂指的是一个人到了三十岁的时候,应该已经成熟并具备了一定的社会责任和担当....
