水喝少了对身体怎样

水喝少了会怎么样？~

水喝少了，首先一点你会上火，牙疼，嗓子疼，嘴起泡，口舌生疮，大便干燥，得痔疮，其次，血粘稠，皮肤衰老抽抽，这些都是表面现象，深层次的细胞会严重缺损。严重会导致缺水死亡。

喝水少会导致尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。如果不及时补充水分，体内原有的结石因缺少水分润滑，刺激组织，就会发生绞痛。另外，在流失水分后，血液中溶质增加，容易析出新的结石。 多数会引起各种感染，人体内的毒素需排出，一是靠尿液，再就是大便，长期饮水少，毒素会聚集，引起各种病变，建议适当多饮水。
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1、脱水而导致血液浓度增大时，为了不让血液中物质沉积，心脏也会增加收缩力量，从而使血压升高。

2、缺水状态，人体的神经内分泌系统就会分泌血管活性物质，促使血液集中往头部输送，进而达到对脑部补充水分的作用，所以脑力劳动者更加不可以缺水。

3、当器官水分不足时，器官细胞首当其冲受到影响，当身体摄取水分不足时，血管渗透压增加，这样会造成细胞脱水，细胞脱水变皱，其内在机能必会受到影响。

扩展资料：

注意事项

1、便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的喝些毛尖绿茶。

2、胖人。体重越大，需要的水分就越多，每公斤体重每天应喝30毫升以上的水，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。

3、喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，喝几杯温开水有利于稀释酒精、保护肝脏、补充水分。

参考资料来源：人民网-身体缺水或为高血压诱因 水喝得少有哪些危害？

参考资料来源：人民网-养生须知：喝水不足危害大 什么人更应多喝水

水对人体的重要性

水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。
我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，我们人体一天的排尿量约有1500CC，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000~3000CC，因此水份的补充量最好是在此一范围内。
呼吸也会流失水份，随着工作量与温度的增加，呼吸量与排汗量也同时增加，水的流失也相对增加。生病所引致的发烧、呕吐及腹泻状况也会令水份大量流失，因此必须尽快的补充，以保持体内水份的平衡，才能维持身体健康。因为如失去10%的水份对身体有害，若是失去20%的水份则对生命有危险。
几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，若尿液的颜色较深，则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。举例简述如下：
感冒及发烧：感冒的预防须有充足的睡眠及均衡的饮食，充足的水份及流质食物，以补充因发烧所失去的水份。
胆结石及肾结石：每天要喝足够的水，以冲走肾结石或预防结石的发生。
痛风：痛风是因为尿酸过高，并在关节四周的组织堆积而造成发炎所致。因此每天要喝大量的水，以防止尿酸所造成的结晶沉积，并使尿酸能容易地自肾脏排出。
哮喘：哮喘的病征是胸部紧勒和呼吸困难，且带着喘息和嘘嘘的声音。患者要多喝水，以维持呼吸道之分泌物较稀而不黏稠，如有痰较易咳出，不会堵塞支气管而加重哮喘。
膀胱炎：这种泌尿疾病大都是由泌尿口受到细菌感染而引起，但有时也会是因为肾脏受到感染，而由尿液传染给膀胱。膀胱炎多半发生在女性，患者要喝大量的水以冲走体内感染之细菌。
便秘：多喝水及流质食物以免肠道失水，同时要吃富含纤维之食物，以利排泄，并要充份运动。
水喝得太少或不够的人除了较易得病外，也比较容易疲倦、思考混乱，而且不容易排除身体新陈代谢的毒素。整天坐在冷气房里的上班族们，更容易有皮肤干涩、容易长小细纹的苦恼，对于上了年纪的人、小孩或运动选手来说，若长时间待在太阳下时，很有可能会有头晕目眩、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降等脱水的症状，所以，可别轻视喝水这个小动作喔!记得随时为自已的身体补充必要的水份。
但是，喝水虽然看似一件非常简单的动作，却也有许多要注意的地方：
(一) 三餐后喝水：
用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种营食素，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收。
最近市面上出现了LIGHT的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。
(二) 起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
(三) 睡前一杯水
人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六～八小时内，身体都无法补充水份，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。
(四)运动饮料含有氯化钠，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，不适合在平时当开水大量饮用，以免增加肾脏负担。
(五)如果长期不喝自来水，而改喝矿泉水或蒸馏水，因为没有添加保护牙齿的氟，可能会增加孩子蛀牙的机会。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。
(六)市面上饮用的电解水为碱性水，适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人。

1、脱水而导致血液浓度增大时，为了不让血液中物质沉积，心脏也会增加收缩力量，从而使血压升高。

2、缺水状态，人体的神经内分泌系统就会分泌血管活性物质，促使血液集中往头部输送，进而达到对脑部补充水分的作用，所以脑力劳动者更加不可以缺水。

3、当器官水分不足时，器官细胞首当其冲受到影响，当身体摄取水分不足时，血管渗透压增加，这样会造成细胞脱水，细胞脱水变皱，其内在机能必会受到影响。

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扩展资料：

注意事项

1、便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的喝些毛尖绿茶。

2、胖人。体重越大，需要的水分就越多，每公斤体重每天应喝30毫升以上的水，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。

3、喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，喝几杯温开水有利于稀释酒精、保护肝脏、补充水分。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1023/c85914-25891311.html"target="_blank"title="人民网-身体缺水或为高血压诱因水喝得少有哪些危害？">人民网-身体缺水或为高血压诱因水喝得少有哪些危害？

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1012/c85914-23173146-5.html"target="_blank"title="人民网-养生须知：喝水不足危害大什么人更应多喝水">人民网-养生须知：喝水不足危害大什么人更应多喝水

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峨眉山市13069164700： 水喝少了对身体有危害吗?？
袁咸麝香： 人一天喝水太少的话对身体有很大的影响.如果在生活中有的人只是在非常口渴的时候偶尔喝一两口水进行缓解,这样对身体会产生很大的影响,因为我们喝下去的水会生成尿,这个时候尿液是比较少的.少量的尿液到达膀胱之后对膀胱并没有产生刺激,那么就不会达到排尿的反射.但是尿液里有很多的病毒跟食物残渣,造成尿液中的有害物质浓度升高,因为喝水太少,所以尿液中的有害物质不能及时排出. 如果喝水太少还会导致血液增加,血流变缓,这样的话势必会影响身体的血氧供应,时间长了还容易造成栓塞.喝水少还会容易消化不良,我们是靠胃液来消化食物的,而胃液的主要成分也是水,如果喝水不足会导致胃液分泌不足,同样会引起消化不良.

峨眉山市13069164700： 水喝少了会怎样? - ？
袁咸麝香： 人体一天需要喝8杯正常大小玻璃杯的水,你这样肯定不够,水喝少了会导致肾功能衰弱、衰竭或身体内严重缺水等问题

峨眉山市13069164700： 喝水太少对身体有那些伤害? - ？
袁咸麝香： 对皮肤差,以及多数会引起各种感染,人体内的毒素需排出,一是靠尿液,再就是大便,长期饮水少,毒素会聚集,引起各种病变,建议适当多饮水.

峨眉山市13069164700： 很少饮水对身体有什么危害 - ？
袁咸麝香： 人的很多疾病都与饮水有关,一个人的饮水习惯可以决定他的健康水平.尤其是年轻人,年轻时有良好饮水习惯的人,上了年纪后,就可以避免一些疾病.另外,多喝水,也有助缓解一些疾病,比如说感冒发烧时,充足的饮水就可以帮助身体散...

峨眉山市13069164700： 喝的水很少会对身体有影响吗? - ？
袁咸麝香： 喝水少会导致尿液浓度高,尿中晶体就容易沉积.如果不及时补充水分,体内原有的结石因缺少水分润滑,刺激组织,就会发生绞痛.另外,在流失水分后,血液中溶质增加,容易析出新的结石. 多数会引起各种感染,人体内的毒素需排出,一是靠尿液,再就是大便,长期饮水少,毒素会聚集,引起各种病变,建议适当多饮水. 麻烦采纳,谢谢!

峨眉山市13069164700： 喝水少对身体不好么 - ？
袁咸麝香： 喝水少六大坏处: 1、不利于新陈代谢 2、导致血液浓度深高 3、导致体热 4、皮肤干燥 5、细胞萎缩,人体老化 6、消化不良 有人运动了大半辈子,对于“喝水”这个问题往往不甚清楚、一头雾水,在运动的时候,到底要在什么时候喝?喝多少...

峨眉山市13069164700： 饮水少对身体有什么坏处求大神帮助 - ？
袁咸麝香： 人体一天所需要的水量是因环境而有所捕不同.正常时大约需要 2.5升水.(饮水1.0升,吃食物占1.0升,体内因新陈代谢生成0.5升)若每天不能及时补充水就会发生种种问题,如:血泊粘稠度提高,血液循环不畅通.若失去体重的 6%的水分会出现口渴、尿少、焦燥,若失去体重 10-20%时将出现幻觉、昏厥,生理机能就会停止进而死亡.进水不进食人可生存20-30天,不进水则三至七天就会死亡.

峨眉山市13069164700： 饮水过少对健康有什么伤害? ？
袁咸麝香： 多与少都应该有个量吧,少了的话特别是在冬天,容易干燥上火,多了的话也不行吧,增加肾的负担.如果是女孩子的话,早上可以喝点蜂蜜水,喝点花茶啊什么的,肯定是有好处的,特别是整天对着电脑的,可以多喝点枸杞、菊花茶,清肝明目.