怎样预防近视? 预防方法、
作者&投稿:才钢 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
教你简单的方法来预防近视~
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我这里有关于预防近视的资料和视频,希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势,缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增,医学专家认为:视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了,导致远处的光线经过眼的屈光后,焦点落在视网膜前,不能在视网膜上形成清晰的像。可见,要预防近视,就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
1 、合理采光 教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1:6,窗 户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑,避免直射光和反射眩光。
2、养成良好的用眼习惯,姿势端正,眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书,用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺,使调节得以松弛。尽量避免不 良视觉的刺激。
3、提高局部及环境亮度,提高印刷品字体与纸张的对比度 。
4、看电视要距离2米之外,连续看电视不要超过1个小时,休息并远望10分钟。
5、看电脑要距离50cm以外,30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。
6、定期(寒暑假)检查视力,如有异常及时矫治。
7、注意营养,合理饮食,经常参加户外活动,增强体质。
8、不长时间连续阅读,避免视疲劳。
9、发烧感冒及身体不适时少阅读
科学用眼。定时休息,正确坐姿。
就是不读书,读书是近视主因
多上体育课能预防近视是真的吗?
怎样预防近视?#星知计划#
后胀前列: ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或...
邯山区13786126667: 如何预防近视??
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邯山区13786126667: 怎样预防近视?
后胀前列: 1、注意读写姿势.看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右.坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直. 2、不要长时间用眼阅读或书写.一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),...
邯山区13786126667: 日常如何预防近视? - 久久问医?
后胀前列: 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.