怎样预防近视？ 预防方法、

预防近视的方法有哪些?~

教你简单的方法来预防近视~

链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg

提取码：4d6i
我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

您好，大部分近视的患者，都是因为平时用眼不当造成的，如果您现在的学习气氛很紧张，一定要注意劳逸结合和养成一个良好的用眼习惯，不过度用眼，看书的时间可以每隔45分钟休息10分钟，可以远处眺望，也可以闭目休息，每天坚持做眼保健操也很有必要，看书保持正确的姿势，只要能做到这几点，一般是不会近视的！

1 、合理采光 教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1：6，窗 户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑，避免直射光和反射眩光。

2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使调节得以松弛。尽量避免不 良视觉的刺激。

3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。

4、看电视要距离2米之外，连续看电视不要超过1个小时，休息并远望10分钟。

5、看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。

6、定期（寒暑假）检查视力，如有异常及时矫治。

7、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。

8、不长时间连续阅读，避免视疲劳。

9、发烧感冒及身体不适时少阅读

科学用眼。定时休息，正确坐姿。

就是不读书，读书是近视主因

多上体育课能预防近视是真的吗？

怎样预防近视？#星知计划#

---

邯山区13786126667： 预防近视方法？
后胀前列： ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或...

邯山区13786126667： 如何预防近视?？
后胀前列： 每天吃枸杞和香蕉,枸杞有直接吃和泡水喝,你可以在问问上,QQ空间里搜索养眼茶

邯山区13786126667： 怎样预防近视？
后胀前列： 1、注意读写姿势.看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右.坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直. 2、不要长时间用眼阅读或书写.一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),...

邯山区13786126667： 日常如何预防近视? - 久久问医？
后胀前列： 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.