我练的是杨式太极拳85式拳，需要站哪种桩，怎么站，我没有老师每天根据傅清泉傅老师的教学视频练拳，

武术，功夫，太极拳 有什么区别~

功夫和武术，格斗没有本质区别，只是大家喜欢把中国传统武术成为武术或者功夫，把没有套路的现代搏击术成为格斗或者搏击，都是搏击术都总称，太极拳是一种拳术，属于这里面的一个分支，就像咏春拳，八卦掌，洪拳，八极拳，拳击，泰拳等等一样。

　　可以。

　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
　　太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
　　太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).

　　太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
　　总之，引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。

　　太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创“孙式太极拳”，所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。 随着历史的发展，武术逐渐从战场搏杀转为体育健身，太极拳正是如此。 100多年前，太极拳家在《十三势行功歌》中就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的提法。

付清泉师傅很好，他的爷爷傅钟文是杨澄甫的弟子，经常带在身边，有时代杨授徒，因为付清泉爷爷打的85式，动作最符合杨澄甫的，一招一式不变样。
站桩可以站浑元桩。即两膝微蹲，两臂胸前抱圆，气沉丹田，舌抵上颚，呼吸调匀，绵长深细。
也可以按照85式的某一式，如手挥琵琶，立定站桩。
也可在练太极拳时，放慢节奏，在完成每一动作时，呼吸六次。
总之，有了气感，就能以气带领，丹田一动，浑身贯通。

杨式太极拳85式偏重养生，练桩以浑圆桩为主。也可用单式的定式练桩。放松精神，调整身体，以符合太极要领，这是第一步。至于调息调气，建议找明白人指点，不要自己练。练者要增长功力，要练技击桩。

练浑圆桩。浑圆桩的练法外形比较简单。关键是学会放松，意念引导，配合呼吸。太极拳是意拳，文字很难解释清楚。找本书看看，多体会吧。

浑圆桩——养身桩

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汝阳县18441989376： 练太极拳站桩是不是很重要?那一天之中站多长时间效果最好? - ？
周昌芪龙： 只要是中国武术的范畴,站桩都是重要的,不只是太极这么一个门派而已,其它都是如此.但是站桩功夫可不是一朝一夕能练好的,总的来说肯定是时间越长越好,但是人总是会累的,而且一开始练不可能坚持很长时间,所以要量力而行,硬撑只会造成体力过度消耗.

汝阳县18441989376： 太极拳学习顺序 - ？
周昌芪龙： 练太极拳的一般顺序是:首先,练太极拳基本功;其次,练拳架(一般刚开始练大架太极拳,如85式太极拳);第三,捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(太极拳的小架套路);第六,再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的好感度,师傅器重你的话会教你,反之则不会教你).

汝阳县18441989376： 杨式太极怎么站桩 - ？
周昌芪龙： 你练太极多久了,先练套路,桩功可以不急. 桩功有混元桩,马步,手成抱着一个很大的球的样子. 伏虎桩,弓步,手有很多,可以是搂膝坳步,也可以是单鞭…… 无极桩,我说不清楚 以上都只是动作,至于内在的,你自己找你师父教吧 我太极拳都练半年多了,我师父还不让我站桩呢…… 自己加油吧,慢慢来,太极十年不出门,急不来的

汝阳县18441989376： 杨式太极拳85式打一遍用多长时间比较合适? - ？
周昌芪龙： 太极拳的练习不能着急,应该是越慢越好,因为只有练的时候慢,你对手指的领劲,手臂的朋劲还有腰胯部带动手产生的缠丝劲会有更深入的理解,这样在用的时候反而会速度很快,人家都说太极拳绵软无力,那是外人看来,真正会打太极的师傅在练的时候都打得很慢,而用起来却都很猛,当然,也不要太慢,五分钟要是连一个单鞭都打不完那也是不对的,这对气血反而造成阻碍,我是打108式的,打完差不多50分钟左右,85式的话建议时间在40分钟左右.

汝阳县18441989376： 太极拳到底怎么练 - ？
周昌芪龙： 首先,练太极拳基本功,不同的派别其基本功也不同;其次,练拳架;第三,师傅给你捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(如太极拳的小架套路);第六,师傅再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的好感度,师傅器重你的话会教你,反之则不会教你).

汝阳县18441989376： 杨式太极拳85式怎么练 - ？
周昌芪龙： 【基本方法】 太极拳以“棚、捋、挤、按、瘛 、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练...

汝阳县18441989376： 怎样自学传统杨式八十五式太极拳 - ？
周昌芪龙： 最好别自学, 特别是杨式太极拳. 自学太极拳没有意义.找个明师, 教个几式就足够练的了. 不需要练85式套路. 5-15式足够用了. 杨式太极拳主要是内在.其实比陈式更复杂,虽然表面上大方简单.所以不建议自学杨式.

汝阳县18441989376： 杨氏太极拳的基本套路熟悉后,下一阶段是什么呀?怎么练呀? - ？
周昌芪龙： 朋友您好,我也是练杨式太极拳! 对于基本套路练完之后,我推荐您应该练练站浑圆桩,太极内功心法等! 等这一阶段通了之后,再练推手和内劲的应用. 建议将基本套路里的一些顶尾闾和重心的掌握,力学原理,姿势的掌握,技巧的掌握等,都要熟练并化去了身上的僵劲,练起来别的方能事半功倍. 我这里有一些基本的东西,希望能推荐给您,练了都是好处,不练也可以自己以后摸索. http://www.chinataijiquan.com/

汝阳县18441989376： 我16岁,初学者.练习杨氏太极拳两个礼拜左右,打拳之前扎马步,虽然标准但是时间很短,打太极拳时要不要 - ？
周昌芪龙： 初学者初学太极拳切记练拳架一定要规范、正确,不要私自改动套路动作,一旦改动则会对身体造成伤害的效果,同时也会断送你练太极拳的道路.练扎马步一定要有师傅指点的情况下练,否则和上面一样,会对身体造成伤害的效果,同时也会断送你练太极拳的道路.

汝阳县18441989376： 请教:练太极拳怎样能迅速入门,什么太极拳是原地站着练的? - ？
周昌芪龙： 陈氏发劲多 更适合年轻人, 你既然不选择找师父,自己练习 ,那就多注意太极拳容易犯的错误吧朋友, 办公室太极 和太极八大式,都是可以原地练习的, 太极拳的 要领只要记住了 ,都可以原地练习, 不用非得居于形式. 你要是想入门快的话, 就练习 太极内劲吧 选几个太极拳的典型动作 ,然后谱以内劲为主.就可以了