男性吃什么排湿气
男人身体湿气有五种表现:总觉得沉重,全身不新鲜,腿像灌了铅一样;有光泽的脸,毛孔粗大;舌苔厚;大便黏黏的,马桶洗不干净;肥胖,大腹便便。要防湿,首先饮食要以谷类为主,有粗有细,多吃蔬菜、水果、土豆。可以常喝薏米红豆粥,健脾利湿。以下12种食物是男性排除体内湿气的好帮手。
1.玉米
玉米味甘,健脾开胃,利尿通淋。玉米中的维生素含量很高,是大米和小麦的5-10倍,特种玉米的营养价值高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油和维生素含量比普通玉米高1-2倍,生命元素硒的含量高8-10倍。在17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能润肠排毒,具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合水肿淋证的男性。
建议用玉米羹代替茶叶,最好加玉米须一起煮;也可以和冬瓜皮、赤小豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2.山药
山药能矫正消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增加免疫功能。它含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有健脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精遗尿等。
生食除湿解毒最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块,做成果汁饮用,有健胃、整肠的作用。
3.生菜;莴苣
甘、苦,性凉,入肠胃经,有清热利尿之功效。适用于轻度水肿、排尿困难。生菜的钾含量远高于钠,有利于体内水电解质平衡,促进排尿和乳汁分泌。对高血压、水肿、心脏病患者有一定的治疗作用。
可以凉拌食用,也可以煲汤食用,最好是带叶的。生菜性寒,脾胃虚寒者不宜多食。
4.薏苡仁
生薏苡仁味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等症。脾胃虚弱的男性可以多吃些山药和薏米来缓解。
建议可以用生薏米煮粥,也可以加入山药(碎)煮粥。有益于水渗、健脾止泻的功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。
5.巨藻
海带也是排毒食品,味咸,性寒。入肝脾经,有清热利湿之功。此外,海带中还含有碘,对碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿的治疗有帮助。海带上往往覆盖着一层像霜一样的白色粉末——甘露醇,这是一种很有价值的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇有降血压、利尿、消肿的作用。
海带可以用来凉拌或者煲汤。海带可以用蒸锅蒸,口感好,营养全。
6.甘薯
红薯有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效,使人“长寿少病”。还能补脾血,暖胃,养肥五脏。红薯中所含的纤维质柔软易消化,能促进肠胃蠕动,帮助排便。
最好的吃法是烤红薯,巴的时候味道鲜美
小米不含麸质,不刺激肠壁,属于温和纤维,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,还有助于美白。
9.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,能利尿化痰、清热解毒。适用于湿热泄泻,虚寒泄泻者不宜食用。适用于口干、水肿、排尿困难者。冬瓜含钠量低,因此有明显的利尿作用,能阻止碳水化合物向脂肪转化,减少水钠潴留,消耗体内脂肪。是肾病患者和水肿患者的理想蔬菜。
推荐用带皮冬瓜和具有健脾和胃、利尿消肿功能的鲤鱼一起烹饪。
10.芡实
又名鸡头,是一种水生植物的果实。芡实性温和,味甘涩,富含淀粉和蛋白质。芡实具有补中、健脾、祛湿、滋补强壮的功效。和莲子差不多,但收敛镇静作用比莲子强。适用于慢性腹泻、尿频、梦遗遗精等。此外,芡实还能促进血液循环,使人面色红润,面色白皙。
有新鲜的,油炸的和干燥的芡实产品。鲜芡实主要用于补肾涩精,多用于煲汤、炖煮。炒芡实多入药,一般药店都有卖,主要是健脾开胃,干芡实多用于熬粥。
1.红豆
红豆性味甘、酸、平,能健脾利尿、解毒消肿。红豆的膳食纤维比较多,可以润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健身减肥。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。
需要祛湿健脾的朋友,可以用鲥鱼和红小豆一起煮来调理。《纲目拾遗》中提到,沙德具有“强筋骨、活血行气、利水祛湿”的功效。和它们一起煲汤,祛湿效果很好。
12.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,还富含-胡萝卜素,可以中和毒素。新鲜胡萝卜有很好的解毒作用,因为它能清热解毒,润肠通便。
建议将胡萝卜打成汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,既好喝又解渴,还有利于排毒。
最后提醒一下,如果你在吃祛湿食物的同时还吃了专门祛湿的东西,那么你体内的湿气是不会被祛湿食物消除的。脂肪多、味重、水多、利尿的食物应少吃或不吃,如肥肉、孜然、西瓜、苦瓜等。会加重体内湿气。另外,冷饮也不能吃太多,会影响身体的浊化功能,损伤脾胃,助长“内湿”,不利于祛湿养生。
女人吃什么排湿气最快
女人吃红豆薏米粥排湿气最快。红豆和薏米都具有很好的排湿功效,适合湿气较重的女性食用。具体解释如下:红豆是一种常见的豆类食材,其富含蛋白质、糖类以及多种维生素与微量元素。红豆还具有较好的利尿消肿功效,能够加快人体代谢速度,有助于排出体内多余的水分和湿气。因此,湿气重的女性可以适量食用红豆,...
湿气重的人怎么排湿吃什么最好
湿气重的人怎么排湿吃什么最好:1. 湿气与脾虚关系密切。脾虚时,人体水液代谢失调,导致水湿停留在体内,形成湿气重的体质。因此,可以通过饮食来健脾和祛湿,如食用山药、茯苓、赤小豆、薏米、党参等食物。2. 薏米红小豆粥是一种有益于湿气重人群的食谱。薏米(薏苡仁)在中药中被视为上品,能够治疗...
湿气重的人怎么排湿吃什么药
2. 利用中成药促进湿气排出:市面上有专门针对湿气过重的中成药,例如参苓白术散、龙胆泻肝丸等,这些药物能够协助调整身体的水分平衡,有助于湿气排出。3. 通过食疗辅助排湿:合理食用具有利湿效果的食物,如薏米、红豆、冬瓜等,也有助于湿气排出,与药物治疗结合使用,效果更显著。解释说明:湿气重是指...
吃什么排湿气
您好,多吃热性的食物把湿气排除 多吃:辣椒、姜(喝姜水)、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼 红糖、黄鳝、虾、等 喝生姜红糖水 用真空拔罐器拔罐(但是冬季拔罐后,更容易使湿气进入体内),拔罐后一定要注意,保暖,拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的,非常怕寒气 少吃助湿之物:海鲜...
湿气吃什么食物好
湿气重的人建议吃以下食物:1. 薏米 薏米是排除体内湿气的好食材,其性味甘淡、微寒,有助于消肿、健脾、清热排脓等功效。常食用薏米可以煲汤煮粥,有助于去除体内湿气。2. 红豆 红豆有利水除湿、消肿解毒的功效。湿气重的人食用红豆可以煮粥或者做成甜品,既美味又健康。3. 苦瓜 苦瓜具有清热祛湿的...
女人吃什么排湿气最快 女人吃什么排湿气效果好
祛湿效果是非常不错的,通过利尿消肿去除体内的湿气。同时,红豆薏米属于粗纤维,也能够促进胃肠的蠕动,起到去除体内湿气的作用。玉米须也是很好的利湿作用。平常可以多喝一些玉米须煮水来起到排除湿气的作用。山药,辣椒同时也有健脾祛湿的功效,可以通过多吃以上的食物来起到除湿的作用。
吃什么排毒去湿气
吃排湿气的食物或者是药物排毒去湿气,同时需要做好日常生活管理。出现体内的毒气湿气等情况,可能与环境或者是饮食等因素有关,可能会引起代谢能力变差、手脚冰凉、浑身不舒服等症状,平时可以适当的吃一些红豆、薏米、糙米以及燕麦等食物,能够促进体内湿气及毒气的排出,同时也能够促进身体的代谢,如果症状...
吃什么排湿气
2.红豆:红豆不仅具有补血的效果,其利湿作用也非常显著,食用红豆可以帮助身体排除湿气。3. 苦瓜:苦瓜具有清热祛湿的效果,适合湿气重的人食用。4. 黄瓜:黄瓜甘凉,有清热解渴、除湿的功效,日常食用有助于排湿。5. 冬瓜:冬瓜性微寒,具有利尿去湿、清热消肿的功效,常食有助于排除体内湿气。6. ...
女人吃什么可以去湿气
1、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、田螺:有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。3、苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等...
湿气重吃什么排湿最快
1. 黄瓜:黄瓜是一种很好的排湿食品,富含水分,有利于促进尿液的排泄,同时还能减轻消化负担。2. 红薯:红薯中富含丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,促进排便,排泄体内积聚的湿气。3. 苦瓜:苦瓜味苦微寒,具有清热解毒、降火除湿的功效,能够促进体内湿气的排泄。4. 柠檬水:柠檬水中含有丰富的...
呈枝三七: 体内湿气重在治疗上以健脾除湿为主. 1、平素多吃具有健脾除湿作用的食物,如山药、扁豆、冬瓜、薏苡仁等.然后再每天喝去湿气的茶,德甫的时青草茶.这样调理一段时间湿气会好很多. 2、可以以木通15g,石斛15g水煎代茶饮.方中木...
永州市14783539810: 男人湿气重吃什么好? - ?
呈枝三七: 吃什么排除身上的湿气?男人身体湿气重有5个表现:总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;满面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏腻,马桶总冲不干净;体型肥胖,大腹便便.要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃...
永州市14783539810: 男人湿气重吃什么好 - ?
呈枝三七: 1、玉米 玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋.玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米.甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含...
永州市14783539810: 男人湿气重吃什么好 - ?
呈枝三七: 湿气重的人可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾.另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾.平常少食冷饮.可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿.日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上. 2.潮湿下雨天减少外出. 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当.