我是不得了抑郁症了 经常感觉子情绪一直不好 多次出现自杀的念头 而且自控力差 睡眠差 易急躁 不愿说话
由于事业，生活，人际关系，上的压力和不顺，大多数人，都或多或少会抑郁的，这没有关系的。心情不好了，自然注意力集中不了，自制力下降是很正常大。关键在于让自己心情好起来。
抑郁就是遇到难处了，没能解决。然后老藏在心里，乱想如何才能做好，又想不出办法，所以呢，反复想，导致陷入心理困境，造成心里上的迟钝，或者说是不能精神充沛的做事情。
那怎样才能缓解这种精神上的痛苦呢？
1要学会自我安慰和自我激励。
平时，一些力所能及的小事情，做之前，想，如果今天能够坚持做
5分钟的事情，那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的
喜悦心情。
也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于
成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。
然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。
这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。
2要有好的人际关系。就要有心理学的知识。我的一个原则就是：
赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。
当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，
是不是心情会好得多。
其实，您能够找到 百度这个地方，有勇气写出您的疑惑，倾诉您
的困难，已经证明您比较清醒，能够让他人了解你，帮助您。
很多人都没有这个勇气，一个人在自我折磨呢。你不知道，其实，你比很多人都强很多呢。
3做些事情，自我调节情绪。
采取乐观，积极的态度。
出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。
尽量少乱想些东西，而没有得到结果。（内在压抑积累）
去散步，商场逛逛，运动一下，和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛（吸收一些相关的有用的知识），看看电影，
听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。
这些都能够缓解您的情绪。
实在不行，那就使用杀手锏，
就去心理咨询一下，看看医生，也是非常好的解决问题的办法。
大家要记住：连小崔叔叔都抑郁了，去看医生了，咱们还能不有点啊？
：）
我呢，也有很多郁闷的事情，学习啊，工作啊，找女朋友啊，并不是很顺的。。。我调节自己的方式:1每天去运动几个小时，特别是能有一群人一起的运动，群体。比如，篮球啊，足球啊，乒乓球啊，跳舞啊等等。各种人兴趣不一样吧。运动的好处：一个是可以发泄一通，一个是与人有个交流， (人是需要交流的动物)。一个是有氧运动，锻炼身体。
其实，这样的病，很多人都有。如果有点严重，是需要药物治疗的。 但是，我想，还是自己给自己好好补充身体所需要的营养，更能缓解心理上的烦闷：奖励自己吃点，喝点好的东西，特别是豆制品，蛋白质，营养大脑的。
由于我也有很多事情要做，不能帮助你太多。：）希望您看了我写的东西，能够更加开心，快乐。
抑郁症是一种很可怕的疾病。他们不像其他疾病那样会从身体的生理性状上表现出来，直接表现出哪里受了伤或者哪里出了问题。他们的外表看上去和正常人一模一样，这就导致了别人会误以为他们其实没有病，他们是正常人，他们表现出来的不正常都是因为他们自己的原因。
现在科技没有任何一种技术能直接检测出某个人是不是抑郁症，这也是这种病的最可怕处之一。
因为不知道这个人是真的患了抑郁症，人们可能就会用对待正常人的态度去对待他，而最后导致的就是抑郁症患者内心深处的焦虑不安得不到缓解，最后严重到想要自杀的地步。
抑郁症真的是一种很可怕的疾病，我建议大家都善待身边有抑郁症的人，哪怕他们表现出来的再钻牛角尖再不正常，你也要体谅他谅解他，开导他善待他。
因为他们真的控制不住。
抑郁症的人是因为他们的脑垂体或者其他腺体分泌异常，造成了体内激素或者其他物质的异常，导致人长期处于焦虑、烦躁、阴郁等心情低沉的状态，看起来就像是一个心情非常不好的人。
他们有的可以自控，有的却无法自控。
严重的抑郁症甚至会连续不断的想那些令人低沉的、生活中发生的不好的阴暗的事情，导致整个人心情阴沉，然后使人心里发生偏移，最后甚至可能会产生自杀倾向。
这也是抑郁症被称为心理障碍典型的原因。
抑郁症在目前为止都是最难攻克的病症之一，但是不是不可治愈的。
只要紧跟医生步伐，听医生的话，按时吃药，抑郁症还是有可能治愈成功的。
我们知道的最有名的抑郁症患者可能就是哥哥，张国荣。
众所周知，张国荣是一位非常优秀的演员，他英俊，儒雅，帅气，风度翩翩，宽容大度而善对他人。他是一度的中国乃至与国际接轨的巨星，他是影视歌三方面全部有着巨大成就的巨腕。
不少人崇拜他，迷恋他，但是这样的他，最后却是死于了抑郁症。
而张国荣完全不是人们以为抑郁症患者会是的那种性情阴暗、性格偏激的人，他性格温柔，阳光而正面，积极又向上，帮助过不少人——当然也是因此才成就了他的好名声。所以张国荣的死更是为抑郁症的严重性敲响了警钟。
不管多么好的人，患上了抑郁症，似乎都逃脱不了败落的结局。
善待你身边的抑郁症患者吧，对他们多些耐心。
他们不是事儿逼，也不是矫情，而是真的控制不住自己。
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
遇到这种情况最好放下手头的事，去散心！
又或者去禅定让自己静下来！
属于正常现象！
身体会帮你自我调节的，前提是你要改变现在的环境！
不一定是抑郁症哎！焦虑也会有以上的症状的
不要把抑郁和焦虑搞错了
只问一个问题,你是早上起床的时候就情绪很差，还是晚上睡前情绪差呢？
情绪不稳定。经常发脾气。
失眠、和朋友同事的关系处理不好。
解决办法、忘记自己，放松自己。喜欢自己。不要太在意别人。经常和家人聊心里话。睡觉不重要，不要怕失眠。做错了在自己身上找原因。
"Blessing in disguise" is a fable, a phrase from the "Huainanzi • human training." I explained that it is "a crisis turn into an opportunity, Fu Xi evil of the V" in view of good and bad fortune leaning volt service.
Eastern Han Ban Gu's "Pass You-fu", there is a "Northern gentleman quite know-lean V", then, that prompted its implication. Near the frontier fortress of the place, there lived an old man. Man the number of proficient technique, good balance Bu future and the past. On one occasion, old man home, a horse, for no reason (presumably the female horse in heat and Recall) break free of the fetters of the place where they run into the barbarian go. Neighbor came to comfort him, he was a pretty good idea, said quietly: "Is not this matter blessing it?" A few months later, horse lost a horse suddenly came running home, but also led to a barbarian Horse back together. Neighbors that have come to his house, congratulations. Man unmoved, calmly said: "such a thing, is it not bad it?" Old man raised a lot of good cattle horse, his son, naturally Yoshitake like riding. One day, his son rode Ritmeester practice riding and shooting into the wild, unbridled Ritmeester to his son heavily rejection of the month were overturned and broke his thigh and became permanently disabled. After the neighbors heard, have come to sympathy. Man calm and collected, indifferent: "The matter Is not blessing it?" Then, after a year, the barbarian violation of the border, large-scale into the plug. 4 Township 8 adjacent Jingzhuang men were enlisted in the army, took up arms to go to war casualties can not be total victory. Close to the frontier fortress of the residents, are held, were killed during the war. Except the man's son was lame disability, did not go to war. And thus able to save the lives of father and son, An-degree last days of the rest of his life. Therefore, fu can be transformed into disastrous calamity can change Chengfu. This change abysmal, who is also unpredictable.
Song Wei Tai "East Xuan transcript • A loss off the snake": "has cloth as the treasury, on the city easily dismiss, Lu Gong has another of Cambodia, saying: 'a blessing in disguise, this is not enough grief, Chu-phase off the snake, the latter there must be blessing. ' "Lu" Changan Road "Poem:" Judges Sub-deer is really a dream, a blessing in disguise as a blessing still. "later to become a" blessing in disguise, I know how the non-fu "," Sevon were horses, how can you know a disaster, " frequently appeared in the literary or everyday spoken language, or used to illustrate the vagaries of things, or metaphor can be blessed because of bad, bad thing can become a good thing. Everything is constantly evolving, good and bad, this contradictory opposing parties, without exception, under certain conditions, the opposite direction to their respective conversion.
弘皆榄香： 很多的时候,人都不会很开心的,关键这个时候能否找个个事情,让自己精神集中点,不考虑其他的.或者找几个朋友一起好好开心下也可以的...关键就是情绪放松..别焦急...
西畴县13257573185： 下列风险因素中,属于心理风险因素的有()? 下列风险因素中,属于心理风险因素的有( ) - ？
弘皆榄香：[选项] A. 欺诈\x05 B. 盗窃 C. 屋内放置易燃物\x05 D. 工程设计差错 E.电线陈旧未予更换 ======== 多选题
西畴县13257573185： 凯恩斯理论体系中的“三大心理规律”是指( )①边际消费倾向递减规律②资本边际效率递减规律③总需求决� 凯恩斯理论体系中的“三大心理规律”是指... - ？
弘皆榄香：[选项] A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
西畴县13257573185： 心理测量的依据是什么?在现实生活与工作中存在着很多广泛内容的心理测试,这些测试的题目的依据是什么?我们又如何根据被测者所做题目来分析人的内... - ？
弘皆榄香：[答案] 测量是依据一定的法则用数字对事物加以确定. 心理测量是指依据一定的心理学理论,使用一定的工作程序,给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种数量化的价值. 由于你这里限制字数,只能描述这些
西畴县13257573185： 阅读如图漫画《砌墙》,下列说法正确的有() - ？
弘皆榄香：[选项] A. 这是闭锁心理,青少年进入青春期常见的心理 B. 这是逆反心理,青少年与父母交往中正常的心理 C. 这是自弃心理,青少年进入青春期自我封闭的心理 D. 随着年龄的增长,这种心理会自然消失
西畴县13257573185： 睡觉不停说梦话乱跳 - 心理压力 - 复禾健康？
弘皆榄香： 首先不要瞎想,很多时候病,尤其是心理问题都是自己吓自己,心理暗示搞出来的.放松,自信.第二,找到心情低沉的原因.如果没缘由的心情低沉,有可能是低潮期,每个人过一段时间都会有低潮期,这很正常.几天之后就可以过去恢复正常.试着做事积极些,增加走路速度,说话速度,自觉把注意力集中在遇到的事物上,想法发散开阔一些,通过转移注意力来减轻.第三,努力让自己变快乐.和生活中的家人朋友倾诉,创造点小意外,不管是好事还是坏事,都能打破这个低沉.总之,心态积极的去做每一件事吧,生活可以很开心,每件事都是生活生命的一部分,就像热爱生命一样去热爱他们吧.
西畴县13257573185： 心里总是会莫名的难过,有一种透不过气的感觉,这是抑郁症吗? - ？
弘皆榄香： 我可以肯定的告诉你这绝对不是抑郁症. 只是有些烦躁罢了.
西畴县13257573185： 自己总是闷闷不乐 心情低落,想自己一个人静静的呆着,这是轻微抑郁症吗 - ？
弘皆榄香： 抑郁症的表现有:情绪低落,悲观厌世,缺乏自信,过于自卑,精神压抑,对事不感兴趣,思虑过度、失眠多梦、生活懒散,到最后会有轻生的念头.而抑郁症也分轻度、中度、重度抑郁症,重度抑郁症是最可怕的,重度抑郁症可直接导致悲观厌世,想有自杀的念头.结合一下以上所说的,看你是否有这样的症状存在
