大学生练习的瑜伽体系？

我是一名大学生，不知道现在是否适合练习瑜伽~

适合，瑜伽是一种静态运动，适合所有的人，只是要有耐心要有静心，刚开始学习瑜伽的朋友会感到困难的，因为动作做的不到位，所以会感觉很难，其实没有关系，瑜伽是一种自我修行的运动，根据自己的能力而量力而行，动作到不到位都没有关系，只要自己感觉舒服，感觉良好就OK了，长期练习瑜伽有助于治疗慢性病，对身体的亚健康很有帮助，练习久了，你会发现你的韧带柔软了，身体也随之变的柔软了，线条会拉伸，体形会很优美，长期坚持不仅会减肥，而且会让你的气质很好，精神很好，会越来越美丽！我就是练瑜伽的，已近好几年了，这是根据我的感受而说的！！最后祝你健康美丽！！！

练习瑜伽的好处太多了，首先所有女生都感兴趣的话题它可以纤体，当然这要坚持喽~然后它可以修身养性，对人的身体有好处的，它可以让人从内到外的美起来！

从练习的简易程度而言，哈达瑜伽无疑是最容易入手、最适合初学者的，前三者都主要注重精神层面的冥想，特别是智瑜伽、信瑜伽都有比较严的戒律，希望能够减肥、锻炼俺就是哈达瑜伽。

给你简单介绍一下瑜伽体系分类，你就明白了。
1.智瑜伽：梵文作有智慧、知识的意思。这种智慧不是普通的智慧，而是指能够觉悟，证悟宇宙神秘本质的最高智慧。所以，所谓智瑜伽是指通过学习关于世界本源的知识，并在这种知识面导，用各种方法，包括瑜伽冥想来证悟这个本源。
2.业瑜伽：梵文可译作“羯磨”原意为行为。印度哲学认为人的行为会引发一种看不见，摸不着的神秘东西。这种东西会按照人的行为的善恶性质，带来相应的，这种东西就称为业。其实业瑜伽讲的是行为本身而不是指行为以后产生的业，所以有人将它译为“行为瑜伽”或“有为瑜伽”。
3.信瑜伽：梵文意为诚信，虔诚。这种瑜伽理论认为一个人只要有对神的虔敬信仰，就能够蒙神庇佑而得到解脱。因此与信仰相比，一切关于宗教的知识各种各样的修持，乃至仪式繁琐的祭祀，相对来说都是次要的。
4.王瑜伽：（又称八支分法瑜伽）梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。王瑜伽主张通过对心理活动的控制与修持，从而实现解脱，在以上瑜伽中，业瑜伽侧重如法的行为，信瑜伽侧重虔诚的信仰。智瑜伽以智慧为主，只有王瑜伽特别注重对内在精神活动、深层意思的控制，因此这种方法被称为是所有瑜伽中最稳妥、最有效、最具解脱之道，这也是它被称为王瑜伽的原因。
5.休闲瑜伽：即吸收了后现代瑜伽健身方面的特点又融合了古典瑜伽的哲学精华，提倡美、健康、心悦、自然。侧重呼吸、体式及静坐养息；在给人健康身体的同时提倡保持健康的心态。所以又谓：健康瑜伽。
6.哈他瑜伽：在哈他（hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮，它代表男与女、日与夜、正与负、阴与阳、冷与热以及其它任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，让它们表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态，从而使逻辑性、算术性在左脑与创造性与直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸，通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜力挽狂澜的修炼都至关重要。强调体位法、调息和洁净功。适合初学者练习，简单又安全。
7.昆达里尼瑜伽： 它又称为蛇王瑜伽。昆达里尼证明了人体周身存在72000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。现在练习昆达里尼瑜伽的人是相当少的，因为昆达里尼对人的要求很高经常练习数十年之久的瑜伽者都还没有办法获得任何神通力或是三摩擦境界。昆达里尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。
8.怛多罗瑜伽：（又称密宗瑜伽）主要修炼方法在于把性的能量向上运行，并加以回收的瑜伽体系。
9.语音冥想瑜伽：是意守瑜伽语音的体系。
10.阿师汤伽瑜伽：阿师汤伽瑜伽来源于圣哲瓦玛塔·瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽的原文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合，是非常原始的有关串联体位，凝视法、收束法、契合法和哲理的学说。
11.流瑜伽：流瑜伽由阿师汤伽瑜伽发展而来，是哈他瑜伽练习风格中的一种，它的体位基础也来自于哈他瑜伽的体位动作，但主要的区别在于，流瑜伽以舞蹈般流畅的动作结合强有力的呼吸来强健身体。它的注重点在力量和柔韧性方面，它能透过呼吸 和冥想达到精神的最终释放。练习流瑜伽时需要注意动作的连贯流畅，全心全意，注意力集中，动作准确。
12.热瑜伽：它指在室内38到42度，在90分钟内进行的一套共有26种体式的练习方法。其原理是透过高温的环境，提高身体温度，加速排汗，从而推进血液循环及排出体内毒素，增加肌肉弹性。

上面的兄弟 已经说的 差不多了，属于理论介绍，我是很多年的瑜伽老师，这个瑜伽市面上，你要是去健身房，那就是没有分别，你要是去瑜伽馆，你上完课 ，也感觉不出太大区别，能给你的就是各个老师上课风格不一样，还有就是，瑜伽动作总归 就是那么多个，无论哪个派系，动作都是几乎相同，
只是精神层面上和难易程度略有不同

瑜伽体系没有专门针对大学生的，因为瑜伽练习人群的范围很广，几乎没有什么限制。部分身体疾病致使不能练习瑜伽。楼上以为朋友说的很详细，只是补充一点，找到一所专业的培训学校，一个专业的老师远比你知道这些体系分类要实在的多。那你才是收益者。

哈达瑜伽

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临淄区13566189028： 男士应该练习哪些瑜伽姿势? ？
粱勤恒迪： 都可以练习啊,瑜伽姿势不分男士女士的,如果你想培养力量,瑜伽中有很多力量的姿势,也有很多拉伸的姿势帮助放松身体,想要强健生殖系统或针对肩颈部的练习也都有,这些也都是可以练习的. 推荐你《瑜伽气功与冥想》这本书,后面有很多瑜伽姿势疗效及对人体各部分锻炼作用的索引.