高血压患者怎么饮食呢?
您好 ,应多吃一些:蔬菜类 : 菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜;
水果类 : 苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜 ;
中药 利压肽 ,长效制剂中药,降压稳压效果不错,具有理想的康复疗效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,还可以软化血管,清除血液垃圾,增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
对于血压偏高的人群来说,饮食方面是非常需要注意的,比如说医生会叮嘱他们不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物,不然血压可能会波动得厉害,对心脑血管来说是不利的。 那么高血压患者到底可以吃什么呢?
1. 山楂粥
【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
2. 桃仁粥
【原料】桃仁10~15克粳米50~100克。
【制作】先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次,5~7天为一疗程。
【功效】活血通经,祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3. 胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。
【制作】将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
【功效】健脾和胃,下气化滞,明目,降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
4 玉米糕
【原料】新玉米面450克,红糖200克,食用碱4克,熟猪油15克,发酵面50克。
【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵,发酵好之后加上述其他原料揉均匀,然后用湿布盖好,饧一小时。再反复揉已饧好的面团,整块投入蒸锅铺平,用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。
【功能】调中开胃,适用于高血压,咯血等症。
5西米(猕猴桃)粥
【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。
【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。
【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。
6藕藏花生
【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。
【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。
【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。
高血压病人的饮食方法:
1. 三餐
饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2. 低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3.高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。
5.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
6.补钙
有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7.补铁
研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康;高血压的治疗 :一般治疗老年人高血压,多伴有全身动脉硬化,肾功能不全,血压调节功能较差,并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等,应避免使用交感神经节阻滞剂,可选用利尿剂和钙拮抗剂、中药,常用双氢克尿噻12.5~25mg,1日1次,或硝苯吡啶5~10mg,1日3次,利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。对大多数患者有效。
中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些,且合并症少,可选用β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂或者结合中药调理,如美多心安或氨酰心安50~100mg,1日1次,巯甲丙脯酸12.5~25mg,1日3次,或利压肽0.3g,每日1次,每次1-3粒,饭前口服。
祝身体健康!
我也是高血压,最近主要吃清淡食物,午餐芹菜吃的比较多,
山楂片和山楂糕与面包夹在一起当早餐,我不喝牛奶,只喝小米汤
现在感觉挺好了,建议你试试
一患高血压两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。后食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。
其方是∶精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用,就像吃零食。
轻者一副重者三副。
高血压患者平时饮食注意什么?
高血压患者要做到低脂饮食,一般提倡清淡饮食为主,可以多吃一些高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食,像一些新鲜的蔬菜水果类都是可以多吃的。5、 限制盐量 钠盐可增高高血压的风险,因此高血压患者要注意钠盐的摄入量,像平时炒菜或煮东西的时候要注意少放盐及调味料等。二、 不该吃的...
牢记五大饮食原则,再也不用害怕高血压
多吃蔬菜,科学饮水 蔬菜低脂,膳食纤维、维生素含量多,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如黄瓜、冬瓜、芹菜等,对高血压患者有益。水的软硬度与高血压的调节密切相关,水中的钙、镁离子是血液中不可或缺的。如果血液中缺少钙、镁容易引起血管痉挛,血管痉挛就会导致血压上升。所以高血压患者尽量多饮用矿泉水、...
血压低怎么办?如何通过饮食调理?
低血压患者在饮食上一定要多喝汤类,每天适当增加食盐的摄取量,最好的办法是做一些有咸味的汤,比如说人参瘦肉汤,用当归煲羊肉汤等等,这些汤类既能够满足低血压患者对于大量营养的需求,还能为身体提供充足的盐分,同时喝完汤之后再多喝水,这样一来就会加快体内的新陈代谢,并且不会因为食盐的摄取而导...
高血压患者饮食注意事项
建议高血压患者可以多吃一些纤维较多的食物,比如燕麦、玉米、淀粉。第二、饮食上还要限制脂肪的摄入,以及含钠较多的食物尽量不要食用。烹饪的时候尽量只用植物油,多吃一些海鱼,其中海鱼包含有不饱和脂肪酸,可以降低血浆的胆固醇,有预防高血压和中风的作用。其次高血压患者要多摄入低蛋白,比如大豆、植物...
血压不稳定,我们饮食该怎么管理?
适当减少钠盐摄入对于降血压、减少体内钠水潴留有帮助。注意减少钠盐摄入的同时,还应注意食物里面的钠含量,如,挂面中钠含量较多,蒸馒头时用酵母代替碱,使用无盐酱油等。为了降血压,一定要保持饮食的清淡。有些高血压患者一听到“清淡”二字就头疼,在他们看来,清淡无非是清汤寡水、菜叶一堆,和“...
高血压患者日常饮食注意事项
一、低盐饮食。世界卫生组织(WHO)建议每人每日食盐量不超过6克。对于高血压患者,规定每天摄入的钠盐在1.5~5g,轻度高血压患者每日小于5g,中度高血压患者应小于3g。由于我国居民膳食特点,大多喜欢吃咸的食物,因此限盐成为有效控制高血压的第一步。日常饮食中要做到:1、做饭时使用可定量的盐勺。2...
高血压饮食疗法 高血压怎么通过饮食疗养
1、控制能量摄入 高血压患者在饮食上,应注意不能吃得过饱,饮食常留三分饥,将体重控制在合理的范围内。对于年老的高血压患者,应在日常饮食的热量中,再适当的进行减少。2、控制脂肪的摄入 高血压患者,在食用食物时,尽量少吃动物油脂,食物最好时植物油烹饪的。3、多吃钾、钙丰富,钠少的食品 ...
高血压患者在饮食上要注意什么事项呢
1、多吃润燥、降压的食物。高血压患者的饮食要以利于健康和降压为最高原则,所以患者在日常饮食中要多吃一些利于降压和润燥的食物,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、木耳及猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也...
高血压患者吃哪些食物有好处!
在出现高血压这种疾病后,可以适当多吃一些鱼肉。鱼肉的脂肪含量较低,而且里面都含有人体需要的氨基酸,维生素,矿物质,微量元素等,适当多进食可以为机体提供足够的蛋白质,同时提高机体的免疫功能,对高血压病情的改善也有一定的帮助。因此高血压患者可以适当多吃一些鱼肉。4、水果 在出现高血压这种慢性...
高血压饮食需要注意什么?
高血压是很常见的一种疾病,中老年人是高血压的高发人群,对于高血压患者来说,平时的饮食需要多加注意,有些食物要控制摄入量,以免增加血压,对身体健康有害处,那么高血压饮食需要注意什么?高血压的饮食注意事项有哪些呢?1、高血压饮食注意事项1.首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米...
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迟轮青坦: 以清淡为主,对辛辣刺激性食物少吃或不吃,吃些降压食物,如海参,芝麻,芹菜,萝卜,南瓜,多吃新鲜水果,如苹果,香蕉,山楂等
肃北蒙古族自治县18511223190: 高血压的食疗法?
迟轮青坦: 高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医. 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇...
肃北蒙古族自治县18511223190: 高血压饮食应该注意哪些 - 久久问医?
迟轮青坦: 您好 高血压注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟. 宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物
肃北蒙古族自治县18511223190: 降血压的食物有哪些? - 久久问医?
迟轮青坦: 对于高血压患者而言,在饮食上需要多加注意的,建议患者日常多吃一些燕麦西兰花以及西红柿等食物.有丰富的β葡聚糖,能够提到调节血脂的作用,对于降低血压有一定的帮助.在此提醒高血压患者注意一定要做好血糖的控制工作,如果情况严重一定到医院心血管科进行就诊.在医生的指导下服用降压药.
肃北蒙古族自治县18511223190: 高血压注意什么? - 久久问医?
迟轮青坦: 您好,有高血压应到当地正规医院心血管内科就诊.建议高血压患者饮食上首先要低盐,严格控制食盐的摄入量,另外要低脂饮食,尽量少吃高脂肪高热量的食物. 还有一点,高血压患者坚持体育锻炼,有助于控制血压.必要时在专科医生指导下规范服用降压药物控制血压.希望我的回答对你有所帮助.
肃北蒙古族自治县18511223190: 高血压注意什么? - 久久问医?
迟轮青坦: 您好,有高血压应到当地正规医院心血管内科就诊.建议高血压患者饮食上首先要低盐,严格控制食盐的摄入量,另外要低脂饮食,尽量少吃高脂肪高热量的食物.还有一点,高血压患者坚持体育锻炼,有助于控制血压.必要时在专科医生指导下规范服用降压药物控制血压.希望我的回答对你有所帮助.