长肉“最猛”的主食排行，米饭、馒头排不上号，第4种很多人爱吃
1、炒饭
炒饭是很多人都喜欢吃的一种主食，因为米饭经过添加一些调料炒制后，出来的味道贼香了，经过油锅这么一爆炒，美味瞬间翻了几番。
炒饭好吃，除了一些调料外，最重要的就是加了不少的油，油脂能增进食物的香味，同时这些的热量也是很高的，想减肥的话，能少吃就不吃。
2、肉包
经常吃肉包的朋友应该都知道，现在基本所有的肉包里面的肉主要是肥肉居多。
毕竟要带点肥的口感才好，吃起来才会美味，另外在调馅时，还会往里添加一定的油和调料。
因此，肉包里的肉馅油分非常的多，吃多了而且还会发腻，另外热量也非常高，想想吧，油脂再加上热量，经常吃的话肯定是会要长肉的。
3、葱油面
面条有很多种做法，不同的做法营造出来的口感和味道都是不同的。其中葱油面做法既简单又好吃。
有人觉得葱油面是素的，吃了也不会长胖，但值得注意的是葱油面最后的一道工序就是要浇上很多油。虽然很有食欲感，但同时高热量、高油脂等问题，容易导致发胖。
不管用什么烹饪方式制作面条，它的热量都不低，像油泼面，热干面，炒面等等，也都要少吃，对于减肥期间的人群，要尽量避开。
4、煎饺
煎饺应该很多人都非常喜爱，经过高温烹制，面皮金黄酥脆，馅料香浓可口，吃起来口感丰富有层次。
但吃多了容易发胖，第一，煎饺由面粉制作而成，本身碳水化合物多。
第二，因为经过煎炒，又增加了很多油脂，热量是非常高的，一盘吃下去，至少得跑1小时才能消耗的差不多。
第三，主要是真香、好吃，控制不住嘴的人就容易吃多，如果长时间吃的话，你不胖谁胖？其实，任何食物吃多了都会发胖，但是知道哪些是高热量的就可以避免过量食用了，不然怎么长胖的都不知道。
一旦吃胖了想减下来就比较难了，毕竟长肉容易减肥难，胃口吃开了就不好控制了。想要减肥的话，少吃多运动，减少高热量食物的摄入。
长肉最猛的4大主食热量比红烧肉都高很多人还在天天吃
每100克的炸薯条通常含有约300到350卡路里的热量。不建议经常食用炸薯条。虽然这些高热量的主食看起来非常诱人，但在饮食中仍然需要谨慎选择，控制摄入量，以维持健康的体重。此外，通过制作替代品，可以在不牺牲口味的情况下减少热量的摄入。希望这些替代食品的建议能够帮助大家更加健康地享受美食。
长肉最猛的3种主食
长肉最猛的主食 不是米饭馒头 1、油条\/粢饭油条吃起来外皮酥脆、里边软而有嚼劲,经常吃了一根还想吃,但其实油条是含油大户,偶尔过过嘴瘾还行,可别天天吃。 2、肉包包子皮本身就是面粉做的,热量比较高,里面的肉脂肪含量也不低,特别是在外面买的包子,肥肉和油可不少,加上各种调味料,热量不容小觑! 3、炒面...
长肉最猛的四种主食
长肉最猛的四种主食 想要变得更加壮实，光吃蛋白质是不能满足你的要求的，还需要摄取足够的碳水化合物。以下是小编给大家整理的长肉最猛的四种主食。1、 米饭米饭是最基本的主食之一，也是最主要、最直接获取能量的食物。一杯米饭的碳水化合物含量大约为50克，因此它是健身爱好者的重要营养来源。米饭的...
长肉最猛的3种主食
长肉最猛的主食不是米饭馒头 1. 油条\/粢饭 油条外皮酥脆，内里软而有嚼劲，很容易让人欲罢不能。然而，油条是含油量极高的食物，偶尔解解馋可以，但切忌天天食用。2. 肉包子 肉包子外面的尘悉子皮是用面粉做的，本身热量就不低。里面的肉馅往往含有较多的脂肪，尤其是在外面购买的包子，肥肉和油脂...
减肉“最猛”的主食排行榜!燕麦排第3,杂粮排第4,你了解吗?
大家喜爱吃粗粮来替代米饭馒头等正餐，这种杂粮营养高，热量低，深受大家的喜爱，如果要减肥的话，提议吃下面四种食材来代替主食，燕麦排第3，粗粮排第4，如果不想增胖得话，何不也试一下这几点正餐吧！一，红薯。强烈推荐菜谱【低卡红薯饼】食材:红薯，生鸡蛋，全麦粉，0卡糖，黑芝麻粉。作法:首先...
长肉最猛的四种主食,你知道是哪些吗?
以下这4种主食，就是长肉最猛的主食：1、葱油饼 葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加。再加上冲油饼当中的水分是比较少的，那么就很容易让人没有那么容易产生饱腹感，因此吃的量也会变很多。所以在主食当中葱油饼的...
长肉最猛的四种主食
以下是长肉最猛的四种主食的内容润色与改正：1. 蛋炒饭 南方人喜爱的蛋炒饭，常常使用隔夜米饭重新烹饪。每份蛋炒饭在制作过程中通常会加入两次食用油，这种高热量的调味品与米饭中本身所含的糖分相结合，再加上鸡蛋的热量，使得蛋炒饭成为容易导致体重增加的食物之一。2. 炒面\/炒粉 无论是河南的炒面...
长肉很快的几种主食,米饭、馒头排在后面,你知道是哪几种吗?
减肥期间除了米饭、馒头、面条等常见主食可以正常吃以外，还可以搭配玉米、红薯、麦片等粗杂粮一起吃。虽然粗杂粮本身并不减肥，但是富含丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感。不过，下面这4大长肉最猛的主食，想要减肥的你还是尽量要少吃。1、蛋炒饭。对于上班族来说，蛋炒饭或者其它风味的炒饭，都是经常吃...
“长肉最猛”的4种主食 减肥的人从来都不碰
主食的分类：- 谷类主食：包括米、面、面包、馒头等，是日常饮食的基础。- 薯类主食：主要指土豆、红薯等，它们是能量的优质来源。- 豆类主食：如豆腐、豆浆、豆泡、豆腐干等，是素食者的蛋白质来源。- 肉类主食：包括鱼、肉、禽类等，它们提供必需的氨基酸和营养。- 蔬菜类主食：如西红柿、黄瓜、菠菜...
长肉最猛的四种主食
长肉最猛的四种主食：1. 披萨：披萨是西餐厅的常见主食，其外层的厚厚奶酪和丰富的配料让人难以抗拒。然而，披萨的卡路里含量极高，经常食用可能导致体重增加。2. 油面：这是北方面条的一种特色吃法，将煮熟的面条与各种调料和香料混合后，再淋上热油。虽然美味，但油分和热量都很高，过量食用容易导致...
毅施银翘： 同样的质量的米饭和馒头,一般来说米饭相对来说更容易长胖些的.这个是因为米饭的主要成分是淀粉,主要是可以转变为葡萄糖的.而馒头主要是含有蛋白质,转变吸收为氨基酸的.而葡萄糖是可以使用的,能量有剩余的时候,就可以直接转变为脂肪,而氨基酸,大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要,而转变为脂肪,一般是需要经过转变为葡萄糖再转变为脂肪的,所以相对来说转变为脂肪的效率要低些的.当然这个还跟每个人的消化和吸收情况有关的.
同德县17161094866： 米饭跟馒头哪个更容易长肉? - ？
毅施银翘： 馒头,因为经过加工的供需时间都更多更长,更容易被人体吸收,缺少纤维素,这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮,因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素,更健康,更容易促进胃肠蠕动,更有助于减肥.馒头...
同德县17161094866： 米饭跟馒头哪个容易胖 - ？
毅施银翘： 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克.馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
同德县17161094866： 米饭,馒头,面条三种主食,究竟哪个更容易致胖 - ？
毅施银翘： 米饭250g 290大卡 面条350g 385大卡 馒头200g 446大卡 从热量上看,一顿米饭的热量最少,其次是面条,然后是馒头. 从饱腹感看,米饭和馒头的饱腹感相对较好,面条易消化,吃完后没过多久就会觉得饿.从碳水化合物看,面条的碳水最高,米饭最低,从脂肪看,馒头最高,米饭最低.总而言之,米饭简直就是居家必备良品,热量低、饱腹感相对较好、碳水低、脂肪少.
同德县17161094866： 米饭面条馒头哪个容易发胖 - ？
毅施银翘： 南方人吃米饭,北方人吃面食,这是中国人的基本饮食习惯.面食和米饭是我们的主食,是碳水化合物的主要来源,但是你知道,米饭、面条和馒头哪个更容易让人长胖呢?想减肥的你别吃错了! 米饭、馒头、面条三者的热量: 一百克的大...
同德县17161094866： 吃米饭长胖还是吃馒头长胖?为什么?？
毅施银翘： 在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品.但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼等面食高,因而单位重量的热能比较低.这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧. 在蛋白质方面,虽然面的蛋白质数量比米中高些,但是其中蛋白质的质量却比米低.面中含有40%的“醇溶蛋白”,其中严重缺乏赖氨酸;米中“醇溶蛋白”含量低于20%,米蛋白的生物价值在常见谷类中较高.也就是说,在蛋白质利用率方面米和面又扯平了. 在维生素方面,以前生活水平低、副食很少,吃米确实容易患营养缺乏症.可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素B1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现
同德县17161094866： 米饭和面食哪个更容易长胖? - ？
毅施银翘： 一个人为什么能胖呢?一个人之所以胖并不是说他营养过盛,而是说明他缺营养,缺什么呢?缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素,它就是维生素B. VB主要是来源于象大米和小麦的壳.而现在都是精加工,所以根本人就摄取不到多少...
同德县17161094866： 面食,大米,馒头哪个更容易长胖？
毅施银翘： 当然是面食容易胖了,馒头也是面食,因为面食含淀粉多,淀粉又会转化成糖,糖又会转化成脂肪,所以就胖了,但是面食也养胃,只要适量的吃也没有太大问题了.油炸的面食更容易胖,例如麻花等等.我是认真回答的哦!
同德县17161094866： 吃主食什么最长肉?米饭..面食....还是什么? - ？
毅施银翘： 肉蛋为主食才是长肉,米饭面食是长脂肪.
