人一天睡眠几个小时就够了

人的正常睡眠是几个小时?
(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...

一天睡几个小时是正常的?
8. 成人中存在明显的个体差异，有些人每天只需3小时睡眠就能满足需求，并不产生任何不适。9. 有科学家，如爱迪生，是短时间睡眠的典型代表。他们有时每天只睡1.5到2小时，但能够通过短时间的打盹来补充精力。10. 实验证明，短时间的打盹可以帮助人们恢复精力，例如，20分钟的睡眠可以使人的认知能力...

人的一天正常睡眠应该是几个小时_百度拇指医生
回答：8个小时就足够了一般晚上10点到第二天6点。 要睡觉充足更利健康,作息要规律,经常熬夜不利健康。

人一天睡几个小时最好?
双腿适当的微屈，全身是轻松的状态。人睡觉的姿势是右侧卧的话，可以减少流向心脏的血液，减轻心脏的负担，还能增加流向肝脏的血液，让肝脏能够更好地新陈代谢。参考资料：- 人民网：《睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢》- 人民网：《睡多、睡少人会变笨 到底每天睡几个小时最健康》

人一天睡几个小时好?
4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。

一天几个小时的睡眠是最合适的?
猝死的可能变大了 大学生疑因熬夜猝死，经常在凌晨一点到两点睡觉；天涯34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，经常熬夜；某公司工程师连续工作34小时超负荷致死 ……这样的新闻也是越来越多，很多患者之前一天工作十几个小时，造成睡眠时间严重的不足，这样就可能会造成人体长期处于应激状态，不断分泌...

一个人一天最少睡几个小时才够?(详细)
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不...

人一天睡几个小时好?
要分不同年龄阶段来考虑每天应该睡多少小时。1. 60岁以上的老年人：每天睡5.5至7小时。老年人应在每晚12点前入睡，每晚保证7小时或5.5小时的睡眠就足够。据阿尔茨海默氏症协会数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老年人，大脑衰老可推迟2年。长期睡眠超过7小时或不足5.5小时都可能导致注意力下降，...

人的正常睡眠一天睡几个小时最好?
有利于肝脏的新陈代谢。参考资料：- [人民网：睡觉是最好的休息 人一天到底睡几个小时好呢](https:\/\/gz.people.com.cn\/n2\/2018\/0222\/c344109-31270947.html)- [人民网：睡多、睡少人会变笨 到底每天睡几个小时最健康](https:\/\/lady.people.com.cn\/n1\/2017\/0419\/c1014-29221911.html)