篮球体前换手运球动作要领
篮球体前换手运球动作要领
一、动作简述
在篮球运动中，体前换手运球是基本的运球技巧之一。这一动作要求球员在运球过程中，将球从一只手转移到另一只手，同时保持身体平衡，以便顺利推进或变换方向。
二、详细解释
1. 准备姿势：保持标准的三威胁姿势，头部保持正对前方，视线注意观察。
2. 换手动作：以右手为例，开始时右手控制篮球，在行进过程中将球运到身体左侧，与此同时，左手迅速伸出接球。注意球的转移要流畅且控制在腰部高度。
3. 重心转移：换手时，身体重心要随之转移，确保在换手瞬间保持平衡。换左手持球后，重心移至左侧。
4. 手臂动作：运球的手臂要放松，用手掌和手指控制球的弹跳和行进方向。接球的手则要及时伸出迎接篮球。
5. 身体协调：整个过程需要身体各部分协调配合，尤其是上肢与脚步动作要一致，确保流畅性和速度。
三、动作要领的重点
1. 球的转移要流畅且迅速：换手的动作要连贯，避免球在转移过程中停滞或过高过低。
2. 保持身体平衡：换手时身体要保持稳定，避免因失去平衡而导致失误。
3. 视线和步伐的配合：在运球过程中，视线要时刻观察前方和周围情况，步伐要与手部动作协调一致。
四、实际应用
在实际比赛中，体前换手运球可用于变向、突破等场景。熟练掌握这一技巧能显著提高控球能力和突破效率。多加练习并结合实战应用，可以有效提高篮球水平。
怎么练换手运球?
不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停...
篮球运球技术动作要领
(1)原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。 (2)原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。 (3)原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。 (4)原地体侧前后运球:体会前推、后拉运球时,手按拍球的部位用力。 要求:保持正确的身体姿势,体...
运球方式
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在...
篮球运球基本动作有哪些?
左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力登地，弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。5、头不能低下来看球，要目视前方，观察场上情况。向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。
篮球左右手交换运球要领
具体动作方法是：（（以右手运球向防守队员的右侧变向为例）。运球队员先向防守队员的左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球，加速前进。动作要点：重心降低，拍球的部位正确，拍按球...
篮球体前交叉运球怎么做?
走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 \\x0d\\x0a\\x0d\\x0a运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 \\x0d\\x0a※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈...
篮球原地体前变向运球的重难点及动作要领是什么?
重点是变相幅度要大，动作要逼真，动作要领是左右手直接的换手运球要更加熟练。
篮球的运球动作要领是怎样的
动作名称：单手前、后运球 动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。动作名称：原地换手运球 动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕...
篮球体前变向运球教案
篮球体前变向运球教案介绍 1.年级：五年级班人数：40人场地：篮球场一个 2.器材：篮球41个、塑料瓶20个、体操凳四张、钻圈四个、标志竿4根，3.教学内容：篮球：体前换手变向运球游戏：障碍跑 4.教学目标：1.认知目标：85%以上的学生能初步了解行进间变向换手运球的动作方法，对此技术在篮球运动中...
篮球运球技术有哪些
常用运球动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。运球技术四要素：身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所...
禾斌百炎： 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法.这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用. 动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例.先向对手左侧快速运球,当对手向左侧移动堵截时,运球队员突然变向,用右手拍按球的右侧后上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球落在身体的左侧前方反弹,右脚迅速向左侧前方跨出,上体左转并前倾探肩,换手拍按球的后上方,加速运球突破. 动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手.
科尔沁区18294811578： 体前变向换手运球的动作要领? - ？
禾斌百炎： 一股球场劳资独尊的霸气.这玩意没什么要领不要领的.往死里练什么要领都了
科尔沁区18294811578： 篮球 换手上篮怎么练 注意要领都有什么? - ？
禾斌百炎： 这要有比较好的弹跳、和制空能力、还要有腰腹力量、最后是要有球感(最后一下靠手指拨上去很重要,要对球有很好的感觉和力道的掌握)~~~结合这几点,我建议你要先练弹跳,什么有好的弹跳是不行的(不然,没等你换手就掉下来了),做做仰卧体坐,多拨拨球,熟悉球拨出手最后的力道(方向千万不要搞错)~~~
科尔沁区18294811578： 简述原地运球动作要领 - ？
禾斌百炎： 1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球. 2、单手前、后运球 掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球. 双...
科尔沁区18294811578： 怎么练换手运球? - ？
禾斌百炎： 1、 原地高低姿听信号变化运球(改进提高原地运球技术动作及控制能力,重点强调手掌心不触球,用手指、手腕控球);2、原地左右手体前换手练习(解决体前换手运球手的正确击拍球的部位);3、 运球护球追逐游戏;方法:分四组,分别在四个圈内进行,每人运球跑动,其中二位追逐抢断其它队员运球,被抢者变为追逐者.4、进行间折线体前换手运球.
科尔沁区18294811578： 篮球运球时,手的标准姿势? - ？
禾斌百炎： 简单地说就是“多练”,但练习也有一定的技巧.如果你个子不高打控球后卫的话,运球相当重要.以单手运球 体前交叉换手变向运球 胯下运球为主.如果你是打中锋的话,主要以大力运球 背身单打的单手运球 转身运球为主.当然,掌握的运球技能多的话更好.但是对于业余篮球手来说往往是博而不精.所以,我建议你打篮球前先把这几个动作认真的 慢慢的做十遍.循序渐进不断熟练改进,了解每个动作什么时候该用 什么时候不该用.相信不久你就可以像艾弗森那样过人,像奥拉朱旺一样厉害.还有一点,哪个动作不熟练,打比赛时千万别用.
科尔沁区18294811578： 篮球要怎么运球转身? - ？
禾斌百炎： 运球转身 ★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作.在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引...
科尔沁区18294811578： 篮球运球应该怎样运? - ？
禾斌百炎： 运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体...
科尔沁区18294811578： 怎么学会运球(细节)?动作要领 . - ？
禾斌百炎： 1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球. [动作方法]: 运球时,两腿微屈,目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行. [动作要...
科尔沁区18294811578： 怎么将篮球的运球动作做到连贯 - ？
禾斌百炎： 篮球] .,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰,最短时间内完成组织进攻,上体稍前倾:抬头,目视前方. 低运球动作方法:抬头;手脚配合协调一致. 高运球动作方法,一般拍一次球跑两步,降低身体重心,上体前倾,手脚配合协调....
