如何减肥最好?
2、 利用门框和树杈代单杠：可在树杈和门框上做引体向上、收腹举腿等动作。
3、 利用墙壁、窗台代用肋木：做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习。
4、 利用椅子、板凳代平台：把脚放在椅子或板登上做俯卧撑，增加俯卧撑的难度，初练者，也可手扶椅子和板凳做俯卧撑练习。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)
5、 利用小空间地：做高抬腿、小步跑、跳跃、哑铃、徒手操、推铅球、拉力器等模仿动作的练习。
6、 深蹲练习：能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。
利用这些现有的设备和家具做练习，首先要检查这些代用器械是否牢固，随时注意安全，利用的时间多在早晨和晚上。
什么时候减肥最好？
多吃纤维素类促消化食品，正常饮食，少吃高脂肪食品，运动时长1小时以上的有氧运动多作。不要经常坐着，吃饭后短暂运动
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减肥需养成什么习惯?减肥对身体有何好处?
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。...
有何有效合理的的减肥 而且减肥快的放吧 回答的切割实际点。。_百度知...
5.腿提起、放下 现在把臀部朝向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。最快的两种瘦身方法1.经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会...
运动减肥有何方法?女性运动减肥要注意什么?
因为女性只有身材好了，穿衣服才会好看，整个人才会显得有气质的，毕竟一白遮三丑，一胖毁所有。那么运动减肥有何方法？女性运动减肥要注意什么？1、运动减肥有何方法1、力量训练不可少对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国...
生活中怎么减肥有效果?生活中减肥有何注意事项?
生活中减肥有何注意事项？1、生活中怎么减肥有效1、科学喝水：水，是我们身体最重要的元素，不过很多喝水等于没喝，因为喝水的方式不对。喝水很重要，科学喝水更是关键。每天起来后先喝一杯水，清清肠胃，启动新陈代谢，还能令你倍感精神。全天喝7-8杯水，饭前喝一杯减少胃酸，抑制食欲，其余时间时不时...
减肥瘦腰有何方法?减肥瘦腰要吃什么?
饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。这个方法可不仅仅会对我们的腰部产生作用，对于我们的臀部以及腿部也能够起到非常不错的减肥效果哦!但是要注意，...
日常减肥最有效的方法
日常减肥最有效的方法4 第一，早起后喝一杯温水 减肥要从每一个新的一天就开始做起，早晨醒来后，最好要喝一杯温水。清晨的第一杯温水可以带走我们身体肠道内的许多毒素，有利于身体排毒，清洁肠胃。另外，早晨的时候，我们的血液稠度较高，这及时的一杯温水，能稀释血液，确保血液循环顺畅，还是...
腰腹减肥有何方法?
那么腰腹减肥有何方法？腰腹减肥吃什么？1、腰腹减肥有何方法一、饭后散步不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，...
饮食减肥有何方式?
减肥最常见的方法无非就是饮食减肥和运动减肥了，但是很多女性朋友对于饮食减肥有一定的误解，她们认为饮食减肥就是节食的意思，其实这种理解是错的，饮食减肥是讲究正确的吃一些食物，而不是不吃。那么饮食减肥有何方式？女生减肥怎么做？1、饮食减肥有何方式一、瘦脸篇1、干贝丝瓜材料：丝瓜80克，干贝1个...
哪种减肥法效果最好?肥胖对男性有何危害?
现在人们的生活水平慢慢提高了，但是却有很多人处于亚健康或者过度肥胖的症状，是因为很多人在饮食方面特别的不注意，特别是男性朋友，有时候会去应酬喝酒，所以身体很容易处于亚健康状态，还容易长胖。那么哪种减肥法效果最好？肥胖对男性有何危害？1、哪种减肥法效果最好1、食欲控制法克制食欲，每餐只...
你们都有何不伤身体的健康减肥方法?
变速跑减肥法，这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为...
阿姿去氧： http://www.ssranzhi.net 这个网站产品不错哦 想要减肥的MM 都可以去看看 希望你不要错过 本人亲身实践 现在都服用半年了 身材还是一点没变呢 呵呵 漂亮的衣服 我来了哈 不要躲啊、、、
大田县13231707595： 怎样减肥最好?？
阿姿去氧： 方法固然重要 找到适合自己的方法后 努力坚持吧方法都是要求坚持的 胖不是一天胖起来的 瘦也不会立即就见效的 希望共同努力 我也是甩肉者 放好心态``` 就会瘦了 我曾经试过很多方法 可是都不是很有效 现在``` 嘿``` 持续掉肉中``` 不要着急 平时稍注意点饮食 采纳些健康的适合自己的方法 多做运动就可以了 加油!!! 等你好消息!!!
大田县13231707595： 怎么减肥比较好 - ？
阿姿去氧： 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.. 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻...
大田县13231707595： 如何减肥最有效,最好 - ？
阿姿去氧： 现在的瘦身秘招 不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材. 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并...
大田县13231707595： 什么方法减肥最快? - 久久问医？
阿姿去氧： 您好,根据您的描述,运动加调控饮食可以减肥,三分运动,七分饮食,运动+配合饮食控制,可以达到快速减肥目的.尤其是对于平时活动较少的...
