二十五岁的妈妈应该吃点什么能提高记忆力

提高记忆力的方法有哪些？有什么吃的或者用的也能提高记忆力吗？~

提高记忆力的方法很多：
1.发掘兴趣，产生欲望。兴趣引起动机，动机产生欲望，欲望形成目标。
2.明确目标，集中注意力。根据人在记识时有无自觉性和目的性，识记分为有意识记忆和无意识记忆。由于有意识记忆的目标明确，具体，注意力集中，就能使大脑细胞出于强烈的兴奋点，产生深刻映象，达到可以保持几个月以上的长时间记忆。而无意识记忆，只能产生几秒到几个小时的短时记忆和不到一秒的瞬时记忆。注意力的集中受年龄和健康状态的限制：小学生保持注意力的时间不超过30分钟，中学生为40~50分钟，大学生2小时左右。所以适当休息是保证注意力集中的必要条件之一。
3.将机械记忆转化为意义记忆。所谓意义记忆，是建立在对事物理解的基础上，依据事物内在的本质的联系所进行的记忆。
4.将语词记忆转化为表象记忆。语词记忆具有高度的概括作用，但缺乏表象记忆直观。
5.记忆卫生，合理用脑。新鲜的空气，可以为大脑提供充分的氧气，合理的作息制度，可以保证大脑得到充分休息－这些都有利于增强记忆力。
6.可以使用优脑仪来辅助大脑提高记忆力，消除脑疲劳，容易集中注意力。
这是我增强记忆力的方法，希望对你有帮助，谢谢。我把我买优脑仪的那家网站收藏在我的 搜藏记录 里。有需要的朋友可以去了解一下。希望能帮到你。

提高记忆力的食物：果蔬、食物种类
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力，提高记忆商数。

含维E的，建议胡萝卜

海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

不需要，记忆力是要通过训练的

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江汉区18559544472： 我今年25岁记性很不好怎么办,该吃点什么补补？
道垄鹿茸： 核桃与洋葱:核桃是健脑干果,常吃它有助于使人长时间集中注意力.洋葱中有效成份能够稀释血液,改善大脑的血液供应,并能消除心理疲劳和过度紧张.每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果. ●橘子与柠檬:橘子含大量维生素A、B1和C...

江汉区18559544472： 我今年25岁了 记忆力很差 想知道怎样提高记忆力 或者是吃什么能提高记忆力 - ？
道垄鹿茸： 一、共情:记忆力是孩子学习的基础能力,记忆力不好的确对学习成绩的影响很大.二、具体化:您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗?三、探讨问题的成因,并具体分析:a 孩子的图像记忆能力没有充分开发:大脑的图像记忆能力...

江汉区18559544472： 妈妈年纪大了,记性越来越不好,有什么改善的方法?？
道垄鹿茸： 女性在更年期前后,记忆力会衰退很快.你可以买点【钙锌同补】给她服用.平时让她多吃黑芝麻,杏仁,核桃等健脑干果.让她打打毛线,跳跳广场舞,多动动脑筋,就能增强记忆力.

江汉区18559544472： 二十五岁,记忆力很差,有没有提高记忆力的有效方法 ? - ？
道垄鹿茸： 您好,记忆力提高是多方面的,平时注意多吃有益大脑的食物,比如鸡蛋、苹果、鱼类等,千万不吃垃圾食品对大脑伤害大,平时可以多下棋、背诵和参加诸如精英特记忆力训练以辅助活跃大脑提升记忆力,还要加强体育运动以增强体质,望采纳.

江汉区18559544472： 我现在二十五岁了但记性不好,现在多吃什么可以让我记忆力好点啊? - ？
道垄鹿茸： 吃海产品,核桃,水果

江汉区18559544472： 25岁以后女人该吃什么营养品抗衰老? - ？
道垄鹿茸： 要知道女人比男人更加怕衰老,但是衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些.长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的.那么女人吃什么抗衰老呢? 蘑菇 蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有...

江汉区18559544472： 我妈记性不好,有什么办法?？
道垄鹿茸： 吃点桂圆(龙眼). 龙眼有开胃益脾,补虚长智之效,对于用脑过度,思虑过度,失眠、记忆力减退的人,是理想的补品. 比如 龙眼莲子羹 【原料】莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克 【制法】原料洗净放入大碗,加适量水,上笼蒸透 【功效...

江汉区18559544472： 女人到了二十五岁应该多吃些什么才能保养 - ？
道垄鹿茸： 你好,确实要吃点 但不用太多,VC可以从食物中获得,其实一天一个西红柿就足够了,VE可以从坚果里获得,花生,瓜子等.花粉在30岁前没必要吃,雌性激素含量太高;你可以每天喝蜂蜜 吃一粒葡萄籽,因为这两样从平常的食物中得不到.

江汉区18559544472： 我25岁了,反应慢,记性差得要死,吃些什么东西有益大脑营养的?求推介一下! - ？
道垄鹿茸： 孩子,吃什么都没用的.你这就是因为平时缺乏锻炼、也缺乏动脑.导致身体和大脑生锈了.解决方法很简单,就是加强锻炼.