睡觉睡到自然醒好不好
呢?生活中很多人由于要上班，而家离单位又远，因此每个工作日必须早起，而早上常常都是睡眼惺忪的起来，所以他们特别希望睡觉能睡到自然醒，那么，呢? 何谓“睡到自然醒”? 自然醒，睡觉睡到自己醒来，即不借助任何外力，不被外界干扰，睡饱睡足后自己醒来。其为人类本身在自然界长期进化的结果，能裨益身心，精力充沛，朝气蓬勃。 然，健康的自然醒，必须符合健康睡眠的标准，即规律睡眠，入睡快、睡得香，无惊梦，起床快，白天精神好不困倦。如此，才可谓令人艳羡的健康幸福的“睡到自然醒”! 睡到自然醒 时间别太长! 自然醒，即身心得到足够的休息，次日神清气爽!然，不少乡亲们表示，常试自然醒而不得幸福，为何?观之，夜猫族、压力族、嗜睡族众多;症常为睡不香、睡不好、醒后困倦不止。 观之古人，譬如诸葛先生，“草堂春睡足，窗外日迟迟”，其起身时间或为上午八九点。其喜自然醒，而不贪睡。然，某些乡亲们总睡很长时间才会自然醒!若长久如此，或为病兆!SO，自然醒，其前提是规律作息，并非时间越长越好! 自然醒and早起 皆可得! 在时下忙碌的生活中，自然醒可谓奢侈，早起可谓无奈。每个自然周，早起VS自然醒，各自占据“半壁江山”，其利弊也各有各理。自然醒，能使睡眠充足、裨益身心，然贪多无益;早起，颇有些睡不够之无奈，却也能振奋精神、舒缓情绪等。 析之，合二者取其优也不无不可!此与古人之习惯不谋而合。每天规律作息，并坚持在适当的时间自然醒来。 睡到自然醒是一种很好的养生方式，然，时下关于“自然醒”有不少谬方(如周末盲补觉)。一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优质睡眠来共同配合，你可以从“入睡”开始，甚至可塑造一个适合自己的健康的“自然醒”(包括早起)。譬如坚持晚上早睡，且睡的香，入睡得快，而又能保证时间差不多能“睡醒”，即便周末也如此，这才是所谓最舒服最幸福的事儿。
健康生活：睡觉并非越多越好
睡到自然醒也不一定就是好！
与我们
生活中
物极必反的道理一样，能
给人
带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上
在床上
的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上
睡眠时间
超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠
有问题
。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。
研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对
以前
有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个
小时
能产生更佳的健康效益，提出了质疑。
研究人员介绍说，他们对100名
成年人
的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、
半夜
容易醒来、醒得过早、
醒后
感觉
体力
并没有得到有效恢复，以及
白天
容易打瞌睡等症状。
研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的
生物钟
，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
那要看什么情况啦.当然一般情况下如果没有工作没有其它的事睡到自然醒当然好,如果要上班,那等自然醒就有点麻烦了,除非你已经养成自然醒的时间是你上班的时间啦.
好。
所谓“睡觉睡到自然醒”是说养成了良好的睡眠习惯、生物钟准确，有延年益寿之功效。
不好，应该是达到健康睡眠的时间就好
睡觉是睡到自然醒好,还是按时起床好?
睡到自然醒，顾名思义，也就是不被外界干扰，睡饱后自己醒来，按理说这种睡眠方法是最健康的，醒来后应该觉得精力充沛。但是现在很多人自然醒却仍然觉得很累，这是因为现在很多人经常熬夜、睡眠质量不好，一天正常的睡眠时间是七到九个小时，有些人要睡很长时间才会自然醒，甚至要睡十一或十二个小时...
自然醒意味着休息够了吗?
睡到自然醒的好处 自然醒就有了足够的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床，时间到了自然就会醒过来，而且醒来后精神百倍、神清气爽。二、睡到自然醒的坏处 与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。如果人...
每天睡觉都睡到自然醒,这样就能健康吗?为什么?
1、其实并不是这样的。想要让自己的身体变得更加健康，那么和我们的睡眠质量，睡眠时间的确有着密切联系。但是，不同年龄阶段是有不同睡觉时间规定的。要是每天严格把控自己的睡觉时间，那么对我们的身体健康也有很大的帮助。所以并不是每天睡到自然醒就能够让身体变得更加健康。2、因人而异。在平常的生...
睡到自然醒有什么好处
保持良好的睡眠，身体健康状况才会稳定，不睡觉或者睡觉时间过长，容易导致生物钟紊乱，而且对身体健康也不利，那么睡觉睡到自然醒有什么好处呢?睡到自然醒有什么好处 身体得到足够的睡眠，那么就不需要依赖闹钟了，当身体的各项机能都修复好了之后，身体就会自动苏醒，醒来之后，身体不会感到疲惫，而且也不...
究竟睡觉睡到自然醒好不好
自然醒，睡觉睡到自己醒来，即不借助任何外力，不被外界干扰，睡饱睡足后自己醒来。其为人类本身在自然界长期进化的结果，能裨益身心，精力充沛，朝气蓬勃。 然，健康的自然醒，必须符合健康睡眠的标准，即规律睡眠，入睡快、睡得香，无惊梦，起床快，白天精神好不困倦。如此，才可谓令人艳羡的健康幸福的...
每周一天睡到自然醒
好处 首先，每周一天睡到自然醒可以帮助我们充分放松身体和大脑。在这个以工作为中心的世界里，我们经常会忽视自己的身体和大脑需要充分的休息。睡一整天可以使身体恢复并为头脑创造更好的工作环境。此外，睡到自然醒可以帮助我们放下繁忙的日常事务，缓解紧张和焦虑感。在那一天，你可以忘掉所有的工作和责任...
一觉睡到自然醒就是好
详情请查看视频回答
为什么睡觉睡到自然醒是最舒服的?
其实，睡到自然醒未尝没有好处，人睡到自然醒是人类本身在自然界长期进化的结果，它可以调节身心，使自己的身体达到最佳状态，并且会促进生长激素的分泌--如果你还在生长阶段会很有好处的哟！当然，睡到自然醒坏处也是有的，如果你要睡很长时间才会自然醒--大哥，你要注意了，可能是嗜睡症的症状，要去...
最好的觉就是睡到自然醒吗?
其实最好的觉并不一定是睡到自然醒，因为根据每个人的体质不同，他们每天需要的睡眠时间也是不一样的。有的人睡眠的时间就是要比平常人长一点，如果没有睡够时间的话，他们就会感到整个人非常的疲惫。而有些人他们每天需要的睡眠时间就比较短，可能只需要五六个小时就足够了。所以睡眠时间到底多久才够是...
一觉睡到自然醒是什么意思?
一觉睡到自然醒的意思是，睡眠非常好，睡得很舒服很安稳，不用着急上班，不用着急学习，可以睡很长时间，睡够了，睡饱了，自己醒过来。
达奚霍七味： 按时起好,
巴马瑶族自治县18673201814： 睡觉睡到自然醒,好不好?？
达奚霍七味： 睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋,自己的.当然好了.
巴马瑶族自治县18673201814： 睡觉睡到自然醒好吗?？
达奚霍七味： 这个要看情况 你要保证晚上有充足睡眠 早上醒来有足够的时间洗簌 吃早餐 久了就算没有闹铃你也会睡到自然醒而且不耽误生活 偶尔可以在休息日睡睡懒觉
巴马瑶族自治县18673201814： 睡觉睡到自然醒好吗?？
达奚霍七味： 不好,违背了自然规律.应该起了你却还在睡这当然不好.
