我一米八零，体重140斤很胖了 想练胸肌 怎么练呢
根据你的身高与体重比，你首先应该做的是减肥减肥再减肥，而不是楼上所说的仰卧起坐等，因为这个体重，很难练习那种的，我身高一米八零，现在体重74公斤，也是从85公斤减下来的，现在在练习哑铃，肌肉也已成型，用了五个月时间，建议花点时间减到80公斤左右才开始练习健身，那时你会有身轻如燕的感觉的，方法如下，
一，饮食，减，这个最重要，首先减量，正常食量的70%以下，然后少吃含脂肪类食品，比如肥肉什么的，这个是关键。
二，运动，有氧运动，每天快走或者慢跑一小时，也可以分成二次来，但每次不低于40分钟，可以采取快走中间加入加速跑的方法来增加效果，比如走四分钟，快跑一分钟，如此类推，运动过程中，一定注意补水，运动量自己根据情况适量控制，开始的时候可以少一些，慢慢来，慢慢增加，
散功太久了吧！不过不要紧，慢慢来，天天坚持能练起来的，每天都无论做不做得了都坚持做，即便俯卧撑做成仅仅是双手撑地，坚持不动。慢慢的就能练起来了，就跟我当初练引体向上一样，如果能练练哑铃弯举的话，来得更快。
额 我183 95公斤...你这个体重陪这个身高真的不算胖...想练胸肌 看你有什么器械了，能去健身房最好，那里比较系统...
如果不能去的话 在家，最基本的，做俯卧撑，还有双杠臂屈伸（下胸和三头），有条件的话买两个哑铃，做哑铃卧推...哑铃飞鸟，这样坚持下来了胸肌也会挺好看的额...
先练肱二头肌和三头肌坚持半年，再练胸才行，上来直接练是没用的。太瘦了，多家营养
最好的是仰卧起坐，每天坚持做
最好锻炼胸肌的运动有
1、俯卧撑
2、哑铃
那我 183 160斤 岂不是 很胖了 ~~ 纠结！！ 我咋 没觉得
我想问一下我身高180然后我的 体重是147左右请问我这种算胖子吗?_百 ...
不算。180的身高体重147斤的话算正常体重。不过如果是147公斤的话那就是肥胖了，该减肥了。因为你没带单位，所以不知道你到底是那种体重
身高一米八零体重应该是多少
1. 男性身高180cm的理想体重计算公式为：(180cm - 80cm) × 70% = 70公斤。2. 正常体重范围是标准体重的正负10%，即63至77公斤。3. 体重过重或过轻的范围是标准体重的正负10%至20%，即56至84公斤。4. 肥胖或体重不足的判定标准是标准体重的正负20%以上，即低于56公斤或高于84公斤。5. 身...
180的体重多少正常
1. 一米八零的成年人，体重保持在60公斤左右通常被认为是正常的。2. 体重的正常范围会根据个人的体型、骨骼密度、肌肉量等因素有所不同。3. 健康体重范围的计算可以参考体重指数（BMI），但它并不是衡量个体健康状态的唯一标准。
一个女生,身高180厘米,体重146斤,算胖吗?
一个女生身高180厘米体重146斤，不算胖应该是很标准型的，为主身体健康最重要。
180 160斤胖吗
1. 对于一个身高为一米八零的人来说，体重一百八十斤并不算胖。2. 然而，如果身高不足一米七，那么这个体重可能就会被认为是胖的。3. 一米八零的身高，配合一百六十斤的体重，虽然不算瘦，但展现出的是强壮和健壮。4. 男性拥有一个既高又壮的体魄，不仅显得精神焕发，也是健康的一种体现。5....
身高一米八零,体重170斤。算胖吗?
1. 身高180厘米，体重85公斤，根据标准体重计算公式，这个身高下的理想体重应为80公斤，即160斤。2. 实际体重与理想体重相比，超出了5公斤，可以认为是轻微超重。3. 是否算作“胖”，需要结合体脂率、肌肉量等因素综合判断。
男人身高180cm体重200斤很胖吗,女人身高180cm体重200斤很胖吗?_百度知...
如果一个男人身高是180厘米，那么他的标准体重应该不超过78公斤，因此他体重200斤肯定是很胖了，同理女性如果也是这样的话，那也是很胖了，所以身高180厘米的男女体重保持在150斤以下是最好的！
男人身高180米,体重66公斤正常吗?
正常情况下标准的体重都有一个计算的方式，体重就等于身高减去105。如果男性朋友在1米7到1米8之间的话，按照这种方式计算体重应该保持在70公斤左右，如果你处于这个数字的话，虽然不能代表最正确的体重数字，但是若在这个体重范围内上下不超过10%，那也属于标准的体重了。因为男性朋友过瘦或者是不过胖对...
身高1米8体重180斤有多胖??
1. 一米八零的体重，如果超过了150斤，就已经属于超重范畴。2. 对于身高一米八零的人来说，如果不是肌肉型，体重过重会比较明显。3. 鉴于这种情况，建议采取减肥措施。
我身高180厘米,体重186斤,算超标吗。
超标了。体重指数=体重93公斤÷身高1.8的平方=28.7，指数在18.5～23.9之间为正常，24~27.9属于超重，28以上属于肥胖。你的体重不能超过156斤，超了30斤。赶快减肥吧。
励官博璞： 很标准!!!不胖吧??打篮球很不错,身体素质各个方面都会有提高的!!!
云岩区19691314052： 180的身高140的体重,是胖还是瘦 - ？
励官博璞： (180-110)*0.9=63,你正常的体重应在63-70公斤之间.还好,虽在上限,还不算胖,以后要适当控制,保持在140斤以下,才理想.
云岩区19691314052： 我身高175,目前的体重是140斤,我想减到100斤.谁能告诉我用什么方法减肥是最有效果,不会反弹的 - ？
励官博璞： 减肥的办法有,但是会很辛苦 先说下饮食:早晨6点起床,早锻炼1小时后,最好洗个澡, 早饭喝粥,吃馒头等一些营养价值不是很高的东西,吃八成饱就好 中午11点30左右吃午饭,吃一些高营养低脂肪的东西,如鱼.蛋之类的 东西,同样是八成饱就好,吃完后散步半小时,午睡也不要超过40分钟 晚上6点半左右吃晚饭,吃一些清淡的东西,六七成饱就好,吃完后还 是要散步半小时到一小时 如果要夜宵的话,稍稍吃一些饼干吧,不要超过1两10点以后,11点之前休息 再说说锻炼:对于女生其实很简单,尽量的进行体力或脑力劳动,消耗能量,如 逛街,工作 最后一点,也是非常重要的一点: 坚持并时刻告诉自己要减肥!对了,不要相信所谓的减肥药,那是假的 祝你成功!!
云岩区19691314052： 我17岁,高二学生,181CM 140KG,太胖了怎么减肥 - ？
励官博璞： 平时可以注意这些:1.操控热量与脂肪.要一直当心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,添加点鱼和家禽. 2.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物, 这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉,它...
云岩区19691314052： 个子180 体重140 感觉有点偏胖,怎么样才能减肥 健康点的 - ？
励官博璞： 饮食最好规律一点 睡觉之前最好不要吃东西 还有就是锻炼 健身 运动
云岩区19691314052： 我二十三岁,身高1.63米,体重140斤,我想减肥,怎么办? - ？
励官博璞： 最好不要节食,容易造成虚胖.可以随时随地找时间锻炼.例如在上班的时候步行或者骑自行车,在较长时间后不再特别疲惫可以试着慢跑.(不仅有利于减肥,而且对身体也好) 避免吃零食或者一些刺激较大的食物(容易长胖并且对皮肤不好),在饭后尽量不要吃东西,睡前两小时绝对不能吃. 晨起的时候可以试着多伸伸懒腰(有助于拔高)在早饭前喝一杯白开水(排毒养颜,有利于除去体内的杂质) 一定要记住:【不要节食】【加强锻炼】【不吃零食】【睡前两小时不吃东西】【早上饭前一杯白开水】
云岩区19691314052： 我身高174CM体重140KG,是不是很胖?怎么才能快点瘦下来? - ？
励官博璞： 楼主体重是140千克还是140斤?如果是140斤,那是标准体重,平时注意不要暴饮暴食,生活有规律,经常锻炼身体,不吃口味很重的食物等.我175,70公斤,曾长到75公斤,我注意吃饭时,食物在口里咀嚼20次再吞咽,注意吃饭吃八成饱,不吃夜宵,一个月后,体重就下降到70公斤.
云岩区19691314052： 我16岁 高一 身高170左右 体重140多斤 总觉得自己很胖 想节食减肥 不知道如何正确节食减 - ？
励官博璞： 节食减肥的效果其实并明显.与其不吃不如改变饮食习惯,比如每天吃水果,不吃宵夜,不食肥肉脂肪等等,要有良好合理的食谱,以及积极的锻炼运动配合在一起,减肥才会有质的效果
云岩区19691314052： 我现在1米77,体重140斤,感觉很胖,大肚子,怎么办啊!!! - ？
励官博璞： 你体重正常,有大肚子说明你缺乏运动,都是虚胖.多做仰卧起坐可以锻炼腹肌,而且大部分人坐下时都有小肚子.
