昨天学校运动会 我男子400米得了第三 但我比赛一开始还是很快的一直领跑 快到离终点300米时就没

学校明天要开运动会，可是我今天来月经了，我是跑400米的，这是我第一次参加运动会，我不想轻易放弃。~

你好：
在月经期间进行剧烈的体育运动，有可能引致妇科疾病，比如：会引起外阴创伤、月经异常、卵巢破裂、子宫内膜异位症、子宫下垂等等。
所以，要避免激烈的竞争，尤其像跑400米这样的超大强度的比赛。
经期参加400米比赛，很容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调，导致意外的发生。
放弃不是你的错，今后的机会随处可见，现在你当观众，积累比赛经验，时机成熟了，再去做演员，去参与，去夺得属于自己的荣誉。
送给你一段话：
特别的日子需要特别的宠爱，我们当然有足够的理由痛恨月经，一个月里总有几天像是人生灾难的日子，甚至开始怀恨自己身为女孩！但是，先别忙着指天骂地，其实你也可以选择只享受做女孩子的快乐而不必承担太多的痛苦。
但是我们要懂得，必须适时地呵护自己。

希望你多保重！

我曾做过几年大学院队的田径队教练，所以我想给你的建议是：因为你离比赛的时间非常短，所以在动作技术上你必须尽快规范化，这应该有一个完整示范给你看，你找专业的老师或同学教你，你去好好模仿。在身体素质上你在苦练半个月，做一些反应能力的训练、1分钟的折返跑、直道弯道冲刺。400米的训练：做一些五至六百米的尽速跑，直道弯道冲刺也不可少，每天最少有1500米的跑步，这样的训练在近期每周可以有五次训练，接近比赛那周前四天一直连续训练，比赛的前三天什么运动都别做。希望能够对你有帮助！

100米要的是速度。如果跑的是4×400的话就要平常多练。防止肌肉拉伤。头晕的话应该是跑完就坐下或躺下休息造成的。头痛应该是跑完不均匀呼吸造成的缺氧。

身体素质不行，，，400米属于速度行的，，，100m也一样，应该都是业余的

前三百米要跟跑，就是跟着前三位跑，这样自己精神不紧张可以节省体力。力量留到后一百米逐渐加力超越。

我从你字里行间一眼就看出了问题的关键所在，你应该下次报100米。。

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谷城县18721434871： 难忘的运动会作文 春季田径 400~500字 - ？
剑媚奥宁： 2004年10月29日早晨,太阳刚刚露出赤红的笑脸,我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发,参加偃师第一实验小学秋季田径运动会.运动会的项目真多,有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力……比赛开始了...

谷城县18721434871： 校运会日记400字 - ？
剑媚奥宁： 今天是校运会的最后的一天,但也是最大精彩的一天,但很遗憾的是3000米的这项被消了.虽说3000米跑下来,学校怕出问题,但它毕竟是运动会的项,让准备了这么长的时间的运动员感到伤心. 但精彩的比赛,都让沉寂在失望之中的运动员...

谷城县18721434871： 今天学校举行校运会,我报了跑步400米,和800米,今天跑完了400米了,但明天800米该怎么跑? - ？
剑媚奥宁： 跑前迟点早餐,喝点葡萄糖水,就是靠毅力,前面跑的时候保持在中间,让前面的人放松,最后一百米冲刺,她就感到有心里压力了,这个时候靠的是心里战略,如何给对手在增加压力,加油,我每次跑都是第一

谷城县18721434871： 再过5天就校运会了,我400米62秒 800米2分28秒 - ？
剑媚奥宁： 跑步这种东西不是临时说怎么样就怎么样的,临时提高是很微小的.以前我是田径队队长的,我个人是天生短跑的.不过在你要跑的一个星期前,最好进行跑步训练,不是为了你提高,而是让你身体习惯起来,你很久没跑步,突然跑起来觉得使...

谷城县18721434871： 下个星期一就是学校的运动会了,我跑的是400米,谁可以教一下怎么跑??? 平常没什么锻炼.... - ？
剑媚奥宁： 400应该是比较难跑的了··对于极限速度和体能都有着极强的要求,介于有氧和无氧之间,起步速度别太快,保持正常200的感觉,约100米直道,保持这个速度,弯道时减少腿部发力,通过摆臂来增加速度,最后两百米没的说,拼命吧,用尽一切体能,力量往前冲.400m的窍门在于弯道(通过身体倾斜的角度和摆臂来增加速度),直道在于步幅的保证,不要使用极速,也不能放慢速度,这个感觉得自己找.400最忌讳的是快慢快慢交叠,最好的是保证一个递增的速度.我初中400米事68秒 高中56秒.当时的记忆是以200M速度冲完钱100 然后弯道保持速度通过摆臂减少体能消耗,在用100M的速度冲完最后两百,基本上 跑完人就垮了.

谷城县18721434871： 初中男子400米 - ？
剑媚奥宁： 初三能跑到1分05秒,已经算不错了.如果没有特别厉害的人,拿冠军是可以的. 加油吧!400米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛...

谷城县18721434871： 我是14岁男生,昨天刚开运动会.跑400米.但是别人基本都是冲刺,但是我坚持不下来.现在开始想锻炼, - ？
剑媚奥宁： 我们现在上体育课,体育老师都会让我们跑多少圈最后冲刺,不要一味的练习跑步,这样会是你的肌肉成为慢性肌肉,所以应在疲倦时加强练习速跑、、跳远关键在于练习和加强腿上的力气了、、多跳跳台阶、、、等等吧

谷城县18721434871： 我参加了学校运动会400米跑,冲刺只能达到200米剩下的200米跑就没劲了,怎么能在没力气的时候继续冲刺? - ？
剑媚奥宁： 400米是在田径比赛中较难的 也是最累的 速度与耐力相结合的一个项目.第一 LZ肯定400M跑的很少 没有节奏感 它不像百米也不像长跑,LZ没有很好的控制自己的速度以及体能分配.第二 世界上优秀的400运动员出去就发力的 最后100依靠个...