总是想睡觉,困困的,为啥呢?
睡不够是现代社会的一大通病,原因真的很多,仁者见仁智者见智,希望能有共鸣。
原因一,熬夜:
不愿意十一点睡觉的,加班工作的,喜欢夜生活的,爱吃宵夜的,喜欢去泡吧的,有应酬的,这些原因大家不陌生吧?你说,这能够睡么?
原因二,健康原因:
中医讲究的是气血,身体好,气血充盈,气乃中气,血能养神,神定则精神充沛,睡眠质量好,反之,身体亚健康,或者是疾病状态的话,气血亏损,血不养神,睡眠自然就不好,睡不好,这觉肯定也不够睡了。
原因三,就是总结,其实以上两点已经足够,
一个是主观原因,一个是客观原因。
那么,有没有解决办法呢?
一,从主观上,学习健康常识,珍惜父母给予的身体之躯,顺应大自然作息时间,日出而作,日落而息,养足气血,长此以往,身体好了,睡眠好了,一切都会好的。
二,客观上,少去晚上的活动,虽然这是一种所谓的时尚和潮流,但是,气血就是寿命,知道这些道理的,就应该刻意的,常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三,就是心态,从古至今,百岁老人都是心态非常好的人,不争不抢,不气不恼,上善若水,利于万物,海纳百川,心中宽阔,这觉要是不够睡?那就怪了!
还有一个客观原因,精神不振,没事做,人生迷茫,思想困惑,孤独无乐趣,自卑堕落。
倘若一个人,思想阳光,有责仼和义务感,热心于工作,有事做,为亊业,日理万机,为生计奔波,处心积虑,呕心沥血,有紧迫感,想睡都不是。当然精神充沛,工作不怠,心情激扬,就不犯困,尽想睡不够。
老是犯困想睡觉的常见原因有以下三点:1、各种原因导致的睡眠不足,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足;2、生理或病理因素导致大脑处于缺血缺氧状态;3、保持觉醒的脑组织出现异常;因此如果频繁出现犯困、想睡觉的现象,应注意调整自己的生活作息,或在专科医院就诊,查明病因,积极治疗。
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阿里地区18840264465: 为什么总是困,老想睡觉呢??
权娴福尔: 如果处于青春期就比较正常,幼年也有可能,但如果是成年,就不太正常,处于亚健康状态,可能是压力太大引起的!多做体育锻炼看看能不能改善吧.
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阿里地区18840264465: 总是特别想睡觉什么原因,该怎么办? - 久久问医?
权娴福尔: 你好,总是想睡觉,原因有很多,比如气血虚、脑供血不足,以及精神压力大等,如果总是这样,还是应该去医院检查下看看,平时要注意调整,不要有太大的精神负担.你可以去看看中医,如果有气虚的毛病,可以适当地吃药进行调理,保持规律的生活习惯,饮食上注意清淡,中午可以少休息一会,晚上适当地早些入睡,多补钙等.
阿里地区18840264465: 最近老是困没精神想睡觉浑身无力是怎么回事 -- ?
权娴福尔: 你的这种与中医的肝郁脾虚湿困等有关,建议找中医辨证用中药治疗.也可以选服加味逍遥丸,中药三仁汤加减等治疗