为何减肥总反弹？

为什么减肥总是会反弹？~

减肥为什么会反弹？

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

减肥总是会反弹，其实是分几种情况的。第一种情况是是，减肥一段时间之后，突然间就停掉了，不再减肥了，这个时候体重就会反弹。比如说运动减肥，在一段时间不运动之后体重肯定会上来的。因为不运动身体吸收的营养代谢不掉了。这个时候再想靠运动减肥就很困难了，因为体重上来之后自己想减肥的心也会慢慢冷却。所以体重会比之前没减肥的时候还要重。

第二种情况就是靠少吃来减肥。或者是吃饭的时候总是吃一些水煮青菜不放油。这种情况对于减重是很有效的。但如果一个人长时间不吃油的话，就会出现头晕迷糊的现象。身体的营养跟不上，自己的身体也会承受不住。但如果突然间想吃一顿大鱼大肉犒劳自己的话，就会出现反弹的现象。如果减肥出现反弹还不如不减。因为反弹之后体重增加的会更多，会让自己的身体负担加重。

我觉得在减肥过程中最重要的就是不要掉以轻心。减肥是一个长时间的过程。所以一定要有耐心有毅力的去把这件事情做好。不要觉得自己偷吃一块儿家具没有什么，也不要觉得自己少运动一些，没有什么。因为一旦反弹都是这些总觉得没什么而累积出来的。有些人觉得减肥总是反弹，就是因为控制不了自己。在减肥的过程中坚持一段时间就觉得坚持不下去了。有很多人在减肥过程中都会说自己一天什么都没有吃，但其实零食巧克力什么都没落下。这种情况不反弹就怪了。

减肥出现反弹的时候，也不要让自己的心情变造。这个时候一定要更加端正减肥的态度，找出自己减肥反弹的原因。然后杜绝这种情况再产生就好了。

会反弹因为是减肥的方式不对，也有可能减肥减去的是体内的水分，然而脂肪并没有被燃烧掉，所以只要停止减肥药的食用，体重就会回归过来。

原因分析

1、没有制定好自己的减肥计划。

2、采用减肥药来进行不健康减肥。

举措建议

1、尽量控制自己的食物要不油腻偏清淡，还有一定要少盐。

2、多吹蔬菜来增加饱腹感。

3、合理的规划自己的时间，进行一些燃烧脂肪性的运动。

注意事项

1、注意减肥期间不要通过节食或者食用药物来进行减肥。

2、少吃肥肉，可以吃一些鸡肉和鱼肉来补充体内需要的营养物质。

第一种是积极的反弹积极的反弹，或者说根本不叫反弹。因为肌肉的密度比脂肪大，很多减肥者减肥一段时间之后，发现自己的身体围度减少了，胳膊瘦了腰瘦了，但是称体重却比之前还要重一点，其实这不是坏事。这恰恰说明你减肥很有效果，你的肌肉含量在增加，脂肪含量再减少。肌肉比脂肪重，所以体重会是上升的。错误的减肥方法比如节食，这种很多妹子都会使用的减肥方法，是反弹的主要原因。
因为节食造成的体重的快速下降只是暂时的，人体不会一直让你这样饿下去，饿死自己。
当某一天你控制不住去吃东西的时候，包括热量、营养都会迅速地被吸收，脂肪会迅速的囤积起来，而且比之前更顽固。

减肥反弹可能是因为方法不对或者没有毅力坚持下去。一般出现反弹的情况都是源于节食减肥，节食本来就是一件很难坚持的事情，一旦放开胃口去吃就一发不可收拾，脂肪马上就会回来。所以想要减肥不反弹，需要科学饮食和科学运动协同并进，运动能提升新陈代谢，这样就不会那么容易反弹了。

减肥容易反弹，是因为自己的减肥方法不对，减的是水分，并不是脂肪，所以很容易反弹，而且减肥成功后要管住嘴，还要迈开腿。

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船营区19263277979： 减肥后为什么老是容易反弹? - ？
类律双酚： 通常反弹的原因有三种: 第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见.更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极...

船营区19263277979： 减肥后为什么会容易反弹 - ？
类律双酚： 减肥刚开始减掉的是身体里面储存的水分糖分和一些应急物资,当你开始少吃,大量运动时,这些东西得不到补充持续消耗,体重就下降的快,这些东西消耗完了才开始减少脂肪,这些东西很容易补充,所以很容易反弹.

船营区19263277979： 为什么减肥会反弹? - ？
类律双酚： 为什么会反弹? 通常反弹的原因有三种: 第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见.更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对...

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船营区19263277979： 为什么减肥后总是很容易反弹. - ？
类律双酚： 这个道理很简单,减肥时候和减肥以后如果生活习惯不一样,肯定会反弹. 例如运动减肥,运动的时候新陈代谢比平时快,脂肪自然减少,肌肉增加.等效果出来以后,如果停止运动,身体的新陈代谢恢复到减肥前,脂肪很快会囤积,体型自然回到以前,这就是反弹. 节食的话一样啊,吃多少长多少,吃少了热量摄入少,脂肪变少;等停止节食,吃多了,热量摄入多,脂肪又回来了. 减肥药就不说了,不建议用~~~~ 所以,减肥不管是运动还是节食,都要坚持,养成良好的生活习惯,自然会保持下去...

船营区19263277979： 减肥后为什么身体会反弹? - ？
类律双酚： 因为减肥期,一般不可以吃的太饱,脂肪多半处于饥饿状态,减肥成功后,饮食恢复正常,脂肪因为有挨饿的经历就会拼命囤积,所以才会这样 还有就是运动只是把脂肪转化为肌肉,一段时间不锻炼,还是会形成脂肪

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类律双酚： 原因1:你不可能永远节食 假如你为了减肥不吃某类食物,减肥后又吃回的话会让你反弹.减肥后又开始天天吃薯片?不吃面包、意面、土豆及其它含有碳水化合物的食物是一种简单的减肥方式,但是当你再次尝试这些食物的时候会怎么样呢...

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