如何彻底去除体内的湿气
体内湿气重先要分清是寒湿,还是湿热。还是需要温中散寒健脾去湿,湿热则需要清热健脾祛湿。一般的湿气重主要以饮食和生活习惯调理为。主饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。平时注意饮食清淡,加强锻炼。
传统医学认为,海边潮湿.湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。 此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量
按摩对身体有何功效?
按摩对于女性朋友的身体有很大的帮助,可以帮助女性朋友排出体内的毒素,去除体内的湿气。那么按摩对身体有何功效?按摩应注意什么?1、按摩对身体有何功效1、加强血液、淋巴循环按摩作用于体表,可使局部皮肤潮红,皮温增高,毛细血管扩张,血液淋巴循环增加,具有调节血液和淋巴循环的作用。2、复位关节,理...
汗蒸有何好处和坏处?一周蒸几次好?
汗蒸可以增加身体的代谢,祛风散寒,除湿通络。对于一些身体代谢比较差,气血亏虚这类人群,可以通过汗蒸来激活体表的阳气,增加气血的运行,从而加强新陈代谢。其次,通过汗蒸,促进体表汗液的输出和蒸发,可以祛风散寒,对于经常吹空调、坐地铁或者汗出之后受冷之类的人群,会有肌肉关节的僵硬疼痛,或者经...
很多人睡前都会泡脚,睡前泡脚对身体有何好处?
4、生姜:泡脚水里除了放盐、花椒、醋之外,还可以放一些生姜,生姜带有辛味,能使人体发汗,从而逼出人体内的湿气。把生姜剁碎,用开水冲水喝,还能治疗感冒。5、艾叶: 在不少地区,都喜欢把艾叶和面粉掺杂在一起,里面再根据个人口味放一点配菜或者糖,做成艾叶粑粑,这是一种广受欢迎的小吃。其实艾...
治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?
如果要彻底消除眼袋,必须补脾补胃。脾胃强壮之后,运化有了力量,身体内的水湿慢慢减少,眼袋就会消失。 3 舌 舌的颜色可以反映身体的状况。健康人的舌质为淡红色;如果舌质偏淡,说明血虚;如果舌质偏红,说明体内有热;如果舌质发紫,说明体内有瘀血。脾胃虚弱者的舌质最大的特点是:舌体胖大,舌的边缘有牙齿的痕迹。这...
刮痧能去体内的寒气吗?
一、促进代谢,排出毒素。适当的刮痧可以帮助促进新陈代谢,也可以帮助将我们排出身体的毒素,在人类的身体中就会不停地进行新陈代谢,在此过程中,身体中产生的废物就会排出体外。这样才能及时的让身体中代谢的“垃圾”远离自己,排到体表,逐渐的沉积到自己的皮下毛孔中去,也会让自己的身体达到通常的...
荷花的用途有什么?
3、对于男性而言,荷花也是一种较好的中药,比如《日用本草》中记载其可以“涩精气。”4、荷叶可以治疗一些产科疾病,还有解毒的作用,比如《本草拾遗》中记载荷叶“主血胀腹痛,产后胞衣不下,酒煮服之;又主食野菌毒,水煮服之。”5、荷叶还常用于治疗一些血症疾患,比如《日用本草》中记载其可以“治...
刮法名词解释
它通过使用特制的刮痧板或器具,在皮肤上施以一定的力度和速度进行刮擦,从而达到促进血液循环、舒缓肌肉紧张、排除体内湿气等效果。这项疗法源于古代中医理论,被广泛用于治疗各种疾病和提高身体健康。刮法的原理是通过刺激皮肤和经络,调整体内阴阳平衡,促进气血流通。在刮法中,医生或治疗师会根据患者的具体情况,在特定...
有得过慢性湿疹的朋友吗。说说怎么根治的,我的湿疹一直好不了_百度知...
我也是慢性湿疹,二十年了用过很多的方法,中药,激素药膏都用过,没啥用采用了新的方法现在已经治愈了 我身上十多个部位都有皮损,采用这方法一个月左右都治愈了方法艾灸+肤克抑菌软膏 点燃艾条灸病患部位,大约二十到四十分钟。如果不方便点艾条,可以用艾热帖,效果一样 艾灸之后,在患处抹上肤克...
断食三天真能排毒养颜
不能,并且这种做法是很不好的,非常不提倡。断食,比节食对身体的危害更大,个人不建议断食,可以节制的进食,早晚喝淡盐水或者每天喝些黄瓜,胡萝卜,冬瓜之类的蔬菜汁或者水果汁,都可以改善肠胃,清理肠胃,排毒养颜无非就是把体内有害物质或者垃圾毒素排除体外,喝这些就可以在你减少主食的情况下不...
当一个女人对一个男人说你好口臭是什么意思
当一个女人对一个男人说。你好,口臭是什么意思,我认为这个女的可能要跟这个男的借物。亲嘴儿。可是,还没亲之前就闻到了男人的口味儿,口臭。就说了你的喝你的口好臭,意思就是你赶紧去松树口漱漱口以后把把口里的臭味儿输掉,然后你们两个就可以。欢欢乐乐的亲侄儿过自己的过你们的性生活是是一...
矣杜泽荣: 祛湿的方法很多,可以用薏米红豆粥祛湿调理,不过最好用冶丽祛湿饮品祛湿调理,没有副作用,不伤脾胃.
金寨县19631093390: 怎样去除体内湿气??
矣杜泽荣: 第1招 勤运动试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.第2招 饮食清淡适量酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过...
金寨县19631093390: 如何去除体内湿气?
矣杜泽荣: 可以煮薏米水喝,可以用土茯苓煲瘦肉汤,可以买去湿贴,配合适当的出汗.
金寨县19631093390: 怎样清除体内湿气?
矣杜泽荣: 煲一些去湿汤
金寨县19631093390: 怎么快速去除体内湿气?吃什么好? - 久久问医?
矣杜泽荣: 你好,湿气重是中医里的说法,应该是体内湿热过盛,脾胃虚弱运化水液功能失调,因此全身乏力,食欲不振,长期下去容易出现各种疾病,不利于自身健康,需要注意调理的.可以去看中医,吃中药进行调理,并低盐低脂饮食,多饮水.少吃辛辣生冷,少吃肉类甜食,适当运动,可以吃红豆粥祛湿气.
金寨县19631093390: 身体怎么除湿? - 久久问医?
矣杜泽荣: 身体湿气重,容易出现食欲不振,身体酸软无力、下肢水肿、舌苔厚腻、长湿疹等症状,建议患者注意食疗改善,可以吃点冬瓜排骨汤、红豆薏米粥、黄瓜瘦肉汤,不要长期待在阴冷潮湿的环境中,避免吃油腻、寒冷、辛辣的食物.建议平时勤运动,适当增加体育锻炼,促进血液循环,加速湿气排出体外.