每天游泳好，还是隔天游泳好？一次游多常时间为佳呢

游泳最好几天游一次？天天游可以吗？~

游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。
对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。

拓展资料
运动时最大心率：一般健康人适宜的运动负荷以人的每分钟直接最大心率的百分数来表示（运动中常以靶心率来控制运动强度）。
最大心率＝（220－年龄）×60%～90%
每个人要根据自己的年龄和身体情况、技术水平来选择适宜的运动量，以达到其有效心率。当运动心率在最大心率的50%以下时，健身效果不明显；但是最好不要超过85%左右的有效心率范围。
翁颖 《游泳健身科学化体系的构建研究 》

每年到了夏天的时候，就会有很多人选择去学习游泳，毕竟又凉爽又可以很好的锻炼身体。但实际上学习游泳远没有我们所想象的那么简单，它有非常多的禁忌存在。正常情况下我们是每天去学习还是隔天去学习是需要看我们学习到了一个什么样的程度的。

每天还是隔天学习需要看我们学习游泳到了一个什么样的程度

如果我们是刚开始学习游泳，那肯定技术还不是特别的过关，这个时候就比较建议我们间隔一天去学习一次。因为我们每个人在学习一个完全陌生事物的时候肯定都不会领悟的那么快，隔天学习的这种方法有利于我们能够更好的掌握游泳知识和技巧。此外对于身体方面，我们由于在之前没有游泳的经验，所以很可能在学习了一天之后身体就会感觉到特别的劳累，在这种情况之下如果第二天还继续这种强度的话肯定就会吃不消，而且还很大程度上还会消磨我们对于游泳的学习兴趣，而如果隔一天学习的话就能够让我们的身体得到一个充分的休息，并且一直保持那种新鲜感了。

而当我们学习游泳到了后期阶段，对于其中的一些基本技巧已经完全掌握，身体对于游泳的运动量也已经完全适应，这个时候我们就完全可以每天都去学习一次了，这样能够更好的提升我们的技术。

学习游泳的一些其他禁忌

除了学习时间上的安排之外，我们在学习游泳的时候还一定要注意不能够自己一个人独自尝试。生活中有不少人在学习游泳期间因为对自己的技术过于自信，就会喜欢把教练抛在一旁自己去独自练习，进而最终就导致了意外的出现。所以我们千万要注意这一点，不能拿自己的生命安全开玩笑。

如果健康情况正常的话，最好是每天都游。至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。

有条件的话还是坚持天天游泳好，我姑姑原来有腿疾，医生说她两年后可能就走不了了，她就是天天坚持去游泳，一直到现在腿再也没犯过毛病，医生都很惊讶。而且姑姑原来很胖，现在都减掉30多斤的肉了，身体也比原来好多了。所以说游泳是很有好处的，每天给自己定一个目标比如2000米，慢慢游，真的很有好处

如果健康情况正常的话，最好是每天都游。至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。如果运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。反之，如果运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明运动过量或者运动的时间选择的不对。事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间安排最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。因为每天的固定健身锻炼时间，能产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。扩展资料：游泳时的注意事项：游泳时全力以赴保持心率在最大心率80％左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。游泳减肥，快慢结合方有效。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

每天游泳。还是隔天游泳一次游多长时间为佳？这个不要天天游泳么？隔天游泳是最好的身体，一次时间为20多分钟就可以了。

我觉得还是每天游泳比较好，你只要每天游泳的运动量控制好，就没什么问题，对身体效果还是挺大的

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宁县15357142265： 每天游泳好,还是隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢 - ？
乾钱迪维： 如果健康情况正常的话,最好是每天都游. 至于游多久,也还是要看身体健康的情况,同时也要看游泳的熟练程度.建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟,每个人可以根据自己体力的承担情况来决定,半个小时、一个小时都能够得到很好...

宁县15357142265： 好的,那我想改成隔天游泳,您建议是:可以早晚各游一次还是只游一次适合呢?谢谢. - ？
乾钱迪维： 一天游一次就够了,每天在泳池中的时间不要超过两个小时,对身体不好的.

宁县15357142265： 一周游泳几次更好?还是每天坚持游更好? - ？
乾钱迪维： 游泳可是比跑步更减肥更锻炼身体的啊. 条件允许的话,一周可以去三次,带头套保护发质.每次可以两三个小时. 一年四季都适宜.千万不要空腹和胀腹游泳. 游泳可以塑身,改善肌肉结构,改善心肺功能.如果想练腰腹力量,游泳是对人...

宁县15357142265： 天天游泳效果好吗? - ？
乾钱迪维： 每天一次就好,不要超过2个小时就行,泡时间长了对身体皮肤不好的,你不是专业队员,没必要在里面泡几小时,再说你再努力的游一小时也不过就2000米的距离吧,专业队员1小时1万米的训练计划,你是边娱乐边锻炼身体,一个小时足够,放松一下,在水里,你难道没发现在水里有一种流线型的感觉,水在没和你发生阻力的时候也有种按摩的感觉.

宁县15357142265： 几天游泳一次比较好? - ？
乾钱迪维： 水质好的情况下,你可以天天游,几次都可以,只要时间允许;体能允许的话.水质不好就另当别论了:氯气太大要考虑每天一次,最多一次游30分钟~60分钟.否则会伤害身体.皮肤吸毒;耳朵受损.河泡天然的要看水流动情况.具体也大体相上.祝你在游泳中找到乐趣,并有一个好身体.

宁县15357142265： 天天游泳好不好? - ？
乾钱迪维： 天天游泳没有什么不好.就像天天走路一样.游泳的意思与走路是一样的....我觉得锻炼的频次以自己不感觉到疲劳为原则,如果身体不适、或者疲劳,隔天为好.

宁县15357142265： 游泳最好几天游一次?天天游可以吗? - ？
乾钱迪维： 可以啊 没问题 看自己身体条件了 如果身体素质好 天天游更可以锻炼身体

宁县15357142265： 一天一游泳好不好? - ？
乾钱迪维： 一天一游泳好不好? 天天游泳没有什么不好.就像天天走路一样.游泳的意思与走路是一样的....我觉得锻炼的频次以自己不感觉到疲劳为原则,如果身体不适、或者疲劳,隔天为好...... 经常游泳的好处:可以让全身得到锻炼,手臂、大腿、胸部、背部肌肉匀称发达,健美润肤.. 浑身筋脉畅通,灵活协调,反应迅速,增大肺活量,增强心肌活力,增加食欲,帮助消化,促进新陈代谢,提高抵抗力,减少疾病...消除疲劳,愉悦心情,让身心得到放松,锻炼耐力、爆发力和意志力,培养战胜困难的信心,提升冷静思考问题的能.. 减去多余脂肪,延缓衰老,延长寿命,可以自救和救他人,青少年还可以增高,男女老少都可以锻炼等.

宁县15357142265： 早上游泳好?还是晚上游泳好? - ？
乾钱迪维： 早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度,保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行,不过白天空气污染比较厉害推荐晚上,游泳累了以后可以直接休息,安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整,晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的.

宁县15357142265： 每天游泳俩次好还是一次好? - ？
乾钱迪维： 一次好一点