不影响别人的闹钟

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不影响别人的闹钟

　　不影响别人的闹钟，明明睡前设置好了闹钟，可是闹钟响了又响，你却依旧在呼呼大睡，而把自己的舍友都吵醒了就是吵不醒自己，这是很打扰别人的，那么有没有不影响别人的闹钟呢？

　　不影响别人的闹钟1

　　说到了闹钟，这是生活中不可缺少的计时工具，现在你说到了想用一个不吵别人的闹闹钟，那么现在的电子钟好多都是没有声音的，也就是说不会影响到别人休息

　　你可以到超市或者大商场去选择一款，样式和功能都能够达到你满意的钟表，这样的话呢，你这个问题就解决了，而且呢，你可以正常的使用闹钟，比如说按时的能看到终点，知道时间到了什么时候，然后自己再什么时候去做，什么事情，这样呢都不会耽误了。

　　 如何在不打搅舍友的情况，叫醒自己？

　　 基本功能：外放的声音小甚至无、对起床唤醒有作用；附加功能：有多次唤醒能力或一次性保证唤醒能力。

　　 网友推荐：

　　 1。（光）唤醒灯。

　　这种高科技产品对我大概率没用，因为灯光对外的睡眠没有丁点影响，加上本人睡在窗边，早上太阳已经够大了。

　　但是，不从光的角度考虑如果有种气味唤醒灯的产品，会很有趣，可以设置时间到点产生某种让人梦里深刻的气味（好吃的肉包味/重口的袜子味/呛人的麻辣火锅味等），让味道成为用户清醒和远离床铺的工具。

　　 2.挂耳机入睡，设置音乐闹钟app，让音乐到点在耳机里响。

　　尝试过，大概是睡觉时多动或者是听到闹钟时的无意识应激反应，每次醒来都是睡过头，耳机没插在耳朵上的状态。

　　所以想保证闹钟效果，主要是处理如何实现睡眠期间，耳机不被轻易挣脱。

　　可考虑做一种蓝牙耳贴产品，能够连接手机音乐app，选取喜欢的音乐作为起床闹钟，该耳贴小而轻，可黏于耳洞旁边的耳壁上，黏力强，手撕会痛，一般需用外用特定试剂（例如眼药水这类）进行粘性降低。

　　通过增加挣脱成本，去强制性让用户清醒和下床。

　　 3.震动手环（感觉可尝试的方法）。

　　说实在的，手机震动闹钟对叫醒我舍友的效果远好于叫醒我。不过震动手环或许真的能成为我的救命稻草。

　　 4.晚上在手上套手套或袜子，把手机放在里面，调成震动。恩，辐射颇大，算了。

　　（前4个情况，我思考了一下。在没有新产品或者足够资金购置新产品的时候，取最合理的方法可以是：增加停止闹钟响铃或者震动的操作成本。

　　例如

　　（1）采用震动唤醒，但你的手机需被置放在高处且被捆绑进一个袋子里，你想早晨停止闹钟唤醒，就需进行一系列解绑操作；

　　（2）更简单的是，现在某些闹钟app，需要进行完成一些起床任务才能停止闹钟进行。）

　　 5.睡前多喝水，被尿憋醒（可尝试）。

　　问题就在于，喝多少水才能确保自己到点起床而不是途增半夜起床撒尿的痛苦。我不是医生，这类做法是否科学、长期憋尿对身体有无影响未有定论，还是不要轻易作为日常起床方法使用。

　　 6.用梦想叫醒自己（正努力做到）。

　　很俗的说辞，却是真心管用的东西。高三那年，即使每天5点起床，但是对每一个早晨都有所期待，期待在食堂遇到同样早起努力的.人，一起吃个简单快速的早餐，一起走去教室先磕完一张英语卷。追念无益，但给人启发就是：如何去给予自己对起床后所做事情的正向期待。

　　 7.全看舍友手下留情。

　　很开心，4年大学建立了良好宿舍情谊，他们深知我是焦虑才出现的这些情况，这一段时间以来对我都很慷慨和体谅。很开心，能拥有一批会要求你保证（结婚绝对务必得通知她这件事）的舍友。临近毕业，才发现自己会无限怀念呀。

　　不影响别人的闹钟2

　　 怎么才能让自己每天早睡早起呢？

　　 一、明确初心

　　有句话叫，没有目标的自制力是难以持久的。

　　你要知道早起的目标是什么，知道你是为了什么而早起。千万不要因为看到别人早起，你就早起，那是手段目标化，肯定不持久，而且会变成折磨。像有的小伙伴，因为有早起打卡积分换奖品，所以早起后打完卡，继续蒙头睡大觉，这还不如一觉睡个够。

　　如果知道为何早起，早起后要干嘛，想达成一个什么目标，自然这事好办了，也变得有意思多了。

　　像我，从中学就很喜欢写东西，码字，一直都有一个写作的梦想，所以用早起去坚持。

　　有的小伙伴早起，是为了给女朋友买早餐，收获爱情；

　　有的是为了健身跑步、减肥增肌、秀出人鱼线等好身材，找到自信，增加回头率；

　　还有的是为了利用时间学习，用知识武装自己，变成知识网红，可以换取市场上的价值，等等。

　　 那么，你的早起初心是什么？

　　 二、学会早睡

　　有的朋友说：“睡的时长容易保证，但是很难早点睡觉呀！”

　　的确，现代人到了晚上却常常舍不得睡。常常是白天干活累，到了晚上感觉好不容易有私人空间，一个人的狂欢，不甘心把时间拿去睡掉，加上各种有趣好玩的游戏，越夜越high爆。

　　这里提供几个促进早睡的办法：

　　拉上窗帘：房间更暗些，你会更快产生睡意，这是我培养宝宝早睡习惯屡试不爽的大招。

　　少玩手机与电脑：那些荧屏里放出的亮光，会让人体自以为还在白天，褪黑素分泌变少（人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，掌控人体睡眠了律），难有困意，所以临睡前要减少使用手机和电脑等电子设备的频率。

　　洗澡提前2小时：不要临睡前再急急忙忙地洗澡，你会因为血液循环加速忽然又兴奋起来。

　　每晚热水泡脚：每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有对应关系，泡脚能促进血气运行，改善睡眠状况。这个做法我自己有试过，与没有泡热水脚的晚上对比，确实睡得更香。

　　设置入睡仪式：可尝试冥想、听轻缓的音乐等舒缓的做法，慢慢沉下心。

　　 三、用点技巧

　　比如，在睡前先想象一下明天一大早起来做什么有意思的事情，到了第二天闹钟响的时候，就会想起要做的事，二话不说就起床了，一点痛苦都没有。像我，有时会在睡前想一下，明天一起床就拿哪个题材写文章，或者速读哪本书。

　　比如，设置双闹钟。双闹钟就是双保险，一个是“天使闹钟”，一个是“恶魔闹钟”。天使闹钟调振动，放在近处，或者用小米手环也行；恶魔闹钟调成大声，时间比天使闹钟晚几分钟，放在远一点的地方，必须起身才能够着的。

　　天使闹钟负责轻柔地叫醒你，但还不会吵到你的家人，给你一个选择的机会：起还是不起。如果不起，恶魔闹钟很快就会来啦，并且大声响起，把全家人轰起来。

　　不影响别人的闹钟3

　　 缺觉严重

　　每次熬夜写文凌晨，只要接连三天，我就属于八个闹钟也叫不醒的人，因为实在是缺觉。还有一个原因，那便是脑子里面缺少了一种责任心，潜意识里想，就算迟到了能如何？这样一来，就算听到闹钟也会假装听不到而继续睡觉。

　　 第一时间坐起来

　　其实在脑中响的时候我们不是没有听到，那么闹的声音就在耳边怎么可能听不到？所以说你要在听到闹钟响起来的第一时间，快速的坐起身并下床走动。

　　 连续闹钟

　　这是我自己解决这个问题的办法，我的手机上有好几个闹钟， 都是一分钟一次，一般早上起来的时候要五个闹钟，这样即使我再不想起，五个闹钟也会让我受不了的。

　　 闹钟音量闹一些

　　千万别和我一样，选择了一首特别轻柔的闹钟铃声，每次听到我就觉得这是催眠曲。找几首闹腾的、你不喜欢的曲子，闹钟一响你就受不了，自然醒来了。

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密云县17340369318： 有没有一种闹钟是只把自己叫醒不吵醒别人的闹钟? - ？
吕青八珍： 现在暂时没有这么高科技的闹钟. 如果担心闹钟吵到别人的话,可以把手机调成振动,定好闹钟放枕头下. 最好是养成习惯,调好自己的生物钟,每天准点休息,第二天也会准点起床的.

密云县17340369318： 有没有什么闹钟能够不影响其他人,声音很轻或者枕头震动,或者带手上的~ - ？
吕青八珍： 把手机放到枕头边太辐射了…我找一首比较抒情的好听的轻音乐放,大家不会觉得吵…等于催眠曲的那种

密云县17340369318： 不影响别人的闹钟 - ？
吕青八珍： 可以让他把手机调成震动啊,或则手机闹铃声音调成柔和一点的,闹铃声向起马上关闭,

密云县17340369318： 有没有一种闹钟,既不打扰同寝室的同学 - ？
吕青八珍： 有的啊,你可以使用手环,是微振动的,没什么声音,到时间了,会震你手臂.不过,要是有重要事,必须按时醒的话,还是用闹铃.

密云县17340369318： 想问问有没有一种闹钟只让自己听见,别人听不见 - ？
吕青八珍： 怕影响到别人.设置手机为震动的就不影响别人了.有的手机支持关机闹钟的.把手机关机,到了设置的时间它就自动开机震动闹了.

密云县17340369318： 如何能够早上把自己叫起来但不影响室友 - ？
吕青八珍： 在寝室里,这样的烦恼还真是很常见,我有几个馊主意.. 其一:在正常的休息时间,也就是她讲电话而你完全有理由制止时,你可以在她讲电话的时候弄出一些让她无法正常通话的声音,当然,她如果看电影,你就跟她聊天,让她看不了....

密云县17340369318： 有什么办法能让闹钟在集体寝室只叫醒我而不影响其他人 - ？
吕青八珍： 去某宝,买个蓝牙手环,震动闹钟提醒的,很不错,不会出声音,只能叫醒你

密云县17340369318： 求一首闹钟铃声,既能让自己醒来,又可以不打扰到舍友..求推荐 - ？
吕青八珍： 我也觉得静音震动才不会打扰室友,有声音的都会打扰到.我的舍友的闹铃是很轻柔的,虽然不是每一次但偶尔吵醒我我也会感觉很烦躁. 如果你实在要铃声的话,建议要轻音乐,把铃声的音量调小一点

密云县17340369318： 我住在4人寝室,我想早起,但开闹铃有时候都叫不醒我,有什么办法可以不影响室友又能把我弄醒? - ？
吕青八珍： 1:你要早睡早起,慢慢习惯早起,就不用别人叫你起床,比闹铃还准 2:倡议宿友帮你慢慢养成早起习惯,半个月差不多就能不用麻烦他们 3:自己去早读的行为很好,找一个同班每天都早读的同学,他起床后去叫你,如果是异性,就让他打电话,如果闹铃吵醒宿友,你就说是打电话的 4:最好的办法就是搬出去,跟一起去早读的同学住一起,如果办不到,就外住,再多买些闹铃,不怕多,就怕不醒,嘿嘿 5:如果自己真的很想早起,然后去早读,自己就一定会准时起床的,不会晚起的.只是你现在还处于强迫自己早起而已6:有事情了,要考虑他的起因,经过,结果,你所说的这件事,是起因的问题,早起的事情,是自己没有主动,是自己的懒惰,只要慢慢养成习惯,慢慢就会好起来

密云县17340369318： 如何让闹钟只叫一个人起床,不影响其他人 - ？
吕青八珍： 放在枕头底下,那么声音可以通过枕头传到耳朵里,而且几乎不会传到外边