兰撒果富含哪些营养成分？
作者&投稿：杭孔 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
维生素C：兰撒果是维生素C的极佳来源，每100克的果实中含有约30毫克的维生素C，这是每日推荐摄取量的近50%。维生素C对于身体的免疫功能、皮肤健康以及铁的吸收都至关重要。
膳食纤维：兰撒果富含膳食纤维，这对于维持消化系统的健康非常重要。膳食纤维可以帮助预防便秘，降低胆固醇水平，控制血糖水平，并有助于维持健康的体重。
抗氧化物质：兰撒果含有丰富的抗氧化物质，如花青素和类黄酮。这些抗氧化物质可以帮助抵抗氧化应激，保护身体免受自由基的伤害，从而降低患慢性疾病的风险。
矿物质：兰撒果含有多种矿物质，包括钙、钾、镁和铁。这些矿物质对于骨骼健康、心脏功能、神经系统以及血液健康都至关重要。
B族维生素：兰撒果还含有B族维生素，包括维生素B6和维生素B9（叶酸）。B族维生素对于能量代谢、大脑功能以及红细胞的形成都非常重要。
蛋白质：虽然兰撒果的蛋白质含量不高，但它仍然提供了一些蛋白质，这对于肌肉的生长和修复以及身体的其他基本功能都是必需的。
健康的脂肪：兰撒果含有一些健康的脂肪，包括欧米伽-3脂肪酸。这些健康的脂肪对于心脏健康和大脑功能都非常重要。
总的来说，兰撒果是一种营养丰富的水果，它提供了多种对身体健康有益的营养素。然而，尽管兰撒果的营养价值很高，但是过量食用可能会导致一些问题，如腹泻或胃部不适。因此，建议将兰撒果作为均衡饮食的一部分来食用。
勾眉贝唐： 你好,兰撒果是一种性平、味酸、微苦、辛的一种水果,吃起来有一种生津的作用,可以止渴,有很好的养胃作用,有消食和化痰的作用.还可以理气,可以用来治疗感冒、咳嗽哮喘、水胀腹痛、疟疾等疾病,同时也可以用来治疗疝痛.
二连浩特市17560876012： 请问蓝靛果中含有哪些营养成分? - ？
勾眉贝唐： 原花青素是蓝莓的13倍,抗氧化性是维生素E的50倍,维生素C的20倍,原原花青素(可以使VC生效),含VB1、VB2、VPP、VC等多种维生素,16种氨基酸,其中有9种是人体所必需的,还含有多种黄酮类成分.
二连浩特市17560876012： 腰果有什么功效? - ？
勾眉贝唐： 腰果的功效: 1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处. 2、腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老.经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加. 3、腰果营养十分丰富,富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6.更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸,这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂,适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病, 4、由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便.所以,容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果
二连浩特市17560876012： 蓝莓含什么营养成分? - ？
勾眉贝唐： 蓝莓(Blueberry),学名越桔,属于杜鹃花科(Ericaceae)越橘属(Vaccinium spp)植物.蓝莓为小浆果,果实呈蓝色,近圆形,果肉细腻,种子极小,甜酸适度,且具有香爽宜人的香气,可鲜食,也可作为食品、饮料、医药等的原料.蓝莓...
二连浩特市17560876012： 芒果富含哪些营养元素 - ？
勾眉贝唐： 芒果的营养价值很高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍.维生素C的含量也超过桔子、草莓.芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需.
二连浩特市17560876012： 苹果含有什么营养 - ？
勾眉贝唐： 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合...
二连浩特市17560876012： 吃兰瓜有哪些好处? - ？
勾眉贝唐： 【营养成分】 每100克含蛋白质0.6克,脂肪0.1克.碳水化合物5.7克,粗纤维1. 1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.57毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸5毫克.此外,还含有瓜氨素、精氨酸、天门...
二连浩特市17560876012： 各种水果的营养成分 - ？
勾眉贝唐： 一、瓜果之王——西瓜的营养成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,膳食纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,钙 8毫克,磷 9毫克,铁 0.3毫克,锌 0.1毫克,胡萝卜素 0.45毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 ...
二连浩特市17560876012： 牛油果的营养价值 - ？
勾眉贝唐： 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高.丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果.果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,可食用. 纤维:酪...
二连浩特市17560876012： 水果中含有哪些营养成分 - ？
勾眉贝唐： 水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便,对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间,对于预防结肠癌等有一定的效果. 有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆...
