拉玛泽呼吸法教学视频
作者&投稿：员满 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2. 进行廓清式呼吸时，应平躺于床上或地板上，确保身体完全放松，目光聚焦于一个固定点。通过鼻孔吸气，嘴巴呼气，保持腹部放松。每分钟进行6至9次呼吸，每次吸气和呼气的时间均等，每天练习5次，每次持续60秒。
3. 胸式呼吸要求通过鼻子吸气，感受胸廓的扩张，并随着宫缩的强度和速度调整呼吸。每次呼吸周期为8秒，直到阵痛停止后恢复常规呼吸。
4. 浅而慢加速呼吸建立在胸式呼吸之上，根据宫缩的速度和强度调整呼吸节奏。宫缩加快加强时，呼吸也相应加快加强；宫缩减慢减弱时，呼吸也逐步减慢。
5. 浅的呼吸则是在宫缩期间，产妇需先呼出体内空气，通过鼻子深吸一口气，然后快速进行5至6次呼吸，类似吹气球的动作，直至宫缩结束。练习时，每次呼吸练习持续45秒，逐渐增加至90秒。
6. 吹蜡烛呼吸是在深呼气后，进行短而有力的呼气，模仿小狗喘气。也可以先浅呼4次，然后一次性释放所有气体，每次呼吸练习达到90秒。
拉玛泽呼吸法的益处包括：
1. 维护母体和胎儿的健康。
2. 加强夫妻间的情感联系。
3. 减少药物依赖，将生产疼痛降至可接受的水平。
4. 共同经历怀孕和分娩过程，增进夫妻间的默契和亲密感。
5. 减少对分娩的未知和恐惧，增强信心面对分娩。
6. 在分娩时，通过呼吸技巧主动控制由宫缩引起的疼痛和其他不确定情况，保持冷静和体力。
拉玛泽呼吸法是什么
拉玛泽呼吸法是一种通过调节呼吸来减轻分娩时妈妈会有的紧张的情绪的方法，能够有效的转移妈妈的分娩疼痛。练习拉玛泽呼吸法建议在怀孕7个月就开始，通过训练妈妈们对于自己神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，使得自信度不断上升，加强了分娩时候的信心。玛泽呼吸法步骤 1、开始深呼吸，放松...
蔡胥消栓： 一)、廓清式呼吸:即深呼吸,全身肌肉放松 二)、缩紧与放松运动: 紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松 把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松 口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸 练习...
泗阳县19649152731： 请问拉玛泽呼吸法怎么做啊?有没有相关的视频啊?麻烦告诉我一下 ？
蔡胥消栓： 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样.
泗阳县19649152731： 拉玛泽呼吸法练习有哪些步骤? ？
蔡胥消栓： 第一步:胸部呼吸法此方法适合应用在分娩开始的时,采用缓慢的胸式呼吸.可以感觉到子宫每6~18分钟收缩一次,每次约长半分至1分钟. 第二步:嘻嘻轻浅呼吸法此法...
泗阳县19649152731： 怎么练习拉玛泽呼吸法? ？
蔡胥消栓： 拉玛泽减痛呼吸法包括深呼吸;浅呼吸;浅表呼吸.即拉玛泽助产呼吸法:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,吸气和呼气的时间保持相同,每分钟呼吸12次左右,先用鼻子深深地吸一口气,将气体吸到胸腔里,再由嘴慢慢把气吐出去.透过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,不但可以减缓生产时的疼痛,夫妻间因为共同的练习过程,更可促进彼此间的感情,帮助孕妇克服心中的恐惧,轻松顺利地生产.
泗阳县19649152731： 拉玛泽分娩呼吸法是怎么样的啊?是怎么样子的呢?这个对分娩有什么帮? ？
蔡胥消栓： 拉玛泽生产呼吸法,是一种帮助产妇在分娩过程中,尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法.孕期的时候可以多和网上的视频来学习一下的.
泗阳县19649152731： 拉玛泽分娩呼吸法谁会?我快要生了,想学习拉玛泽分娩,有谁能教我一? ？
蔡胥消栓： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束
泗阳县19649152731： 拉玛泽呼吸法是什么样的啊?具体怎么操作啊,用鼻子呼吸道胸腔还是腹? ？
蔡胥消栓： 廓清式呼吸:这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法.用...然后鼻子慢慢吸气至胸腔,嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气....用力使肺部内的空气压向下腹部...
泗阳县19649152731： 拉玛泽生产呼吸法怎么做 - ？
蔡胥消栓： 子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式. 子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气.
泗阳县19649152731： 拉玛泽分娩呼吸法口诀是什么啊?分娩时候念口诀真的可以缓解疼痛吗啊? ？
蔡胥消栓： 口令: 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、吸、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 2)、加速期的呼吸: 加速期时每隔2-4min一次宫缩,每次宫缩持续时间为45-60s,宫口开4-8cm 是会有一定效果的
泗阳县19649152731： 拉玛泽呼吸法怎么做呢? ？
蔡胥消栓： 1、深呼吸、放松全身肌肉; 2、放松与紧缩运动交替进行:将左臂想象成子宫,先紧缩左臂在放下放松,重复进行; 3、呼吸运动:采用胸腔呼吸法,减少子宫的压迫感.呼吸运动分为三个阶段:潜伏期、即在宫口开2-3cm之间;加速期、当宫口开至4-8cm;减速期、宫口开8-10cm.妈妈网偷偷告诉妈咪们这个呼吸法的好处!正确使用这个方法可以保障妈妈跟宝宝的健康,而且这个方法让丈夫陪同练习的话效果会更好,也可以增进感情,培养默契度.
