消除全身堵塞感！1招训练呼吸肌，活化肝、肺机能
肌肉僵硬易让老废物质囤积 伸展肋骨周围可柔软呼吸肌
像游泳的自由式般的伸展，是瑜珈的扇形姿势中上半身的动作，运动不足、虚寒体质，肩膀与背后肌肉僵硬紧缩让老废物质囤积时，都可以一口气伸展身体，同时还具有赶跑睡意的效果。日本瑜珈老师伊藤恵里表示，在家就能进行的侧腹伸展动作，能活络到腹肌以及身体里的内脏，特别是与代谢和解毒有关的肝脏，提高肝机能，有助于从身体内侧排出毒素。 （编辑推荐：便秘害肝脏超时加班！医师出奇招：巧克力就能治便秘改善肝功能） 日本健康专栏作家崎田美娜表示，肋骨的周围有所谓的呼吸肌存在，透过呼吸运动，伸展身体侧腹，可让呼吸肌变得柔软，活化肺部机能，扩张肺部，透过深呼吸让新鲜的空气传递全身，让头脑与身体都变得清爽。 STEP1.一手撑在桌子上，另一手笔直伸展，在头上画圈的同时，身体往正侧边倒，伸展背部肌肉。【张维庭编译】觉得全身僵硬酸痛，血液循环不良，整个人疲劳又想睡，想做点伸展操活动身体提提神，却发现许多伸展操都需要趴地、使用很大的空间，觉得很不方便吗？透过一个在办公室坐着也能做的伸展动作，可让呼吸肌变得柔软、促进淋巴循环，排出体内老废弃物的同时，又可以消除身体僵硬！肌肉僵硬易让老废物质囤积 伸展肋骨周围可柔软呼吸肌
像游泳的自由式般的伸展，是瑜珈的扇形姿势中上半身的动作，运动不足、虚寒体质，肩膀与背后肌肉僵硬紧缩让老废物质囤积时，都可以一口气伸展身体，同时还具有赶跑睡意的效果。日本瑜珈老师伊藤恵里表示，在家就能进行的侧腹伸展动作，能活络到腹肌以及身体里的内脏，特别是与代谢和解毒有关的肝脏，提高肝机能，有助于从身体内侧排出毒素。 （编辑推荐：便秘害肝脏超时加班！医师出奇招：巧克力就能治便秘改善肝功能） 日本健康专栏作家崎田美娜表示，肋骨的周围有所谓的呼吸肌存在，透过呼吸运动，伸展身体侧腹，可让呼吸肌变得柔软，活化肺部机能，扩张肺部，透过深呼吸让新鲜的空气传递全身，让头脑与身体都变得清爽。 STEP1.一手撑在桌子上，另一手笔直伸展，在头上画圈的同时，身体往正侧边倒，伸展背部肌肉。STEP2.一边倒下，让手腕在耳朵旁边伸展，保持这个动作进行5次深呼吸。感觉到侧腹和背部深处都伸展到。 STEP3.从手肘开始弯曲手腕，视线越过手肘朝天花板看，胸口也往上挺，持续3个呼吸。努力挺起胸膛深呼吸是一大重点，同时也能让手腕的血液循环变好。反方向也重复动作。 如果没有适合支撑的桌子高度，也可将手撑在坐着的椅子上（请留意椅脚是否稳固）。伸展到身体的侧边，还可促进淋巴循环，并且让身体血液循环变好，消除身体里的堵塞感，对于肩颈和背部僵硬也具有效果。
身体毛孔堵塞怎么办
对策:1、利用修饰毛孔或光线反射原理的产品,让肌肤看起来平滑有光泽,产品的质地建议越细越好,若能添加控油成分则更好。2、针对毛孔进行美白,除美白功效外,还要具有调节皮脂分泌及缩小毛孔的功能。日常习惯:1、就是做好防晒工作,不要长时间暴晒阳光下,外出时,一定要使用防晒品,抵御紫外线侵袭。2、多吃薏仁、白菜、...
经络不通,十个小妙招让你全身通畅
1、滚揉后溪穴 ：保护颈椎、腰椎 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。...
我腿上的毛孔好像堵塞了一样,就象腿上起了很多痘痘。谁能告诉我解决办法...
如果“有钱又有闲”,去SPA享受身体的保湿护理,也是改善“鸡皮肤”很好的方法 ③欲速则不达 “鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”,但是用手挤、抓、抠,会使毛孔周围的组织水肿,这样毛孔开口变得更小,更容易堵塞,会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤,更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。 如果有重要场合...
大家好,请问脖子异物感,梗阻感,有什么好的办法缓解?
二、全身性疾病：1、贫血：由于铁吸收、排泄失衡，导致机体缺铁引起疾病，当出现吞咽困难、吞咽梗阻等症状时，可感觉脖子有异物感，还可出现皮肤苍白、无力、头晕等症状；2、甲状腺结节：由于缺碘、组织增生等造成甲状腺出现结节，当甲状腺结节压迫周围组织时，可引起咽喉部不适，出现感觉脖子有异物感，还可...
喉咙里老感觉有东西堵着是怎么回事??
三、缺乏睡眠当我们长期熬夜，让睡眠严重缺乏的时候，也会因为睡眠不充足，而出现体内虚火上升的情况。在这样的情况下，也会让我们犯咽炎病，出现嗓子有异物的感觉。当我们的嗓子出现咽炎时候，我们可以用下面这些方法，来缓解咽炎带来的不适症状。一、多喝水、清淡饮食当我们的嗓子出现咽炎时候，就需要我们...
如何判断经络通不通?
有以下方法：1、捏肉法。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越...
怎样快速打通经络
1、手拍肘窝 肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。2、按印堂穴 对着印堂穴，按一下又放开，这样算一下。一次大概按40下...
血管堵塞,在医学上叫做血栓,身体哪些地方先有感觉?
1.胸痛 除了心脏周围血管堵塞外，其实还有很多其他血管堵塞的地方。如果你经常感到胸痛，可能是因为肺部周围的血管堵塞了。呼吸不畅会引起胸痛。这种症状很像心脏病，但却是肺栓塞的形成。2.胸闷 据说肺栓塞会引起胸痛，但胸闷是血栓的另一种形式。很多长期不运动的人也容易出现这种情况。这种血栓大部分是...
鼻塞的原理是什么?
出现炎症的时候，鼻腔黏膜会有充血和水肿，还会分泌炎性渗出物，这些物质都会导致鼻腔的堵塞感发生，所以出现鼻塞的情况。把毛巾放到热水中泡一下，扭掉水分之后，再敷到鼻子上面。这个方法比较简单，可以减轻鼻塞的症状。在冬天，湿度比较低，可以用上加湿器，增加室内的湿度。
总是浑身无力、困倦?其实都是湿气惹的祸!教你4招排出体内湿气
如何判断自己是否有“湿气”？1、看精神状态 湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。2、看胃口和食欲 湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也...
皮堵科尔：[选项] A. 反射弧是神经系统最基本的活动形式 B. 反射弧中的反射中枢只有大脑皮层和脊髓 C. 全身每一块骨骼肌和内脏器官都有反射活动 D. 反射弧中的传出神经受到适宜刺激,效应器会有反应,这种现象叫反射
延安市18215991433： (1)他打了一个寒颤(),浑身都颤()抖了起来 (2)这里是出关的要塞(),却被堵塞()了 括号里填读音(1)他打了一个寒颤(),浑身都颤()抖了起... - ？
皮堵科尔：[答案] (1)他打了一个寒颤(zhàn),浑身都颤(chàn)抖了起来 (2)这里是出关的要塞(sài),却被堵塞(sè)了
延安市18215991433： 鼻腔内发干吸气的时候有灰尘味 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
皮堵科尔：[选项] A. 身体都分节,能提高运动的灵活性 B. 运动都依靠一定的结构产生动力 C. 运动时都依靠坚硬的骨骼支撑身体 D. 运动都依靠关节与肌肉的协调配合
延安市18215991433： 入冬,游泳爱好者破冰入水后,身体立即发生一系列生理反应,以维持体温稳定.此时,机体不会发生的反应是() - ？
皮堵科尔：[选项] A. 兴奋中枢神经系统,加强肌肉收缩 B. 通过反射活动引起皮肤毛细血管收缩 C. 冷觉感受器接受刺激产生兴奋 D. 抑制垂体活动导致促甲状腺激素分泌减少
