《黄帝内经》:“脾胃为后天之本”,一些常见的健脾生血方法
《黄帝内经》:“脾胃为后天之本”,一些常见的健脾生血方法。
对于脾胃,中医 养生 历来是非常注重的,在《黄帝内经》里,就将其表述成“后天之本”,或者“气血生化之源”。后世医家也在此基础上,更是推出“得胃气者生”之说。
对我们的日常 养生 而言,脾胃的呵护也是非常重要的。一般来说,一个人如果脾胃强健,能吃能喝的,身体相对就不会太差。如果一个人脾胃虚弱了,饮食减少了,身体再好也好不起来。
一、劳逸结合:
内经认为,“脾在志为思”,更有“思虑伤脾”之说。一个人如果思虑过多,思想负担过重,就会影响削弱脾的运化能力,从而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。
大部分人都会有过思虑多饮食不思的经历,就像心情不好时,吃什么都不香一样。
所以,养脾的一个关键点,就在于避免思虑过多,如何更好地避免思虑过度,那就要做好劳逸结合。
也就是说,该工作时就认真工作,该休息时又能放松自己,工作时紧张,休闲时放飞自我,这样张弛有度,才能让心理包袱彻底放下。
二、按摩健脾:
1、三阴交:三阴交位于内踝尖上3寸,胫骨后缘处,用左手拇指揉按点压该处,两侧交换进行。
2、天枢穴:位于肚脐旁边两寸处,双手放在腹部的两侧,中指按压该处,同时顺时钟按揉即可。
3、隐白穴:位于足大趾甲根部内侧,用拇指按压、旋按该处即可,左右两侧交互进行。
4、阴陵泉:位于膝关节附近、胫骨内铡下缘,双手扶着两个膝盖,拇指自然下垂,指尖旋转揉按该处即可;
5、足三里:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧,双手拇指按压、揉按该处,力度以自己觉得酸胀为度。
6、公孙穴:位于足内侧,第一根骨下缘,用拇指按压旋按该处,以自己觉得有点酸痛即可,两侧交互进行。
三、饮食健脾:
脾胃是食物的“处理器”,消化吸收都由它们负责。如果饮食过度、饮食偏嗜,都有可能伤害脾胃。
所以,避免饮食所伤,是健脾的第一要务,避免毫无节制的饮食习惯,比如饥饱不匀、饮食不规律等,也尽量避免吃过冷过热的食物,以及一些辛辣厚味,都应该得到控制。
总之就是不要暴饮暴食、过饥过饱,定时规律进食,清淡饮食,戒烟酒,注意饮食卫生。
1、适合吃的食物:
如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等,大多能补脾益气、醒脾开胃消食,可以适当多吃。
2、不适合吃的食物:
如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等,这些食物大多性味寒凉,易损伤脾气,适合少吃甚至不吃。
脾胃不好的话平常一定要注意饮食,一些油腻的食物尽量少吃,可以适量吃一些糖蜜金也就是鸡内金,蜂蜜,冰糖,山楂,山药都是对脾胃很好的。
脾胃乃后天之本,虚则百病生
脾胃在人体中的地位非常重要,《黄帝内经》中里面讲道:“脾胃者,仓凛之官,五味出焉。”有人说脾胃是人体的能量之源头,和家电没电什么都干不了如出一辙。此话不假,脾胃管着能量的吸收和分配,脾胃不好,五脏六腑都不能好好工作,长期下去疾病就来了。由此看来,养好后天的脾胃“发电厂”有...
哪本书中说人无胃气日逆,逆者死?
《黄帝内经》中说人无胃气日逆,逆者死。人无胃气日逆,逆者死这句话,是在强调胃气的功能与作用。所谓“胃气”,其实就是脾胃功能的总称,而脾胃是人体最重要的器官之一,是气血生化之源。人体的生长发育,维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。如果脾胃功能减弱,人体的生长发育、新陈代谢都会受到严重影响...
《黄帝内经》读后感
金代著名医家李东垣是脾胃学说的创始人,他提出内伤脾胃,百病由生的观点。他注重脾胃的调养,注重脾胃在人体健康中发挥的作用。《黄帝内经》中指出脾胃为人体后天之本,摄生养生当以脾胃为先,所以要养好身体,调养脾胃少不了。现在社会人们生活节奏加快,压力大,很多人在...
黄帝内经把脾胃比作什么
黄帝内经把脾胃比作仓库 1.黄帝内经介绍 黄帝内经是一本综合性的医书,在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。从整体观上来论述医学,呈现了自然、...
「百家讲坛」黄帝内经_脾胃的神奇功能_脾为人体气机枢纽
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脾胃是后天之本,脾胃养好病难侵
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黄帝内经养生智慧——你的脾胃是满还是虚?
我们来看看人体是哪些脏腑来参与消化和吸收的,这个很简单,大家可能都知道,主要是由我们的脾胃。那么随着我们生活水平的提高,物质丰富了,大家拼命在吃好的,吃营养的吃补品,可是你要知道不是吃的越营养越健康,而是消化吸收能力越强越健康。打个比方,类似于我们现在的教育,提倡读好书读经典,可是并...
【黄帝内经】教你:肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛
《黄帝内经》记载,肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛,多么精辟。 只要是筋的问题,治肝没错。 只要是骨的问题,治肾没错。 只要是肌肉的问题,治脾胃没错。 只要是血脉的问题,治心没错。 只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。 五脏 1.心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能①主血脉;...
《黄帝内经》上对于胃虚是怎么样解释的?
”近代测知胃大弯的长度,约为四十公分。周代的二尺六寸,约合五十二公分,似比今之数为大,但相差无几,证明古人是经过实际观察和测量的。明·李梴《医学入门·脏腑条分》中说:“胃号太仓,俗呼为肚,上透咽门,而受其所吞,曲接小肠,而传其所腐,容三斗五升,而留亦如之。”《内经》将...
_脾胃弱则百病生,为什么会出现脾胃虚弱?
故湿热之邪,始虽外受,终归脾胃也”。这是中医对湿热源起的最科学解释,说得更明白些就是人如果饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,会导致脾胃虚弱,运化不足,湿气积聚,久而化热,再与从外界传导而来的外邪相结合,首先影响脾胃运化功能,导致内湿热产生。《黄帝内经》里面讲“食饮有节”是很重要...
秋轰甘草: 养护脾胃,呵护气血生化之源 脾胃在人体中的地位非常重要,《黄帝内经》中里面讲道:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉.”将脾胃的受纳运化功能比做仓廪,也就是人体...
康马县19827196251: 后天之本到底是肺还是脾? - ?
秋轰甘草: 当然是脾啊 《黄帝内经》中讲到肾为先天之本脾为后天之本.肾为“先天之本”,主藏精生髓,髓聚而为脑,“脑为髓之海”;脾为“后天之本”,气血生化之源,主运化升清,为人体气机升降转输之枢纽.
康马县19827196251: 养生的方式有哪些 - ?
秋轰甘草: 1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件. 2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动.生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增...
康马县19827196251: 精气神的什么是精 - ?
秋轰甘草: 用现代语言来理解,所谓精:就是具有潜在特定功能的物质.精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础.从广义上说,精包括精、血、精液,一般所说的精是指人体的真阴(又称元阴),不但具有生殖功能,促进人体的生长发育,而且能够...
康马县19827196251: 为什么中医说“脾为后天之本、气血生化之源” - ?
秋轰甘草: 首先要说明的是中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃,就生理和病理而言,中医所讲的脾胃包括了整个消化系统,远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴. 中医认为,脾为后天之本,气血生化之源.人出生后,所有的生命活动都有赖于后...
康马县19827196251: 黄帝内经中的养生方法有? - ?
秋轰甘草: 第三章 认清体质,把养生养到实处——辨清体质好养生 ◎第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧 《黄帝内经》最早涉及体质养生 体质受先天、后天因素共同制约 一方水土养一方人,环境造成体质差异 体质影响疾病的产生与发展 ...
康马县19827196251: “万物土中生,万物土中长,有胃气则生,无胃气则死……”求最后几句是什么一个有关中医的句子,希望知道的人告诉一下, - ?
秋轰甘草:[答案] 中医的脾胃论源头于此,万物土中生万物土中消,脾为后天之本,属土,脾胃健则...《黄帝内经》说:人以胃气为本,有胃气则生,无胃气则死
康马县19827196251: 为什么说脾胃是气血生化之源 - ?
秋轰甘草: 中医认为,出现了病色的黄,首先要考虑是脾胃出了问题.脾胃负责运化水分谷物,人吃饭喝水以后,就是通过脾胃消化吸收里面的精华,转变为气血,所以说脾胃是“气血生化之源”.脾一旦有毛病,身体就不能实现这种转化,人吃进去的...
康马县19827196251: 脾胃怎么养好 - ?
秋轰甘草: 脾胃养生之道 中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏,也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏,而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、...