牛奶减肥还是增肥？
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入热量450千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
空腹可以喝牛奶：
牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水，然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
以上内容参考 人民网-多喝牛奶会长胖？喝牛奶有五个误区
每天一袋蒙牛牛奶，不能以偏盖全的说是减肥还是增肥，牛奶最大的帮助是发育骨骼和肌肉，促进长高，防止疲劳，对皮肤也有好处，每天喝牛奶和每天一个蛋一样必须，要为身体和营养考虑，多喝了才会导致肥胖，如果你想减肥，可每顿适量控制地少吃一些，晚餐一小时过后再吃三到四个西红柿，有助排便，排出垃圾，脂肪就会慢慢减少，以此达到减肥的功效，而如果你想增肥，每顿适量多吃一些，再配合运动最好，明白了吗。我通过合理控制饮食，一年瘦了十八斤，我本来有点胖的，现在好看多了。主要是要有计划，还要有决心。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入热量450千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
空腹可以喝牛奶：
牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水，然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
以上内容参考 人民网-多喝牛奶会长胖？喝牛奶有五个误区
想问下酸奶到底是增肥还是减肥啊?求大神帮助
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了...
酸奶减肥还是增肥的
只有这样，酸奶才能成为减肥路上的好帮手，而不是增肥的隐患。总的来说，酸奶对体重的影响是双面的，既可以成为减肥的助力，也可能成为增肥的诱因。这完全取决于个人的食用方式和生活习惯。在选择酸奶时，消费者应该仔细阅读成分表，避免过多的糖分和其他高热量添加物，并根据自身的需求合理摄入。
喝酸奶是减肥还是增肥???
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了...
晚上喝纯牛奶减肥还是增肥?
我就知道每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
喝酸奶到底是能减肥还是会增肥啊?
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了...
酸奶究竟是增肥还是减肥?
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
喝酸奶到底是减肥还是增肥的
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
喝酸奶增肥还是减肥
1、适量的，合理的喝酸奶可以达到减肥的效果，如果不和你的饮用酸奶也会导致增肥，因为只要是食品就具有热量，有热量就可以增肥，所以不管任何东西都不能进行不合理的使用。2、 酸奶是一牛奶为主要原料，经过巴氏杀菌后，在向牛奶中添加有益菌进行发酵，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，也含有白糖，全脂...
...晚上不吃饭只吃一个苹果和一瓶纯牛奶会增肥还是能减肥?
一天消耗1900大卡，你吃了超过1900就长肉，反之就减肉，自己去网站查食物卡路里，大约摸多少克，自己算算就知道了
酸奶是增肥食品还是减肥食品
酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
类疫艾培：[答案] 牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥.是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶就增肥了. 大家先来看看牛奶当中究竟含有多少能量.牛奶含水分87%左右,250g一袋的全脂牛奶仅含能量...
渭南市19877708348： 每天一袋牛奶,减肥还是增肥? - ？
类疫艾培： 每天一袋蒙牛牛奶,不能以偏盖全的说是减肥还是增肥,牛奶最大的帮助是发育骨骼和肌肉,促进长高,防止疲劳,对皮肤也有好处,每天喝牛奶和每天一个蛋一样必须,要为身体和营养考虑,多喝了才会导致肥胖,如果你想减肥,可每顿适量控制地少吃一些,晚餐一小时过后再吃三到四个西红柿,有助排便,排出垃圾,脂肪就会慢慢减少,以此达到减肥的功效,而如果你想增肥,每顿适量多吃一些,再配合运动最好,明白了吗.我通过合理控制饮食,一年瘦了十八斤,我本来有点胖的,现在好看多了.主要是要有计划,还要有决心.
渭南市19877708348： 喝牛奶会发胖还是会减肥呢? - ？
类疫艾培： 牛奶不仅不会发胖,还可以减肥呢. 牛奶含有丰富的钙,可以减少脂肪的合成.乳制品中还富含支链氨基酸,它也能减少脂肪的合成. 如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶).因为实验表明,每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用.如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了. 要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡.如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量.如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶
渭南市19877708348： 喝牛奶会胖吗? - ？
类疫艾培： 不会胖的. 1. 因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝. 2. 早晚各喝一次效果最佳.但早晨的一次:必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果最佳.晚上的一次,可在临睡前喝下.不仅有利于补充人体所需的水分,同时有利于养颜和睡眠, 3. 另外:从营养学的角度来说,最好在上午吃水果效果较好.只要能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果,对我们的身体健康肯定有好处.
渭南市19877708348： 经常喝牛奶会变胖吗? - ？
类疫艾培： 喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶,因为他们认为牛奶脂肪多,热量较高,担心喝了会发胖,或对减肥不利.其实,喝牛奶不仅不会使人发胖,反而有助于控制体重,帮助减肥.近年来国外多项研究表明,喝牛奶不会导致发胖的...
渭南市19877708348： 喝牛奶能增肥还是能减肥? - ？
类疫艾培： 对于不同的人效果会不同的.一般而言,中国人吸收牛奶的能力很差,最多能吸收20%的营养.如果喝豆浆的话,会吸收80￥的营养.
渭南市19877708348： 喝牛奶到底减肥还是增肥啊?？
类疫艾培： 对于爱美的女性来说,营养价值极高的牛奶,一向被认为是导致身体发胖的重要因素,因此被不少MM拒之千里.但是最新的研究结果却会让那些热衷于减肥的美女们大跌眼镜.最新的研究表明,乳制品不但不会增肥,反而会起到控制体重的作...
渭南市19877708348： 减肥期间喝牛奶会长胖么? - ？
类疫艾培： 牛奶不会长胖的,一袋牛奶的热量和一个苹果的热量相当(大概100千卡路里),你听说过吃苹果发胖的吗? 而且牛奶中富含钙,钙可以提高人体新陈代谢的速率,不仅不会长胖反而可以减肥. 国外有人做过试验,试验组每人每天定时定量饮用纯牛奶,一年后体内的脂肪含量居然减少了5公斤.专家称钙在其中扮演了很重要的角色! 吸收问题:牛奶和酸奶相比,酸奶更容易吸收.牛奶最好和主食一起食用,而酸奶最好在饭后1.5-2小时食用,因为此时胃中的ph值最低,不会杀死健康菌群——乳酸菌! 还有蜂蜜和奶(牛奶,酸奶)是绝配,调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收! 具体时间,其实没有太严格的规定.
渭南市19877708348： 喝牛奶会不会增肥? - ？
类疫艾培： 总的来说,不会.牛奶不是高热量的物质. 而且,使人长胖的原因,不是某种食物,而是全天摄入的食物总热量超过了身体的需要量,有了多余的热量造成的. 一般说喝牛奶有营养,但最好不要空腹喝.因为,空腹喝牛奶,在胃中还未被充分...
渭南市19877708348： 多喝牛奶 是可以减肥还是增肥? - ？
类疫艾培： 牛奶是营养成分齐全,容易消化吸收的一种较好的天然食物.如今,喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品.不过,如果饮用不当,便容易导致营养成分流失,造成不必要的损失和浪费.喝牛奶也要讲究得当. 一...
