能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚一目的论
书名：蔡康永的201节情商课
章节：093 【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒,你起码克服了愧疚一目的论
书摘心得：
阿德勒用目的论来引导我们,把眼光放在未来,而不是过去,就是因为世界上并没有所谓的模范家庭。我们每一个人都出生在某一种有问题的家庭里面,只是这个问题对我们来讲,是否会构成困扰而已。
在心理学发展的过程当中,出现了一些心理学的大师。其中有的人喜欢追究的是,从你童年长大的时候,你的原生家庭到底在你身上留下了什么样的痕迹,有助于我们解释,事情怎么会发展到今天这个地步的。可是,有的人不想只活在过去,TA想要活在现在, TA想要活在未来,那心理学方面提供了什么样的解决方法呢?
像是心理学家阿德勒就很有名,他希望我们把目光不要只放在过去,也能够放在未来。阿德勒想到的方法是,我们要讲究的是所有行为、所有情绪的目的论。
很多情绪,我们不见得找得出它明确的原因,可是我们找得出,我们需要这个情绪替我们达成什么目的。
如果我们追溯过去发现,原来是上一代的人在我们身上留下了这样子的格印。
我们想要强调的第一个重点就是,只要你看到了问题,就表示改变已经发生了。
所以今天要强调的第一个重点就是,当你能够看见这个熔印,这个熔印就不恐怖,改变已经开始发生了。而且,当你能够不只是看见自己的原生家庭的问题,你也看到了“其他每一个人的家庭都有各自的问题"的时候,你就知道,发生在我们身上的不是一个孤立的个案,这也就更加说明了,看到就是改变的开始,看到就不那么恐怖了。
如果你已经能够表达出你的愤怒,就表示你已经克服了你的罪恶感,克服了你长期以来所怀抱的愧疚。
不要只间"为什么,要问怎么办"。要问的是.
我现在已经知道了过去发生了什么事,我现在会需要什么来造成我人生的改变?
当你设定了对的目标,你设定的不是要享受“一成不变的人生的这种安逸感,而是要享受改变之后,你能够取得自主权的人生,你的新的目标明确了,你就会找出相对应的行为,相对应的情绪,来帮助你达成这个目标。
而好消息就是,只要你离目标近一点,你就离你当初的来源远一点。当初造成格印的那个源头越远,有一天终完会被你抛在脑后,消失不见。
挣脱原生家庭指南
愤怒可以“安全”表达，它并不意味着要暴力伤害或者言语侮辱任何人，你可以采取这些其他方式。(1)用力捶打枕头。(2)一个人时，假装和生气的对象对话。(3)把所有的愤怒写成信，然后，撕碎。(4)和你信任的人聊聊你有多生气。你必须要发泄出怒火，否则它们将一直是你心头流着脓的伤。挣脱原生家庭第一...
《涅槃重生:面对原生家庭,从学会说不开始》复盘
人生的大功课--面对 面对原生家庭真的不是一件容易的事，有时很痛苦，但唯有面对，才能成长，才能断轮回。它是一个循序渐进的过程，首先从开始说不开始。不是随意的说“NO”一般来说从两个方面着手：1.对原生家庭表达自己的真情实感。表达愤怒不压抑，有人在自己的家里压抑自己的情绪，认为自己不该...
孩子的原生家庭有很大的影响吗?
断亲（断绝亲子关系）作为一种表达愤怒、失望或痛苦的方式，可能在某种程度上对个人的心理健康有所帮助。然而，这种方法是否真的能治愈原生家庭的不幸，以及是否适用于所有人，需要从多个角度来讨论。首先，断亲可能会让个人在心理上暂时减轻痛苦。当个体与家庭成员产生矛盾或冲突时，断亲可以作为一种保护机制...
为什么每一个心碎的人都会恨自己的父母将自己带来到这个世界上呢?为什 ...
为什么每一个心碎的人都会恨自己的父母将自己带来这个世界上呢，为什么呀，谁能告诉我，首先我想告诉你，有这种心态的人所明所言，说明他们心理不健康 ，这种心态的人是需要调整心态，像这么啊没有事情把事情怪在父母。头上的人，我认为他们的心态是非常有问题的 ，这个社会里面大家面临的压力都是一样...
遇到狠心父母怎么办?
因此，去面对自己的真实情绪，去接受和表达这些愤怒，无论是直接的对话、找信赖的人倾诉、还是寻求专业的帮助，处理愤怒，是自我救赎之路的开始。等这些负面情绪都处理得差不多了，再之后，我们才有可能进入下一个阶段：哀悼。我们会哀悼我们怎么出生在如此一个原生家庭，我们怎么会有那么无知、自私和残酷...
原生家庭带给我很多负面情绪怎么办?
理解、发现并尊重爱是我们必须学习的。父母对孩子的爱是本能，但并非所有父母都知道如何正确表达。我们需要认识到这一点，并学会接纳对父母的不满。我们不应期待别人主动给予爱，而应通过自我成长和实现价值来赢得他人的尊重和爱。通过这样的努力，我们能够摆脱对爱的依赖，活出真实的自我。为了不让原生家...
原生家庭让我压抑而痛苦,我该怎么办?
4. 苏珊·福沃德在《原生家庭》一书中提到，人们往往倾向于重复熟悉的情感模式，即使这些模式可能带来痛苦。因此，合理表达和释放愤怒情绪是必要的，而不是压抑。可以向信任的亲人或朋友倾诉，让他们成为自己的情绪支持者。5. 当原生家庭的问题成为心理负担时，学会转移注意力是一种应对策略。寻找其他可以...
《原生家庭》:你必须要发泄出怒火,否则你将无法应对愤怒
只有那些不承认自己愤怒的人和利用发火来获得力量、控制别人的人才会一直愤怒。愤怒是人对于不公正待遇的一种正常反应。很明显,来自有毒家庭的孩子在成年后心中积累的愤怒要比一般人多。还有一点并不是很明显,那就是他们心中的悲伤和哀痛也会比普通人更多。（苏珊·福沃德《原生家庭》读书笔记）
原生家庭那些被我们藏起来的情绪
原生家庭那些被我们藏起来的情绪 我们对父母都有强烈的感情。不用急着否认，或许你只是避免被这种强烈的感情灼伤，反而将它深埋在心里。在你童年时，可能伤害让你反复告诫自己麻木才是最安全的;可能你因为表达自己的感受而被惩罚过;又或者你的感受太痛苦了，为了继续生活下去，你只能将它们深藏在心里;...
如果对原生家庭教育方式不满怎么办?
如果对原生家庭的教育方式不满意,可以从以下几个方面来应对:1. 沟通表达。与父母沟通,表达你对目前教育方式的看法和感受,说明不满的具体原因,并提出自己的建议。这可以让父母认识到问题,有机会进行调整和改进。但沟通时要理性、冷静并表达同理心,这会增加被理解的机率。2. 寻求外部支持。当与父母的...
欧阳秒山玫： 1、学会发泄愤怒和释放悲伤. 你意识到,在你还是个孩子的时候,父母伤害过你,让你现在的生活一团糟,你就会感觉愤怒、痛苦.但很多时候,你可能会选择把愤怒、悲伤的情绪隐藏在心里,不敢轻易地发泄出来.等到成年以后,这种情况...
乐陵市17616921558： 在社会人际交往中,我们应该如何正确相处? - ？
欧阳秒山玫： 最重要的就是要诚信待人,心胸狭窄是弊端,要真心实意,要包容,要适当的忍让,不必太争强好胜,不与他人计较得失(一般情况下),等到忍无可忍的时候再忍一次!还有就是要有足够的自信及面带微笑,这样我想就会处理好的! 当然最好是要幽默点,这样会比较容易融入到群体之中或者个人之中去!
乐陵市17616921558： 怎样打破家庭的束缚和魔咒? - ？
欧阳秒山玫： 如今越来越多的人都意识到了原生家庭这个魔咒的力量,因此就会有很多人对父母表达愤怒和责备,然后往往他们对父母愤怒和责备后,问题不但没有解决进而又容易产生对父母的内疚情绪.我们都知道,出生是无法自己来选择的.如果你把...
乐陵市17616921558： 如何表达对一个人的愤怒 但不伤害对方. - ？
欧阳秒山玫： 我认为要表达一个人的愤怒,但不伤害对方,关键是掌握一个度.首先你要搞清楚这个人的脾性,如果她是易怒型的人,你就委婉一点说出你的愤怒,如果他是一个没皮没脸的人,你就可以“以其人之道,还治其人之身”.其次,你也可以换位思考一下,调节一下自己的情绪,这样也许你就不生气了.再次,还可以通过朋友传话,或者是给他发个微信表情包来表达自己的心情.
乐陵市17616921558： 我对自己的家人总是为一点小事发脾气而对外人有时很生气却可以不表现出来.请问我这是什么心理? - ？
欧阳秒山玫： 也许是心态的问题,还是家里给自己什么压力了?我以前也有过这样的感觉,就是家人给自己压力让自己反感的,想想吧,会好的.
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乐陵市17616921558： 早年原生家庭关系没有建立好,后天没有信任感,怎么破 - ？
欧阳秒山玫： 每一个人在家庭中都有自己的位置以及与其他人的关系,所以一个家庭中有很多条无形的关系线.不知你所说的信任感是具体指对谁的信任感,如果是指对父母的信任感不够,很可能是在成长的过程中缺乏跟父母的有效沟通,萨提亚模式认为每...
乐陵市17616921558： 上小学的孩子性格特别内向怎么办 - ？
欧阳秒山玫： 孩子的性格和个性,先天遗传因素占30%,后天教育占70%,因此孩子的开朗性格是可以培养的.其实,孩子天生性格孤僻的人是少之又少的,大部分的孩子在很小的时候,便有人际交往的需求.当他们慢慢长大,直到上幼儿园和上小学时,...
乐陵市17616921558： 我们怎么可以改变原生家庭对我们的影响? - ？
欧阳秒山玫： 原生家庭对一个人的影响可以说是伴随一生的 我们只能尽最大的努力把坏的影响降到最低 首先自己要对自己有一个明确的认识 要知道自己身上有哪些是因为原生家庭的影响而存在的不好习惯 然后尽自己最大的努力去改变它 为自己的孩子创造一个好的原生家庭
