如何把个人的价值和效率逼至极限
做事拖拉，精力难以集中，时不时拿出手机刷刷微博朋友圈，刷刷抖音，不知不觉浑浑噩噩的又过了一整天
或者每天工作忙成狗，焦头烂额，一年下来，却感觉啥事也没干成，个人能力也没有什么提升，随便找个人都能轻易替代掉你。自然也赚不到什么钱
如果有类似的感觉的话，说明一件事： 你个人的效率和价值真的很低。
前者效率价值最低，毫无自制力，在这个网络发达的年代，习惯了用手机做一些高刺激低价值的事，实际上每天都在浪费生命。过得也不会愉快。
第二种就有点“以战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”的意思了。其实 忙碌并不代表努力 ，即使是努力了，方向不对，也不一定能创造出价值。
在信息爆炸的年代，特别是人工智能日益进步， 一个人的价值取决于他专注和深入思考然后创造出价值的能力。
那如何做到保持专注和深入思考，让个人的效率和价值最大化呢？以下是几点建议：
1、逐步养成好习惯
在《意志力》这本书中，作者列举了很多实验结果，证明人每天的意志力是有限的，保持专注需要消耗它，控制情绪需要它，思考也消耗它。但是也像肌肉一样，通过锻炼可以得到一定程度的增强。
一定要理解这个原理： 精力是有限的。 因为理解了这个，就能有以下策略：
逐步养成好习惯。
当一件事情养成习惯之后，你做这件事是不需要消耗太多能量的，比如你习惯早上去跑步，排队时习惯不去刷手机。
但是养成习惯的过程却需要消耗很多能量。因为人的精力是有限的，所以不要同时养成多个习惯或同时强迫自己做很多不愿意做的事。比如在戒烟期就暂时不要逼自己早上去跑步了（如果已经习惯早上去跑步那就行），比如很多人紧张复习考试或者加班加点做项目，压力大就会很难戒烟。
所以需要一步一步来，形成良好的习惯。
2、手机网络工具化
没错，要戒断手机。不要拿网络来消遣。因为目前微信朋友圈、微博、抖音，各类游戏无一不是严格按照上瘾机制来设计产品的，通过简单高刺激让大脑分泌多巴胺形成上瘾机制，抢夺用户时间。本质上就是合法的毒品。它们并不能让你真正的放松，最终只会耗光你的心理能量。
更可怕的是大脑会习惯于这种高刺激低强度的模式，大脑的深入思考能力和专注能力都会大大降低。
可能有人会问，不用社交软件，万一跟社会脱节怎么办，跟不上最新潮流咋么办？
所以需要把手机网络视为一项工具，看一下得失，看一下投入回报比。不妨花一段时间统计一下，一天，一个月，一年之中，花了多少时间，消耗了多少精力，得到的又是什么。
3、多做有价值的工作，少做事务性工作
这里有个判断标准：就是 随便找个人做这件事，容易找到其他人代替去做吗？ 比如收发邮件，比如在办公室里泡个茶、各种杂七杂八事务、各种小决策。因为精力是有限的，相当宝贵，千万不要事事亲力亲为。当然前提是你已经有能力，有能力的就尽量减少低价值的工作，雇个助手，或者多交给下级干，制定执行标准，看反馈就可以了。
没能力的职场新人，也要往高价值工作方向积累。
4、要有目标，及时反馈，定期问责
这个老生常谈啦，俗话说万事不立则废，还是要有计划和目标滴。
把大目标细分成小目标，完成小目标给自己奖励等，在此就不多言。
想说的是建议大家关注两点：
（1) 尽量追求引领性目标，不去追求后置性目标。 那什么是引领性目标，什么又是后置性目标呢？简单的说，引领性目标就是能及时反馈的，后置性目标是后置的。比如你想锻炼身体，后置性目标就是身体各种指标变好了，而引领性目标就是一周在KEEP软件上锻炼三次。比如开个面包房，目标是提高客户满意度，引领性目标是退出样品试吃，获得顾客反馈；后置目标就是整个的营业额体现的了。
（2） 计划尽量形象化
列出目标和计划，尽量用笔记本画出来，完成目标就做标识，画星星什么的，看到对自己也是一种激励。每周定期写工作总结，定期问责。如果可以，尽量公开，接受监督。
5、生理层面要合理
生理层面主要是饮食管理和各种生理欲望。
其中重中之重是饮食。这个拉开来可以写一本书。简单点说就是保持充足的能量，维持血糖平稳，因为血糖低会低迷，而血糖急剧飙升，又会饭困。。。
吃得合理了，精力绝对会倍增
偷下懒，直接贴一张得到APP里的北京协和医院医学博士张遇生博士的建议吧：
其他的生理欲望你懂的，不多不少要正常。
6、劳逸结合
由于前面说的，人的精力是有限的，所以你一天之中保持极度专注和深入思考深入工作的时间撑死就四五小时。所以适度放松是非常有必要的。因为：
适度放松能让大脑第二天充满活力
留出放松的时间能让你在工作时间安排得更紧凑，效率更高
在放松的时间可以发展爱好
在放松的时间大脑在无意识的状态可能会建立联接，灵感浮现。
劳逸结合需要注意以下几点：
（1） 大脑不太需要放空，其实更需要的是变化
这是人对自己大脑比较经典的误解了，认为放松时间就应该什么也不想，彻底放纵。其实大脑更加渴望的是变化，可以借此机会发展些跟职业无关的爱好。
（2） 不要拿网络当消遣
这点很重要！一个是达不到放松的要求，二个是会让大脑回到那种肤浅的状态。如果确实需要用网络追个剧，玩个游戏啥的，可以限定时间，养成习惯。给自己心理暗示划好界限。
（3） 工作时间尽量和放松时间区隔开
我现在努力做到只在白天想工作的事（尽力想办法提高效率），6点一过就不再去想，只去锻炼身体，打打球，面基，吃吃喝喝，看闲书。
（4） 散步挺重要
我是最近才发现散步对于想事情、定决策、出灵感是有奇效的，好多事情往往散个步就能想清楚了。尤其是某件事情想了很久都没想出个所以然来的时候。
据我经验，散步环境一定要安静优雅，温度怡人。公园或花园最佳。千万不要去闹市区。
爱因斯坦说过,人的价值体现在他对社会的奉献吗
但是,人的价值应该体现于他能给予什么,而不在于他能获得什么。从古到今,明智的有才之士已经讨论过教育问题,并且就这些问题反复明白地表达了他们的观点,我丝毫不能以权威自居。作为教育领域的半个门外汉 ,除了个人经验和个人信念之外,什么也没有,谈论教育问题的勇气从何而来?如果这真是一个学术探讨的问题,人们...
年轻人如何在自我价值年与社会传统观念中做出平衡与选择??
价值,我等立足于社会,先是需要弄清社会是什么,我们处于一个什么地位,在这里要谈"个人"与"家"与"国"与"世界"的关系,甚或到宇宙.洞悉自己的能力,对人生做出规划.定个目标.简单说来，我们的一生不再轻易被敲定.我等有自主权.3.总的说来，21世纪已来了8年了。我们要做的是先把中国的历来教义搁...
员工的价值在哪里?
尽管人们也常常说，人是为自己活着的。但任何一个人的行为选择也无法完全超越他活动于其中的社会组织成员对他的评价和看法，而绝对地我行我素。真正完全超越社会对他的影响而我行我素的，可能只有圣人和猪。圣人是用自己的价值观念来创造自己的人生价值，并不会在意周围的人是何看法，有何评价。猪是不...
生活和工作中,你是否把工作看的特别重?你觉得如何正确看待工作?_百度...
但总体来说，工作是我们生活中的一个重要组成部分，而且也是我们获得收入和经济独立的途径之一。正确对待工作，首先要明确工作的重要性和价值，要认识到工作是为了完成一定的任务和目标而进行的，而不是简单的挣钱或应付时间。其次，要保持积极的态度和高度的专注度，努力把每一项工作都做到最好，这样才能...
从职业与兴趣转变成爱岗敬业有什么价值?
4. 塑造良好的社会形象：爱岗敬业的态度往往会给个人和公司带来良好的社会形象，为公司和个人树立起良好的社会形象和品牌形象，都有着重要的推广和发展作用。总而言之，爱岗敬业是一种积极的人生态度，它能够提高职业素养，让工作变得更加有价值和有效。对于个人的成长和职业发展以及整个社会的发展都有着积极...
如何在社会主义核心价值体系的指导下去实现自身价值
社会主义荣辱观作为社会主义核心价值体系的重要组成部分,已经成为并将继续成为引领社会风尚的一面旗帜。 其次,当代大学生应该践行建设社会主义核心价值体系,要弄清生命观也就是生命的价值观。 1、生命是世界存在与发展的基础,有生命的个人的存在更是人类历史的第一个前提。马克思指出:“全部人类历史的第一个前提无疑是...
关于如何认识自己的人生观价值观和世界观
它将人的欲望特别是肉体的欲望看作一切罪恶的根源,主张灭绝人欲,实行苦行主义。④幸福主义人生观。一种观点是强调个人幸福是人生的最高目的和价值;另一种观点是在强调个人幸福的同时,也强调他人幸福和社会公共幸福,认为追求公共幸福是人生的最高目的和价值所在。⑤乐观主义人生观。它认为社会发展的前途是光明的,人生...
如何在学习和生活中践行当代大学生核心价值观
二、做好自己的本职工作，努力学习，储备好将来报效祖国的本领。对于学生来说，学习是仍是首要任务。大学生践行社会主义核心价值体观，反应到学习 上就是要树立牢固的专业思想，热爱科学，努力学习，勇于实践，尽最大努力取得优良成绩,圆满完成学业。除了自己学好专业知识和各项基本技能，完成学习任务外，...
读《马克思主义哲学原理》(8)
个人只有通过参加生产实践，政治活动，科学研究和艺术创造等活动，才能满足自己的需要，实现自己的个人价值。马克思指出，每个人是手段同时又是目的，而且只有成为手段，才能达成自己的目的，只有把自己当作自我目的才能成为手段。一个把自己作为目的的人，要在两个方面把自己作为手段：一是作为自己本身的手段，...
如何才能做好自己的本职工作?
奉献精神的作用就是:你要从内心驱使自己，全力以赴地去工作、去劳动、去服务、去做到无私;也就是去做到100%地献出你的智力和体力。以奉献精神的作用内涵激励我们自己树立正确的人生观、价值观、世界观，努力培养自己为企业工作奉献的精神和品质，把工作和企业的利益放在第一位，不计较个人得失，兢兢业...
濯闹银杏： 学习一些让自己快乐起来的理论,如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%,没有绝对,那是一种追求,我们就是努力去接近极限. 人...
寻乌县19212303504： 怎么样才能让自己的潜能发挥到极限?？
濯闹银杏： 潜能都是被环境逼出来的,不是自己想发挥就能发挥出来的,想要快速挣钱就是要连饭都吃不上了,想要跑的快就得要恶狗追,如果自律能力差的话,最好的方法是自己为自己建立一个逼迫机制,或者让自己处在一个能激发自己极恶劣的环境中,不得不做,前提是自己要对自己狠...肯定是非常苦,但你能见到自己都不敢相信的事会在你身上出现
寻乌县19212303504： 怎样才能提高自己工作效率?体现自己的价值？
濯闹银杏： 经常测试它的时间复杂度和空间复杂度.也就是执行时间、内存消耗和问题规模的关系. 工作中要学会沉稳,言多必失,要学会多看多听多做,给领导一个很好的影象,这样你才可以一步步的往上爬哦,加油相信自己一定可以,这样你离成功就近了一半.
寻乌县19212303504： 请问如何提升自己的能力,提高工作效率? - ？
濯闹银杏： 提高工作效率的方法 (一)个人提高工作效率方法 1、保持最佳的工作激情. 工作激情也可以说是工作意愿,就是想不想做,想不想又好又快的做,是积极主动、认真负责的工作,还是敷衍了事、拖拖拉拉的工作,两种截然不同的心态,使得...
寻乌县19212303504： 如何降低损耗和成本,提升工作效率和自我价值!!!! - ？
濯闹银杏： 不知道您的公司属于哪个行业,我按照工业企业的标准和您探讨下.降低损耗和成本勉强可以理解为一个问题,损耗降低了会促进成本的降低.影响成本的方面有如下:1、产量,产量的增长与成本成反比,即产量越高成本月低,制造业中提高...
寻乌县19212303504： 如何让员工的效率值在80%左右 - ？
濯闹银杏： 员工效率低的原因一般有以下几种情况:1、待遇不合理、不公平 2、工作得不到认可 3、工作氛围压抑 4、工作环境恶劣、不安全 5、企业入职门槛低 针对以上原因,有针对性的采取一些措施提高员工对企业的认同感,增强其对工作的满足感,从而促使其对工作的投入积极性.具体可从以下几方面入手:1、为员工提供安全生产的保障2、为员工提供公平、合理的待遇3、为员工提供良好的学习、晋升机会4、为员工营造安全宽松的工作氛围5、明确员工的工作职责6、提高企业入职门槛
寻乌县19212303504： 如何提升个人绩效并实现职业发展 - ？
濯闹银杏： 1、用己所长.绩效不好,人们常常从业务项目身上找原因,其实,还应该反省一下自己是不是存在问题,有没有用己所长,发挥出自己的特长.如果 为人不善,很难取得好的绩效.要取得好绩效,为人所长是第一.是一条狗就不要去爬树,...
寻乌县19212303504： 如何提高工作效率 - ？
濯闹银杏： 提高工作效率的方法: 1. 保持最佳的工作激情. 工作激情也可以说是工作意愿,就是想不想做,想不想又好又快的做,是积极主动、认真负责的工作,还是敷衍了事、拖拖拉拉的工作,两种截然不同的心态,使得工作效率的具体表现也大相径...
寻乌县19212303504： 怎样才能提高自己的工作水平及工作效率? - ？
濯闹银杏： 建立工作列表 随时记下要做的工作,所有事情一目了然.注意:区分轻重缓急,先做重要的事情,注重效率更注重效果.设置并重视完成期限,就像对自己的承诺.具体明确,如果太大就分解成简单的工作. 利用日程安排 日程安排与工作列表...
寻乌县19212303504： 怎样才能把自己的价值全部展现? - ？
濯闹银杏： 新形势下,允许人才流动,提倡双向选择,但并不意味着爱岗敬业精神已经过时,相反,在讲求效率和效益的今天,任何一个企业都不会录取那些没有敬业精神和只为金钱而活着的人.相反,发扬爱岗敬业精神,立足本职,扎实工作,与企业共...
