经前紧张综合症的症状及饮食宜忌
经前紧张综合症的症状及饮食宜忌
经前紧张综合症的症状及饮食宜忌。女性朋友们虽然每个月都会来一次月经，但由于来月经前，身体在的各种激素的刺激影响下，会不明原因的出现紧张焦虑等症状，我们管它叫经前紧张综合症。下面一起来了解经前紧张综合症的症状及饮食宜忌。
经前紧张综合症的症状及饮食宜忌1
经前紧张综合征在中也叫经前紧张综合症。所谓经前紧张综合症，是指由于中枢神经特别是下丘脑的功能失调，雌孕激素分泌不正常，使钠、水潴留，血糖波动，植物神经功能紊乱所致。而中医多认为是由于情志失和，肝郁不舒，肝火过旺所致。其主要症状为乳房发胀，小腹疼痛，情绪低落或无故悲伤，心烦易怒。月经来潮后，这些症状都会消失；发病年龄以30～40岁的妇女多见，绝经后不再出现。
经前紧张综合症的患者要注意放松心情，到野外适量做些运动，以转移注意力。患有经前综合症的女性在饮食方面要多食清淡、利水、温补的食物，忌烟酒以及辛辣食物。
适合吃的食物主要有以下几种
1、小麦（带皮）加大枣粥，有调节神经作用，对烦燥、激动患者有显著疗效。
2、适宜多食粥类、百合汤、绿豆汤、赤豆汤、瓜类等清淡、利水、低盐的食物，以调整植物神经功能。
3、适宜多食用粗制面粉、藕粉、山药、绿色蔬菜、含糖水果等碳水化合物类食物，以保持血糖稳定。
经前紧张综合征还要需要忌食下面几种食物。
1、忌食咸肉、腌菜、盐汤等咸物，以降低钠的摄入量。
2、忌吃辛辣动火的食物，以降低神经的兴奋性。
3、少吃葡萄、鱼、生苹果等酸味食物，以免助长肝火。
经前紧张综合症的症状及饮食宜忌2
月经前期有部分女性出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前紧张综合症。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身水肿等症状。这种紧张状态一般在月经前4~5天开始，来月经后消失。虽然经前期紧张综合征的发生原因尚不清楚，但是通过细心呵护和按摩可以很好地缓解和消除这些症状。
【饮食宜忌】
宜
1、宜少量多餐，避免甜食。
2、多喝水。
3、多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜和水果。
4、吃清淡、低盐的食物。
5、吃具有补血作用的食物，比如红枣、猪肝、薏米、黑木耳、樱桃、南瓜等。
6、吃疏肝活血的食物，比如山楂、萝卜、莲藕等。
7、吃富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、豆类食品等。
忌
1、忌吃过咸的食物，比如咸肉、咸菜等。
2、吃辛辣的食物，比如葱、姜、大蒜、辣椒、洋葱等。
3、喝具有兴奋作用的饮料，比如咖啡、茶等。
4、吃乳酪类的食物，比如牛奶、奶油等。
5、吃生冷食物。
6、吃温热动火的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉等。
【食疗妙方】
1、茉莉花饮
原料：茉莉花5克、白糖10克。
做法：茉莉花用适量沸水冲泡，闷5分钟，加入白糖搅匀。每日1剂，代茶饮，月经后半期每日喝。
功用解析：本品清心安神、疏肝解郁，用于经前期乳房胀痛、烦躁失眠等不适症状。
2、桂圆红枣莲子粥
原料：莲子20个，桂圆肉、红枣各10个，大米100克。
做法：桂圆肉、红枣、糯米都洗净；莲子洗净，用温水泡4个小时；将所有原料都放入砂锅里，加入适量清水，用大火煮沸后改小火煮至粥成即可。
功用解析：桂圆、红枣都具有补益气血的作用，莲子具有健脾、固精、养心安神的作用，糯米具有健脾、补中益气的作用。此方适用于因脾气虚弱所致的经前紧张综合症。
3、橘皮粥
原料：橘皮50克、大米100克、白糖少许。
做法：将大米淘洗干净；橘皮研碎成细末状；把大米倒入锅里，加入适量清水，待成粥时再加入橘皮末，然后煮10分钟，加白糖调味即可。
功用解析：橘皮能够理气调中、燥湿化痰，大米补益脾胃、除烦渴。此方适用于因肝郁气滞所致的`经前紧张综合症。
4、益智仁莲子粥
原料：莲子30克、益智仁20克、大米100克、白糖15克。
做法：大米洗净；莲子洗净，泡1小时；益智仁洗净，放入砂锅，加少量水煎熬2次，每次熬30分钟提取浓缩液；莲子、大米下锅，加适量清水，大火煮沸后转小火煮至莲子熟烂，倒入益智仁浓缩液，加入白糖，拌匀再煮沸即可。
功用解析：莲子具有健脾、补肾、固精、养心安神的作用，益智仁具有暖肾固精、温脾开胃的作用，大米具有健脾、补气、除烦渴的作用。此方适用于因脾虚、肾虚所致的经前紧张综合症。
5、山药羹
原料：山药200克、鲜牛奶200毫升、枸杞子15克、白糖少许。做法：将山药去皮，洗净，剁碎，捣成糊状；枸杞子洗净，放入砂锅里，加人适量清水，大火煮沸后转中火煮30分钟，把山药糊倒进去，煮沸后转小火煮15分钟；用另一个锅把鲜牛奶煮沸，再倒入枸杞山药糊里，加白糖调味即可。
功用解析：山药有清热解毒、养血的作用，枸杞子有滋补肝肾、补气强精的作用。此方适用于因肾虚所致的经前紧张综合症。
6、芹菜益母草鸡蛋汤
原料：芹菜250克，益母草30克，佛手片6克，鸡蛋1个，盐、味精各少许。
做法：芹菜洗净切成段，与益母草、佛手片、鸡蛋一同放入砂锅中，加适量清水大火煮沸，转小火煮20分钟，加盐、味精调匀。月经前每天1剂，连服4~5剂。
功用解析：本品具有疏肝行气解郁的作用，适用于肝气郁滞所致的经前紧张综合症。
【对症按摩要点】
由于经前紧张综合症涉及女性多个器官与系统，所以对经前紧张综合症的按摩治疗，也需要有针对性地选择相关穴位，以调理相关部位的不适。例如：临床表现为情绪激动、精神紧张的患者，宜选择按摩百会穴、风池穴等具有安神醒脑、疏风散热功效的穴位；而胸闷的患者，宜选择按揉膻中穴、分推肋下，以宽胸理气、调中和胃；头痛的患者可以按摩太阳穴或风池穴来止痛。经前紧张综合症自我按摩每晚1次，在经期要注意寒温适中，坚持低盐饮食，多吃蔬菜、豆类食物，还应定期做妇科检查，必要时配合药物治疗。
推荐按摩穴位
1、按揉关元穴
位置：当脐下3寸。
按摩方法：用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
祛病功效：治疗经前腹痛、月经不调、闭经、腹痛、腹泻、腹胀等。
2、点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约2寸处。
按摩方法：用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
祛病功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、痛经、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。
3、按揉肝俞穴
位置：肩胛骨内侧，第9胸椎棘突下旁开1。5寸处。
按摩方法：用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。
祛病功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。
妊娠前期紧张综合症有哪些防治措施?
每在月经前出现烦躁不安､易怒､思想不集中､失眠､浮肿､乳胀或腹胀､腹泻､溏清等一系列症状而行经后缓解的异常情况，即为经前期紧张综合症｡本病多见于平时性情急躁､易激动､常忧郁的妇女，部分症状又属精神状态改变，...
原来每次都是因为pms流泪,经期前综合症有哪些症状?
突然之间泪点变得很低，非常的易怒易躁，还以为是什么问题 原来是还以为自己有什么大病，后来才知道，这个是经期前综合症 希望每一个女生都能被普及到，了解到经期前综合征都有哪些症状。经期前综合症总的来说有以下症状：1、精神紧张型：情绪波动、焦虑、不安、失眠、紧张、颤抖。2、水分过多型：四肢...
为什么经期心情烦躁?
此外,诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长,都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的,就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识,认为来月经是“倒霉”、“麻烦”,不乐意接受现实,因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧,尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起,更对月经有排斥感,...
导致女性经前紧张综合症的原因是什么?
经前紧张综合症的发病率在16岁至50岁的女性中高达40%，虽然目前病因还不十分明确，但西医认为其与内分泌因素、精神因素有密切关系，如雌、孕激素的改变，还有神经因素。有临床观察发现，平时情绪易紧张、急躁或性格内向、忧郁的人更易发生经前紧张综合症。而中医认为经前期阴血下聚，汇集到子宫，阴阳气血...
大姨妈前的狂风暴雨—经前综合征
指女性在月经来临前的一个星期内出现的生理和心理症状的统称。研究表明,大约35%~90%的健康女性都会经历经前综合征,除了身体不适以外,她们还情绪低落、焦躁易怒。 诊断的关键在于发作时出现的症状和发作时间。患有经前综合征的女性都会有或轻或重的生理\/心理症状有的可能在经前两个星期就出现了,但通常在5~7天前...
什么是经前紧张综合症?
月经来潮后症状迅即消失。这一周期性改变有很大个体差异，也是育龄女性的普遍现象。女性应正视经前紧张综合症的发生，不要因此而受折磨与困扰，以至于影响到工作、生活、家庭。相信掌握一定的方法适当的进行心理调节，是完全可以减轻并消除这一症状的。
为什么经期前后情绪不稳
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月经要来的前几天会感觉很冷是怎么回事
你的症状，是经期紧张综合症的一种。不是什么所谓寒性体质。朋友以下仅供你参考：月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如：怕冷、乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，经期紧张综合症甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3...
如果得了经前紧张综合症怎么办
“经前紧张综合征”是西医的说法。中医讲“月经前后诸征”似乎更准确些，因为上述一系列不适症状不但会在月经前发生，在月经期也可能出现。谭桂云说，这一病症从女性月经初次来潮就会有，发病人群主要是40岁以前的女性。“因为40岁以后的女性比较多见的是更年期问题”。引起经前紧张综合征的原因，西医...
婚前综合症的原因和症状是怎样的?
婚前综合症指女性在结婚前，由于机体内分泌系统紊乱，加上一些不良社会、心理、环境因素的作用与刺激而产生的一系列症候群｡如月经不调、痛经、经前紧张综合症、腰骶部发凉等症状｡原因有:对两性生活的陌生、性知识的缺乏、处女膜破裂的恐惧、离家出嫁的孤独感、少女时代结束的感伤等多种...
天扶益母： 一来月经就心烦、便秘、手心发烧,是经前期紧张综合征的表现.经前期紧张综合征是女性在月经前出现的头疼、乳房胀痛、失眠烦躁、水肿、紧张焦虑、痤疮、便秘等一系列症状,但月经后上述症状会自然消失,对身体无大影响,也不影响日常工作,故对此不必担心.正常月经一般为周期28—30天,持续3—7天干净.你所描述的月经症状为月经异常,导致的因素可能有:子宫肌瘤、子宫内膜息肉、功能失调性子宫出血等,建议到医院进行B超、宫腔镜或内分泌检查,以明确诊断. (
连云区15541443737： 问题: 请问: 月经来之前有哪些预兆...？
天扶益母： 你好,你说的是经前期紧张综合征,与全内雌激素/孕激素的比值升高有关,体内雌激素 过多或相对过多,致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状.此外,平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征.这种不适一般于月经不...
连云区15541443737： 到月经期,只是肚子疼,没有血流出,是什么原因?可以喝红糖艾叶嘛? - ？
天扶益母： 经前期紧张综合征,与全内雌激素/孕激素的比值升高有关,体内雌激素 过多或相对过多,致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状.此外,平时情绪紧张、急躁、 忧郁的人也易发生经前期紧张综合征.这种不适一般于月经不潮前7-14天开始...
连云区15541443737： 经前期紧张症的概述有哪些? ？
天扶益母： 育龄妇女在应届月经前7~14天(即在月经周期的黄体期),反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失.由于本病的精神、情绪障碍更为突出,以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”.近年认为本病症状波及范围广泛,除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统,包括多种多样的器质性和功能性症状,故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome,PMS).但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder,LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝.
连云区15541443737： 经前期紧张症病人的表现? ？
天扶益母： 经前期紧张征的病人,一般在月经来潮前7-14天开始出现症状,经前2-3天加重,行经后症状明显减轻,或者完全消失.常见的症状有精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或优郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等.还有的病人出现手、足、脸浮肿.腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满感,胃肠粘膜水肿出现腹泻或软便,盆腔水肿出现下腹坠胀或疼痛,乳房水肿而胀痛.水肿明显时体重比经期前增加许多.
连云区15541443737： 心脑血管疾病,饮食应该怎么调理呢? - 久久问医？
天扶益母： 你好,如果患者确定患有心脑血管疾病,那么跟平时不良的生活习惯和饮食习惯都有关系.凡是有以上病变的,需要休息,适当的运动和锻炼,避免熬夜和疲劳过度,调节情绪,避免精神过度紧张,积极配合检查和治疗. 心脑血管患者一定要注意自己的日常饮食,在饮食上注意低盐低脂饮食,控制体重,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,可以口服太极水,也需要按医嘱配合药物治疗,控制血压和血脂,对你改善以上病变还是有好处的.
