要想颈椎好，戒掉手机控
前来针灸理疗的病人中，大部分都是因为过度使用手机而导致颈椎病的患者。
其中一位患者，半年前因经常躺床上长时间看手机，不停刷屏到半夜，导致颈部僵硬，肩周和手臂疼痛前来，我给他推拿半小时后疼痛消息，临走时叮嘱他此后必须远离手机，少熬夜。
今日他前来自述之前疼痛消失，只是感觉头晕眼花，手指头麻木，问我要紧不？这都已经是颈椎病压迫椎动脉导致脑供血不足了，手臂臂丛神经也受到压迫导致手麻木了，能不要紧吗？
我问他是不是依然不停的手机刷屏到半夜，他讪讪的笑着说，现在个个都一样，哪能做到不玩手机呢？
我态度坚定的告诉他，要想颈椎好，必须要戒掉之前的不良习惯，戒掉手机控，少熬夜，多做颈肩操。
戒掉手机控真的有这么难吗？首先你需要明白颈椎病的危害有多可怕。
千万别小看颈椎病，别不把颈椎病当成一回事。颈椎病至少可以引发全身70多种病症。常见的疾病有以下几种。
1、中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
2、猝倒
要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头疼，时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
3、脑梗塞、脑萎缩
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
4、瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小遍失禁。
5、经常性耳鸣甚至耳聋
很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
6、神经性肠胃功能紊乱
很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。
7、面部肌肉萎缩、面瘫
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。
8、顽固失眠、神经衰弱
有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚，南少林火功推拿提示一味的治失眠，会耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
9、脑血栓
很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
10、更年期综合症
90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症，会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退的原因也是颈椎病造成的病。
既然明白了颈椎病的危害有多大，那么，如果你想要拥有健康的身体，想要改变这种状况，并因大脑被手机操控而感到困扰，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾。
首先是尽可能不拿出你的手机，以手表来替代看手机掌控时间和管理出行。
其次就是要多想少搜，当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议彻底清理手机屏幕，删除一些平时不用、功能重复的软件，不要没事拿手机出来玩。
最后要明白的是手机只是与外界沟通和学习的工具而并非玩具。
三分治疗七分养，最好的医生是自己。最好的养生从好习惯开始。
要想颈椎好，要想身体更健康，就必须以严谨的自律戒掉手机控，不做手机的奴隶而是做手机的主人。
戒掉手机瘾的好处
三，清理手机，删除不常用、不必要的应用。如:众多的购物、旅游、理财、游戏、QQ等。对屏幕进行清理，利用手机助手进行设置，屏蔽广告、搔扰电话等。四，利用看书报杂志，听广播，写日记，练书法等分散注意力，逐渐摆脱对手机的依赖。
戒掉玩手机的10个方法
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3、不要频繁的给手机充电 减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
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梁平县13576844483： 六(2)班的小明是个电脑迷,每天晚上都要玩电脑到深夜.你能劝劝他改掉这个坏习惯吗?把你想说的话写出来要稍微长一点的,原创的不然的话,哼哼,最... - ？
守命复方：[答案] 劝是劝不动的,我想对你说的是,小明他很孤独(精神上的),很烦,很受伤害,压力很大,可能来自家庭,老师,同学,总总方面,这你要观察,要用孩子的眼睛去感受他的世界,这才能对症下药
