紧张时手发抖
有人这样评论说:这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧和对失去工作的恐惧，他们觉得自己的能力开始减退。让他字尽量写差些的建议扭转了他的基本态度，这种态度就是恐惧的直接根源。
1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。
这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，
我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!
3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，
进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。
请问为什么出事的时候手脚会发抖 还有看着别人的眼睛就说不出话 还有...
紧张引起的，我以前晨会第一次上台分享，第一下是声音抖，然说说个几句忘了，心里紧张腿不受控制的抖起来了，半天憋不出半个字，这种情绪好多人有，没什么奇怪的，我到现在都控制的不是太好！但是脸皮属实慢慢变厚了。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
上台说话的时候有点紧张，手一直发抖。说明你平常上台说话比较少，可能缺乏自信，有点紧张。如果你经常上台说话，你就不会有这种紧张感的，毕竟成一种习惯了。可能你上台说话比较少，所以会有一种紧张感，手一直发抖。并且你在心态上战胜不了自己，缺乏自信。如果你在心态上战胜了自己，你上台说话就不会...
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
人一般就是在自己比较担心，比较害怕，的时候会紧张，这种紧张的话，它会传递到身体的其他位置，比如自己的手，因为紧张，手心会冒汗，或者手心会发抖，通过手心的发抖来减缓自己心里面的那种紧张情绪。你上台去说话，这说明你有可能就是上台去说话的机会是不多的，那么在这种情况下，你就会对台上面的很多...
怎样预防手抖?
这时候，在你看不到或者注意力没有集中的时候，手就自作主张地乱动了，这个其实也算是生理原因。这个时候手抖是为了放松：身心紧张，手脚可能无意识地抖动，其实是为了放松。平时生活中，建议人们保持乐观心态，避免情绪大起大落，要尽量消除紧张因素，放松心情。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
后来我总结了一下，发现有这样几个问题需要克服。1.对自己想要发表的内容不熟悉，不能按照自己想要表达的顺序依次表达，如果出现错乱就会十分紧张。2.对周围的环境比较陌生，其实仔细想想，发现我们跟熟人在一起的时候，讲话都会十分的顺溜，一旦遇上了陌生人，或是不了解的人，就会有些结结巴巴的。3.对...
上台紧张手抖腿抖怎么克服
3、不要死记硬背：切记不要死记硬背演讲内容，这样只会加重不要忘、不要出错的心理，导致紧张。要列提纲和大致框架，记要点，现场填充演讲内容。4、心理调节：这是一个心理调节，把自己当成一个配角，这时候自然而然地认为大家的注意力都在主角上，目光放在你上的注意力减少了，自然而然就不会感到...
...很在意某件事情满脑子都是时,会控制不住手脚发抖。是...
1. 紧张、胆怯、恐惧时，手脚发抖可能是身体对心理压力的自然反应，并不一定意味着心理素质差。2. 自主神经系统在经历特定情绪时，可能会引发一系列生理反应，包括手脚发抖。3. 了解并识别焦虑的根源是提升心理素质的重要一步，这有助于从根本上解决问题。4. 深呼吸和肌肉放松技巧是缓解身体反应的有效...
为什么紧张时手和头爱发抖
曾有一种著名的灵异事件叫做：灵摆。这种灵异事件事实上是生理的条件反射。这个事件是这样的：一个正常人，手持一根末端绑有铅锤或重物的细绳，是指尽量保持不懂的状态，且精神要集中在重物上——然而，这些人手持的灵摆根本无法保持静止，越是希望它静止，他越是摆动！然而当命令他们只是手持灵摆时，灵摆...
情绪一激动一伤心,就整个人发抖,心脏难受,手里特别想去抓或是想去碰什...
这个有两种原因，第1种原因就是自己内心过于紧张的一种表现，另外一种就是可能自己会有潜意识的抑郁情况，所以说在这时候你自我剖析一下。
为什么紧张的时候手会发抖,如何防止?
说明身体缺乏维生素D，应该从小有点缺钙引起的，可使用钙尔奇D3钙片
鄂慧安谱： 深呼吸, 静下心来 稳住!!!!
维西傈僳族自治县13593493898： 紧张的时候手抖怎么办?？
鄂慧安谱： “紧张时手抖,见于正常的焦虑反应或焦虑症患者.如果是正常的焦虑反应,消除紧张手抖可采用深呼吸训练法.在紧张手抖时可深而慢地呼吸,进行抗焦虑处理.或采用定期的放松训练,形成自我条件反射性作用抗焦虑,减轻紧张导致的手抖.如果是焦虑症患者,可以采用抗焦虑药物进行调整.例如应用较常见的苯二氮卓类抗焦虑药,如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等,或抗抑郁药如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物.这些药物的应用可明显改善患者紧张、手抖等躯体焦虑,引起的植物神经功能紊乱心理治疗中放松训练是非常有益的方法,通过不断强化放松训练,可反射性降低焦虑紧张时出现的手抖症状,在临床上是较常见的心理行为治疗方式.”
维西傈僳族自治县13593493898： 紧张的时候手发抖是怎么回事?？
鄂慧安谱： 情绪激动、紧张时手就会发抖,累的时候也抖,就是和朋友在一起喝酒时都会手发抖,在人多的时候更是连喝杯水都会抖,搞的我也不敢和朋友出去玩了,串门都极少去,请问这是病吗?是病的话是什么病?要到什么科治?大约需要多少钱?谢谢了!
维西傈僳族自治县13593493898： 紧张时手抖怎么办?？
鄂慧安谱： 我常常抽一张面巾纸在手里拿捏着,缓解一下症状.
