腿发抖，手发抖怎么锻炼能改善？
①要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
②要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
手脚 发抖的应急处理
平时一旦发生腿发抖，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不发抖了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如发抖情况多次频繁发生，则应就医治疗。
腿抖如何治疗，主要是与导致腿抖的原因有关，具体如下：
1、如果是由于精神压力过大、情绪过度紧张而导致的腿抖，建议去精神科进行检查，若确定为精神因素导致，需要通过心理疏导治疗。
2、如果是因为缺钙引起的腿抖，建议多吃一些补钙的食物，比如奶制品、豆制品、虾皮、鱼肉等高钙的食物，或者可以直接补充钙剂来快速补钙。
3、骨科疾病引起的腿抖，需要做腿部X线、腿部CT检查等了解腿部的具体病因，再进行相应的治疗。期间应该少走路、少运动，可适当的按摩双腿，放松腿部肌肉和神经组织。
除了以上几种常见的病因外，甲亢、低血糖以及心血管疾病均会引起腿抖，所以在未明确实际病因的情况下，不可以私自使用药物进行治疗，避免耽误治疗时间。
①要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
②要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
手脚 发抖的应急处理
平时一旦发生腿发抖，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不发抖了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如发抖情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是发抖的时候要放松～再慢慢伸直脚
如果是生理病症所至，这情况可能是帕金森的，帕金森病或者帕金森综合症震颤的表现应该是静止性震颤，也就是说静止时出现，情绪激动或紧张时加重，运动时减轻或消失，而且通常左右不对称，一般通过典型症状就可明确诊断。
其它还有心理性的和原发性的，共四种。 详细地解释给您听： (1) 生理性的：有些颤抖在平常并不会发生，只在某些情况（如：压力大、紧张、生气）时才发生，我们俗话说的“气得发抖”就是指这种情况。其他像某些药物的副作用，甚至饮用咖啡、茶、可乐等饮料，都属于生理性的颤抖。 (2) 心理性的：通常颤抖的型态比较怪异，治疗以针对其精神疾病为主。 (3) 原发性的（良性原发性颤抖症）：也就是说我们并无法确切找出引起颤抖的原因，可能是特殊「体质」引起的。又因为罹患此病的病人中约一半的人有颤抖的家族史因此又称之为遗传性颤抖症或是家族性颤抖症；虽然基因遗传因子占相当重要的角色但是其确切的遗传方式目前仍不清楚。病理解剖常找不出原发性颤抖症病人脑中有任何病变的部位，但是目前的假说仍将病变的部位指向可能在脑中的颤动调节器（橄榄体、小脑 以及丘脑）。 (4) 病理性的：是指因神经系统的机能障碍而产生的例如：巴金森氏症，中脑、小脑、基底核的病变，代谢的异常（如低血糖或甲状腺机能亢进）等。 一般生理性的可以不管它，避免其诱发因素就好。但其它的就需要对因对症治疗了，具体的治疗方案及费用需检查清楚才能明确。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
1、儿童腿抖可能是缺钙引起的，所以家长可以多黑孩子补充一些钙，也可以多让孩子晒晒太阳。一些家长会选择用食物补钙，但是食物里面的钙孩子不容易吸收，所以可以选择一些专门补钙的钙片。
2、一些孩子腿部抖动是正常的神经发育表现，尤其是孩子在深度睡眠的时候有腿部抖动的现象。
3、腿部抖动的原因一是常见的低钙现象，二是因为抽搐。低钙的宝宝会不自觉的手脚抖动，浅睡眠的症状，而抽搐类型的腿部抖动，则会有意识上的障碍表现。因此多需要补钙、多锻炼。
4、缺钙的孩子还有可能会影响到孩子的发育，不过家长也不需要太过紧张，只要及时的补钙孩子的成长也不会影响。家长也可以定期的带孩子检查身体，看看是不是缺少物质。
5、孩子除了补钙之外，也要多注意补充其它的维生素，这样才可以保证孩子可以健康的成长
应在医生指导下使用。同时还可以服一些维生素类药物,比如维生素E、维生素C,对神经有保护、抗衰老的作用。但是同时也要明白,西药只能暂时控制症状,治标不治本,而且长期服用必然会损伤肝肾,其副作用不容忽视。
会有一定的帮助
这个是需要治疗的
手会发抖怎么锻炼呢?求大神帮助
你最近是否锻炼够臂力，或做过俯卧撑之类的胳膊用力的事情？ 如果是的话，适当多休息，经常多按摩自己胳膊的筋肉。
拿东西时手发抖是震颤吗?
有的人如果出现了身体过于疲劳的现象，也可能会导致拿东西的过程中手发抖的症状，所以应该及时的进行休息，这样对健康也是非常好的，可以有效的缓解身体过于疲惫的症状，导致人出现拿东西的时候手发抖的症状是比较多的，有的人如果出现了生理方面的病变，可能会引起这个症状的产生，有的人如果出现了某一方面...
我每天手在发抖怎么锻炼
首先看手抖什么原因，锻炼内容可以简单锻炼下。
如何解决写字的时候觉得手沉重并且不稳,发抖的情况?
可能是小时候，没有得到赏识教育，家长或者老师对你要求很高，总是指出你的不足，所以造成了你不自信，其实想想也无所谓，在这个电脑时代写好写坏没人去在意，你一定要心里暗示。可以在写字的时候把心平静下来，一个字一个字的去写，不要紧张，可以用意念控制你的手，让你的手不那么发抖。
老年人手发抖是什么原因,有什么具体医疗办法?
当我们发现自己欲手抖脸红时,我们不要与之老人手发抖的原因有:1、颈椎病由于局部的神经受到压迫,往往出现手指发麻和发抖的症状;2、帕金森氏病,又称为震颤麻痹症。患帕金森氏病肢体抖动得很规则,每秒钟约抖4～8次,往往在不活动的时候抖得厉害。除了抖动以外,还会出现四肢僵硬、活动不便等症状。3、某些器质性病变...
伸直双手发现手在发抖是什么原因引起的?有哪些预防方法?
老年痴呆的患者由于某种原因导致自身的平衡系统受到了影响。老人容易出现双手发抖的情况。平常吃饭的时候，也可能会出现手不停的抖的症状，并且很有可能会出现把饭碗打翻的情况。家属看到这种情况可能会骂老人。这又导致老人心理上出现紧张不安的情况，使得老人手抖的情况更加严重。这会形成一个十分严重恶性循环...
青少年手经常手发抖这正常吗?
如果是青少年出现了受抖的情况，可以见于多种情况引起。这种情况可以是由于情绪过于紧张，恐惧或者是生气引起，一般在诱因去除之后，症状会很快的缓解，不需要特殊的处理；这种情况有可能是过度疲劳而引起的症状，比如长时间保持一个姿势，因为肌肉疲劳痉挛可以表现为手抖的症状，可以通过休息按摩等方法来缓解...
我是搞修理铺的,偶尔要电焊,但是我的手发抖,有时要两个手拿着才行,请 ...
两种方法，一经常焊，时间久了就会好了。二，那一个竹板竹板上放一杯水，每天坚持半小时谁不洒出来，这个会快点，但是会很累。
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人为什么紧张手会发抖?
一紧张手就发抖怎么办 的手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现。但是,在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以。换言之,就是抖,你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是,一旦你抖得坦然了,这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了...
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