有了孩子老是不够睡的怎么办？

为什么我睡够了，孩子却总是睡不够？~

孩子多大了，如果还小建议让孩子去参加一个一两周的独立夏令营，如果大了的话让他自己出去闯闯

我是两个孩子的妈妈，并且我两个孩子都是我一个人带大，除了月子里婆婆过来搭把手，其他时间都是由我一个人带大的，刚开始由于没有经验，所以真的是把自己折磨的很累，但是后来自己总结出来一些经验了，所以也就觉得带孩子还好，不是很辛苦。

带孩子我们最担心的就是孩子一会儿醒一会儿醒，然后折磨的我们睡不好觉，然后白天困的要死，晚上还得一会儿醒一会儿醒的喂孩子奶。

我的经验是早上起床你早点起，然后快速吃完早餐，把宝宝叫醒，然后喂奶之后带孩子出去玩，到外面认识一些同样带娃的宝妈，然后孩子白天基本就不会总睡觉。

等到十一点的时候回家做饭吃饭，吃过饭以后再让宝宝睡觉，这时候你自己不要午睡，把该做的家务全都这个点做完，一般孩子十二点午睡，到二点左右就会醒，醒了以后你继续带孩子出去玩，不要让她睡觉。

等到六点回家做饭七点吃饭，吃过以后给孩子洗好，这时候记得一定要让她吃一顿饱的，睡觉之前让孩子吃饱，然后八点左右开始在床上哄孩子玩，到八点半到九点再让她睡，可能她会很困，但为了夜里不总是醒，你最好让她八点半左右再睡，这时候你就陪着她一起睡觉。

睡觉时记得给孩子换上干净的尿片，然后孩子穿的衣服不要太紧，最好不要太有束缚感，有些人喜欢给孩子腿上穿上秋裤，但其实这样会让孩子可劲的蹬被子，中途也容易大哭，我试过给孩子只穿尿裤并且盖跟我们一样厚的裤子，孩子睡觉会老实很多。所以不要给孩子穿太紧张的衣服，最好不要穿裤子。

由于白天玩的太嗨，所以夜里宝宝一般会睡的很沉，一夜只会醒一次，有时候不是饿的而是被自己尿尿烫醒的，尿片贴着屁股所以她觉得不舒服，如果有条件慢慢的给换一个新的，如果没有喂下奶，然后哄睡即可。

这是每一个母亲的共同情况，确实照顾孩子是很辛苦的，特别是孩子越小，我们越操心。而且有些孩子喜欢白天睡觉，晚上容易醒，这样一来，母亲就不能好好休息了。

作为母亲我们可以自己调节。孩子小时，趁孩子熟睡的时候我们补下觉，抓紧时间休息一下。特别是白天孩子熟睡的时候补觉效果特别好。

下午自己老公下班回来后，可以交给他带一下，我们也可以休息一下，到了晚上才有精力照顾宝宝。

其实照顾孩子，我们协调好许多关系，比如白天可以让父母帮下忙。这样我们就能轻松不少，不然一个人带孩子是比较累的。

觉不够睡对于妈妈本人来说，要注意以下几点：

1、趁宝宝入睡也抓紧睡觉

很多妈妈终于等到娃睡觉了，终于有机会刷微信、看朋友圈了，结果刷起来就忘了时间，待想要睡觉的时候，宝宝又醒了……长此以往，会让你疲惫不堪。妈妈们要抓紧宝宝睡觉的每个机会，尽量补足觉。

2、多多寻求家人的帮助

看到上面这条，很多妈妈又会说了，我哪有那么好命，我还要趁着孩子睡觉洗衣服、做饭……一大堆家务等着我。家家有本难念的经，袋鼠麻麻只能说，发挥女人的智慧，协调处理好家庭关系，尽量寻求家人的帮助吧。

3、不要焦虑 保持平和的心态

很多新妈妈晚上起来喂奶、换尿片等会感觉很焦虑，甚至有愤怒的情绪。这种心态不断暗示自己：老公在睡觉，自己却起来喂奶，凭什么？不公平！……从而陷入愈加焦虑的情绪中，更影响睡眠，有的妈妈甚至因此而患上了产后抑郁。

其实，从你升级为母亲的那一刻起，就意味着你要承担更多的责任和辛苦。像刚才讲的，能够发挥你的智慧，调动起丈夫的积极主动性当然是最好的，但如果这个担子必须由你来挑，那妈妈就需要放平心态，学会自我调节与安慰，注意克服损失感。在心情不好的时候，可以听听音乐、看看娱乐节目、读读书，或者其它感兴趣的方式来进行自我缓解。

调整时差与宝宝在同一频道，另外，让宝爸或长辈都带一会宝宝，分担你的压力，让你多休息下。待孩长一岁后，你就会适应了。

不少新妈妈产后睡眠不好，不能睡个踏实觉。新妈妈要及时调整自己，让自己适应有宝宝的生活，并养成随时随地想睡就睡的习惯。

1.让宝宝白天多玩一会

宝宝刚才妈妈肚子里出来，还没有完全适应外面的世界，新生儿睡眠时间超过20个小时，所以，除了吃奶几乎都在睡觉。新妈妈可以先随着宝宝的时间休息，宝宝白天醒了吃奶，妈妈可以多逗逗他玩，让他白天醒着的时间长一些。如果妈妈白天也比较累，没有精力陪宝宝玩，可以让家里其他人多逗逗宝宝。

2.夜间育儿不焦虑

有的妈妈晚上起来育儿会很焦虑，这也是因为有种心理暗示，晚上是睡觉时间，自己却起来喂奶。妈妈尽量要调整心态，不要过分焦虑，更不要有愤怒情绪。给宝宝喂完奶后可以搂着宝宝哼哼摇篮曲，这样也可以让自己尽快进入下一个阶段的睡眠。

3.了解宝宝的规律

宝宝出生后，要尽量摸清宝宝的睡眠规律，尽量不要打搅宝宝，多观察他，有的宝宝醒了并不是要吃奶，而是打个哈欠伸个懒腰，妈妈不要一见宝宝有动静就急于抱起来喂奶。

特别是晚上，有的妈妈由于不知道宝宝什么时候醒，自己也睡不踏实，宝宝有点动静就起来，这样搞得一晚上都睡不好。宝宝如果只是动动没有哭闹，妈妈就先不要开灯，轻轻拍拍宝宝，让他尽快入睡。

4.分床睡

这是一个比较纠结的问题，很多妈妈开始想得很好，但实际做起来却觉得有难度。刚从医院出来，看着小小的宝宝，很多妈妈不忍心分开睡，但到宝宝大一点后就发现，分开睡成了一个问题。因此，最好从宝宝出生后就把他放在婴儿床上，可以放在妈妈床边，但一定要在每次喂完奶后，将宝宝放回婴儿床，这样，宝宝和妈妈都能好好睡觉了。

自从有了孩子以后我就没有睡过整觉，月子里晚上起夜两三次，喂奶换尿布湿。白天每隔两小时就喂奶，一天换尿布湿十多次。后面慢慢大了一点，喂奶次数减少了，但是孩子一醒自己也就醒了，睡眠变的很浅，有一点声响就会醒。再大一点，睡前洗完澡后陪孩子睡觉。讲故事讲绘本。偏偏自家的孩子还是个睡渣。白天放电没有放完，晚上很晚都不睡。真的是太累了。楼主习惯就好了，我现在每天睡7小时感觉就足够了。半夜还要起床给孩子盖被子。已经很久没有感受睡整觉的感觉了。

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河池市15979072987： 带小孩总是睡不够怎么办?？
任骅牛黄： 正常啊,太理解了,我带一个累的天天后背疼的厉害,脾气也不好,记忆力也下降

河池市15979072987： 快7 - 8个月了,老是不好出气,长出一口,一会又的长出才舒服一会, - 五...？
任骅牛黄： 每天睡9小时左右,睡眠不足上课就不能注意听老师讲课,学习就会不好

河池市15979072987： 带孩子睡眠不足,老头晕,要怎么办？
任骅牛黄： 说明你身体虚,休息是最好的办法.其实你想跟他吵架对吗?还是先跟他谈谈吧、

河池市15979072987： 孩子为什么总是睡不够 - ？
任骅牛黄： 睡眠是一种使人们的精力和体力疲劳恢复正常的最佳方式. 小孩每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右,有13~14个小时就可以了.正常的小孩吃饱奶水...

河池市15979072987： 为什么带小孩子总是睡不够？
任骅牛黄： 肯定是啊,特别是晚上,睡觉不能睡太熟,如果宝宝夜里睡觉不踏实,大人们就肯定会睡不好的,特别是现在,天冷了,担心宝宝踢被子着凉,就更不敢睡熟了,所以,如果宝宝白天睡觉时,亲也可以一起睡,补充睡眠.

河池市15979072987： 带小孩总是睡不够怎么办? - ？
任骅牛黄： 这是太正常不过的情况了,我自从有了小孩就再也没有好好的睡过一天好觉了,晚上也根本睡不沉了,随时都要注意他的被子情况、便便或是尿尿的情况,现在是严重的睡觉不足,只能白天跟着他有时小睡一会儿来补充了.

河池市15979072987： 带孩子总感觉睡不够该怎么办呢? ？
任骅牛黄： 科学做法:尽可能的让自己得到足够的休息其实每天白天你都应该尽可能地打个盹,或者至少在周末睡个长觉