更年期一般持续多长时间？

女人更年期要持续多久？~

女性更年期一般来说可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个是每个人的体质不同而不同的。
女性更年期多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。

扩展资料：
更年期保健
1、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。
3、要少吃盐 (以普通盐量减半为宜 )，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
4、是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
5、是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
参考资料来源：百度百科-更年期妇女

更年期一般会持续2到10年的时间，这个是针对于不同人的体质来说的，有的人可能一辈子都不会经历更年期这一阶段，但是有的人可能就会经历2到3年，有的人的时间可能就会比较久一点，甚至会达到十年以上。

更年期的一个主要的标志就是女性绝经，当然了，这里的绝经并不是说完全不来月经，而是说月经会变得不正常，对于一般人来说，可能就是在40到50岁左右会进入更年期。当然进入更年期的时期也是不一样的，这与每个人的身体素质，健康生活以及心态情况有关系，可能有一些生活比较规律，心态比较好的人进入更年期的时期就比较晚一些。
在这里有一些专家指出，有些人可能没有绝经，但是她已经进入了更年期时期，如此看来，什么时候进入更年期，还是一个比较模糊的问题，因为他没有具体的时间，初更年期的时间也是比较模糊的，一般来说，等到完全绝经或者是性功能已经没有的时候，可能就会退入更年期了。

所以，更年期的持续时间也是比较模糊的，但是在这里我想说的是，更年期与我们平常的生活节奏与规律有着极大的关系，如果不想提早进入更年期，那么一定要保持良好的心态以及健康的生活方式。其实更年期也不是一件很可怕的事情，就好比有些人一辈子都不会经历更年期一样，那就是因为她的心态比较好。

         话说，到了更年期的人都不好相处啊，真想不通人们为什么会有更年期。看到更年期的妈妈，发现一切都是那么不好。

         就从身边的亲人来说，据我的观察，更年期一般时长为两年，也有一年，几个月，甚至五六年之久的都有，关键看人如何调整自己的心态吧。

         一般的更年期，在四十岁以后就会慢慢的凸显，当然，也有的人在三十几岁，这个不一定，同过一些研究的数字显示，大多数人的更年期，都是在四十到五十岁之前。尤其是这个时期的女性，特别容易暴躁，脾气也是逐渐增长。

         我就深有体会。怎么说呢，我的妈妈今年四十三岁。今年的她变了很多，变的我都不怎么敢跟她讲话，因为一个不小心，就惹怒了她。

        还记得有一个广告，说更年期的女人就像气球，一碰就爆。突然觉得，这个广告做的还是蛮贴切的。距离产生美，一开始我不相信这些的说法，认为分开了，关注就淡了，但如今，我却坚信不疑。

         和妈妈不在一起的日子，我们每天都视屏，而且每天聊的很开心。但暑假的时候，我们住在一起，每天朝夕相处，反而增加了两个人的反感。

         每天不是小超就是大吵，而且今年的妈妈，对谁都很刻薄，也不能说刻薄吧，就是相比于之前，现在的她脾气很大，很容易生气，而且每天都会说我，不论我在做什么，反正就是把我搞得特别火大。

          可是有时候想一下，其实她也很不容易。慢慢的我发现了，我的妈妈处于更年期。现在的她，我们需要多给她点耐心。尽量不要触及到她的霉头。

          她差不多也发现了她自己的改变，她开始去读一些体验人生感悟的书，比如说《静下心来，找回自己》……等，暑假快回学校的时候，发现她改变了一点点，脾气稍微收了一点，我想她应该很快就能走出这个过度期了吧。

         其实，每个人都会经历更年期，但有的人能很好的控制自己，并尽可能的把时间缩短，这也就导致了，不同的人，处于更年期的时间不同，而这个时候，作为家人的我们，也不应该就这样和处于更年期的家人产生隔阂，毕竟她是真的爱我们，只不过，现在有一些情绪控制了她，我们应该陪着她一起慢慢改变。

          有时候，读书不失为一种方式，静心，多点考虑的时间，做事就不会那么冲动。也有利于家庭的和谐。

女性的更年期多数在45岁至50岁之间，但有少数妇女的更年期要晚几年，出于女性的卵巢功能退化，不在生产卵子，月经也随之停止，性欲减退，造成女性精神不稳定，身体出现不适，精神紧张易怒等症状，这时侯最需要丈夫和亲人的安慰，尽快渡过更年期，更年期的长短与家人的关怀密切相关，短的3到5年能结束，有的长达10年之久，.所以更年期的妇女除需要家庭的关怀外，自己精神要放松，多参加社会娱乐活动，加强身体锻炼，这样能有效的缩短更年期！

况且女人这个时候特别过分敏感：把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。

现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟，经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉.....影响精神状态不说，还让人一下子老了十几岁！常有人说，女人气血不足就真老掉渣了，太可怕！。

女人更年期要静心，这句广告词真的是没有讲错，因为女人更年期的时候易烦躁，易神经错乱，所以这个时候一定要让自己冷静，让自己的心沉淀沉淀，这样才能愉快的度过自己的更年期，不给自己或他人找麻烦。反正小编我妈妈就是，特别容易生气。动不动就发脾气，我也真的是特别的无奈，

大多数人的症状在两年左右就会逐渐消失，但也有少数人会持续数十年。我遇到过年纪最大的患者已达70岁高龄，她们直到就医前，一直不知道困扰她们下半生的，原来就是更年期症状。面对这些不良影响，更年期女性除了医学保健外，更应该做好心理建设，勇敢面对。不过在这里也要特别提醒，虽然每位女性面对更年期的转变，都该有所准备，但也不要过度担心。多数女性都会出现更年期症状，但是严重到必须吃药治疗的只是小部分，大部分女性都能安然度过更年期。

女人在进入更年期后，在生理和心理上都会有很大的变化，如果提前多了解更年期相关的知识，则有利于做好更年期的保养。为此有人问女人几岁进入更年期呢？更年期女性有什么症状呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人几岁进入更年期？

专家指出，女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，一般在45岁~55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。

根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。也就是说，女性的更年期年龄一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。

另外，小编提醒，由于女性进入更年期的年龄与卵巢功能有关，因此，专家建议，女性朋友在日常生活中，可服用紫一大豆异黄酮来保养卵巢，达到延缓更年期、缓解更年期综合症的目的。

一般持续两年，期间多喝牛奶。

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寿宁县19457418423： 更年期的时间？
昌程苦碟： 一般女性的更年期是在45_52左右,不过随着现在家庭条件的改善,更年期会有一定的延缓差不多在50-55之间,不过因为现在工作和生活的压力在一定程度上有些女性的更年期会相对提前 平时注意饮食,多做运动,减轻心理负担会使女性的更年期相对延迟

寿宁县19457418423： 更年期一般是什么时候？
昌程苦碟： 女性更年期是指女子排卵和月经停止(绝经)的时期,一般在45~50岁之间,有的可能提早或推后.在绝经前后,女性的生理状况发生一系列变化. 女性进入更年期后,卵巢功能开始衰退,先是丧失排卵功能,孕激素分泌减少,然后是卵泡发育逐渐停止,雌激素分泌也逐渐减少,月经发生紊乱、不规则,最后完全停止. 由于女性激素分泌的减少,可能使一些人出现种种不适,多数女性均可顺利度过更年期,但亦有不少女性,此时出现轻重不等的,以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征.主要症状是:身体有阵发性潮热,情绪不稳定,易激动、紧张,甚至失眠,记忆力减退等,严重者会出现全身乏力而影响工作.

寿宁县19457418423： 更年期出现的时间段是?大概持续多久呢? ？
昌程苦碟： 如今的女性更年期时间从2年至10年不等,可能会出现在45~55岁之间

寿宁县19457418423： 女人的更年期有多久?注意哪些? - 久久问医？
昌程苦碟： 您好,女性更年期是必经的阶段,此时不管是生理,还是心理都会出现明显的变化.更年期通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少. 女性体质不同,更年期出现的症状,以及持续时间也是不一样的,一般来说更年期综合症可能会维持2-3年,会出现潮热、出汗、失眠等症状.最好平时注意调理,保持健康的生活方式.