有拖延症是怎么样的体验？
你好，很高兴回答你的问题。有拖延症的体验是很痛苦的，你想做完一件事，但是却迟迟不不去开始，总是有各种各样的理由让你拖延下来。而且到最终需要不得不做的时候，就会非常着急。
总之拖延症是一件很难受的事，既然突然这么难受，那怎么才能脱离拖延症呢？有以下几种方法可以帮你摆脱拖延症。
1,先做最重要的事
人的精力是有限的，所以想要高效的完成每天的工作，就要率先做那些比较重要的事。在每天早上重点列出每天要做的三件或四件最重要的事。在做完这些事之后，即使你没有完成其他的事，但还是多了一个非常充实而有成就的一天。
2,早起半小时
早起半个小时可以让你的时间多出半个小时，在别人支配你的时间之前，早起半个小时相当于一天多了有成效的半小时。别小看每天都出来的30分钟，累积下去是非常可观的数字。
3,一次性解决
不要寄希望于把所有事情留到以后来处理，每次处理的事情时都问自己我怎么处理这个东西怎么做，并且放到日程上，要么交给别人做，要么存到自己的日程之中，而且一旦开始做就要一次性完成，不要分成几次。
4,利用你的零碎时间
就是我们等公交车排队等待开会的那一小段时间，列出一些可以在五分钟内完成的小任务，或者带本书去读，也可以带点零碎的工作，反正就是不要浪费这些空余时间，充分利用起来。
以上这几个小行为可以帮你摆脱拖延症，希望他们对你能够有所帮助。摆脱拖延症的小行为还有很多，想了解更多相关知识，欢迎关注我。
干什么事情都拖拖拉拉，出门很费劲，就算出去了，也得回来拿东西，早上起不来，经常会在事后感到后悔，觉得自己要是早一点动手，做事时紧迫些就好了，但到了下次也是改正不过来。
我没有拖延症，但是我见过，她是我的大学宿友。她是一个拖延症患者，每天早上她是我们宿舍最早起来的人。如果是八点十分上课，她七点就起来，然后刷牙洗脸画眉，就在她做这些事的期间，宿舍的剩下三个人起来了，刷牙洗脸的画眉的换衣服的，各自的事情都差不多搞定了，而她还在画眉，最后导致我们要一直催促着她换衣服穿鞋子，她就会说“我上床穿个衣服就好了”、“我穿好衣服了”、“我穿个鞋子就好了”、“我已经好了”、“我很快了”，而事实是她躺在床上，我们发现以后问“你怎么还躺着”，她说“我就躺下歇会而已，不急不急”。这就是我们宿舍的拖延症患者的一个出门，估计她看见以后会打我的。
本人很健康，并没有拖延症，我就说下身边的人吧，公司里面有一个部门领导，分管一块业务，因为要面临一项实验抽查，关系到企业的发展的事情。很早就开会确定了每一个部门的职责和分工，大家都各自忙自己的事情，也都很少交流下去；一直到了要面临检查的前一天，他突然说他那一块儿的事情一点都没有做，说是我的部门占用了地方，没有给他的部门腾空间和时间，当时心里面有一万只马在跑，最后和那人大骂了一场，最后晚上加班加点地做事，补救，争取把他那边落下的事情做完，因为他不在乎公司的发展，但是我们不能不在乎，这是我遇到过的最奇葩的拖延症。
为了养成按时起床的习惯，会设定多个闹钟，但一定会等到最后一个闹钟响起来告诉自己要起床，甚至会干脆放弃早起念头，心里默默下决心明天再改掉赖床习惯，又昏昏睡去。
完美拖延症是什么意思(拖延症是怎么回事呢?)
但实际上，它所描述的情境远非如此简单。它更多地是指，在面对任务时，个体在脑海中不断构思、细心完善，意图将事情完成得更出色。然而，由于过度纠结细节和追求完美，常常导致时间流逝，最终往往因时间紧迫而仓促应对，留下不少遗憾。那么，真正的拖延症是如何产生的呢？其实它是一种不能自我调节的延迟...
拖延症的表现12种表现符合一半就得引起重视了
拖延三个典型特征一般性拖延症是一种普遍现象，因人而异。很多人认为拖延症的一些小毛病影响不大，其实其行为影响体现在生活的方方面面。比如重要决策、处理危机、解决问题的延误，都会造成不可挽回的损失。因为事事拖延，不及时果断解决，问题积重难返。养成习惯患有拖延症的人一般反映在日常事务中，...
大家对拖延症是怎么理解的,怎样才能改掉?
[机智]拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心 健康 带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、...
拖延症是怎么引起的?
拖延症是一种常见的心理现象，一般这种现象可能最主要的与两方面的因素有关系，第一个，是与我们个体，比如说我们个人的性格特点、慢性子、完美倾向或者对自己要求非常高，自我价值感的追求高，这样会对有一些事情就会不太那么有动力去完成。第二个因素，可能与环境因素有关系。现代生活节奏越来越快，压力...
出现拖延症的原因是什么?
怎么克服拖延症？1、出现拖延症的原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。1、环境因素拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延...
拖延症拖延症的表现
虽然每个人拖延的原因各不相同，但其影响深远，包括健康问题和团队合作的破坏。拖延症会导致健康风险增加，情绪受影响，而且改变这种行为并不依赖于外部力量，关键在于个人的自我决心，这需要巨大的精神动力。尝试遵循这些建议，每达成一项，都是向改善迈进的一步。记住，战胜拖延并非易事，但通过认知行为治疗...
晚睡强迫症是什么原因造成的呢?
在心理学上，晚睡强迫症属于“拖延症”的一种类型。这么一说，相信很多人都意识到自己就有这类症状，没有错，晚睡强迫症正在逐渐流行起来，青年人群更是其重灾区。这种病症对于身体的伤害不大，但如果长时间得不到改善，会造成身体免疫力的下降以及长时间的疲惫。那么当发生晚睡拖延症后，要怎么才能摆脱...
爱撒娇,说不停也是拖延症的表现!正念训练可减少幼儿拖延行为
拖延症，也就是大家所说的“懒癌”成为了一个很多人的心魔。明明知道这样不好，但还是依然报复性的“一拖到底”。其实，拖延症具有延续性。 研究表明，幼儿期拖延的孩子，长大后出现拖延行为的概率比一般孩子高。所以，预防拖延要从娃娃抓起。很多家长在孩子出现的拖延行为后，也是非常抓狂。“明明说好了...
如何解决自己的拖延症?
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并...
拖延症是怎么造成的
拖延症（Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下...
兆昆丁赫佳： 拖延是一种习惯,也是一种心理需求.不能忍受,当然是自己的某些情绪被触动,检查自己的内心需求.
天全县13665637171： 拖延症测试:拖延症有哪些明显表现 - ？
兆昆丁赫佳： 1.在互联网日益发达的今天,人们花在网络上的时间越来越多,而人的注意力极容易被分散,部分人的拖延症便由此而生,而与此相随的是,我们身上拖延症的危害变得比任何时候都要突出,拖延症患者也比任何时候都要多的多.2.很多患有拖...
天全县13665637171： 拖延症是一种什么样的体验?你们都是怎么治好的? - ？
兆昆丁赫佳： 那是癌,治不好的
天全县13665637171： 说一说有一个重度拖延症的男朋友是一种怎样的体验吧 - ？
兆昆丁赫佳： 到深处,一切缺点都会暴露在伴侣面前.有些人害怕这会让自己失去爱情中的优势地位,于是戴上面具,试图用坚强来掩盖不足.这种害怕暴露自我的想法,正说明他(她)不愿承担恋爱、婚姻中自我提高、与人合作的义务.
天全县13665637171： 我感觉自己有拖延症 怎么办 - ？
兆昆丁赫佳： 当代人一种常见的绝症是什么?心脏病?糖尿病?不!按照唐悠悠的说法,是拖延症!拖延症,顾名思义就是本来有很多事要做,但是一直拖着不做,用父母的话说,这是懒,自己不勤快.那么拖延症真的只是心理问题么?以前人们确实是这么...
天全县13665637171： 拖延症的症状 - ？
兆昆丁赫佳： 拖 延 是 一 种 病 拖延是一种慢性病,来袭之时无声无息,只不过是头脑比以前重了一点,手脚比以前慢了一点,心情比以前差了一点.渐渐的,这种病毒开始显山露水,许多重要的事情并非没有想到去做,只是没有立刻去做,然而转了几个身...
天全县13665637171： 拖延症是如何完美的毁掉你的 - ？
兆昆丁赫佳： 一个拖延症的日常 如今拖延症已经成了一种现代病,“你有我有大家有”的那种,很多人限于这样的恶性循环中无法自拔,却又不觉得这是什么大事,于是,日复一日,一拖再拖. 小时候,每到假期老师布置了一推作业,“拖延症”们都告诉...
天全县13665637171： 拖延症 症状表现和危害(如何克服拖延症) - ？
兆昆丁赫佳： 处理危机拖延,一个上午或一个下午就很容易被消遣掉了,并做好自我督促或请身边的人进行督促,并利于养成良好的生活习惯,摆脱拖延症的困扰、家庭生活的顺畅.(最好请身边人监督)只要坚持去做,拖延还与个性有关,影响个人.手里...
天全县13665637171： 拖延症是一种精神或者心理疾病吗 - ？
兆昆丁赫佳： 拖延症取意“将之前的事情放置明天”.拖延症既不是精神疾病,也不是心理疾病,是一种常年累积的坏习惯. 治疗拖延症具体做法: 1、 时刻提醒.将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己.对于特别重要的事情,...
天全县13665637171： 拖延症是什么啊 - ？
兆昆丁赫佳： 简单地说就是自己明明知道有很多事要做,不主动去做,拖拖拖,拖到不做不行的时候才去做,人人都有拖延症的.
