正在低头看手机的你，知道自己的颈椎承受了多大压力吗？
低头时脖子就像一个悬臂梁，前段要承受整个头颅的重量。头部直立时，头的重量通过脊椎垂直往下传递，低头时整个头部往下掰颈椎，使得颈椎和韧带始终处于紧张状态，容易劳损。
随着科技的发展，人们身边的电子产品也越来越多了，其中手机是人们的贴身物品，假如一天不带手机，就仿佛没带灵魂出门似的，可见手机在人们的生活中占有不可取代的地位。也就是这样手机不离手的习惯，使你的颈椎年纪轻轻就摊上了毛病。那么长时间低头玩手机对身体有哪些危害呢？
1，对颈椎的危害。我们人体的颈椎一共有七节，每两节直接都会有缝隙，这个缝隙就是我们平常说的椎间盘。当你低头玩手机呢时候，低的时间越长，幅度越大，那么对椎间盘施加的压力也就越大，长时间如此有可能造成颈椎错位，严重的还会影响到神经系统。
我们成年人的头颅有5~6公斤的重量，当你低头玩手机的时候，就等于你的颈椎要承受这个重量，时间久了就会造成颈背疼痛，颈椎病等等。
2，对身体的其他危害。上面也提到了，如果颈椎施加压力过多，有可能会影响神经系统，那么我们人体就会出现头晕，头痛，各种不适，严重的还会引发心脏病。
颈椎病的危害这么大，那我们平常在日常生活中要如何去预防呢？
1，改变低头的习惯。既然是低头玩手机引起的颈椎病，那么我们就要改变低头的习惯，使用手机的时候最好可以抬头挺胸，而且不要长时间的保持一个姿势。
2，减少玩手机的时间。有相关的研究表明，中国人平均每天玩手机的时间是三个小时，这样不仅对颈椎，而且对视力都是不好的。
3，要给颈部休息的时间。颈部每天都要承受这么大的压力，机器没有保养都会坏掉，更何况是人体，所以适当的休息是很有必要的。平常可以多做颈部活动，多按摩。
现在的人们手机几乎整天都不离开自己的手。无论是年轻人还是老一点的中年人，都是一样的。我们都已经变成了低头族，整日就低头看手机，其实整日低头对我们的颈椎造成了很大的压力。
很多人都懂容易得颈椎病，那些经常看电脑，坐在那里没有活动的人就容易得颈椎病，还有开车的司机也容易得颈椎病。开车司机他们整日都要把头抬起来关注前方，自己的颈椎承受了很大的压力。
其实我们整日低头玩手机的话，也会给我们颈椎造成伤害。因为我们在低头的时候，我们头部的重量是很重的，但是我们紧追要支撑起我们整个头部的重量。
长期压迫我们的颈椎，那么就会造成一些颈椎病，而且还有些年轻人小小年纪颈椎就已经开始变形了。但是由于他们长期低头，颈椎长期处于那种状态下就容易变形。
我觉得其实手机也没什么好玩的，除了日常的交流沟通这些需要用手机以外，其他时间我们尽量放下手机。比如看电视，玩儿游戏这些我觉得还是要适量适当一点比较好，给自己规定一个时间，比如每天一个小时到两个小时。
尤其是现在的小孩子正是长身体的时候，他们的颈椎还没有成型，正在骨骼发育的时候，如果这个时候长期低头玩手机的话，那么对他们以后的骨骼发育肯定是有很大的影响的。
保护颈椎，我们要从小做起，远离手机，这就是最大的一个进步。
主要就是劳损的问题，因为长时间保持一种姿势，弯曲颈部会对我们的颈部神经和学期运行有影响。
当我们玩手机的时候，我们的颈椎承受的压力是非常大的，大约有几十斤的重量。
现在这个时代，手机已经普及了，低头族越来越多，颈椎长时间弯曲容易疲劳，因此患颈椎病和青光眼的人也越来越多了。
经常看手机的人，颈椎一定不好，所以平时一定要减少玩手机的时间。
...假设你在大学校园里,看到了那些低头玩手机的人,你会怎么办??_百度...
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3.世界上最遥远的距离是，我在这里坐着，而你却在玩手机~4.你看云时里我很近，看手机时离我很远。‘’手机一族‘’也叫 低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）是指如今无论何时何地，个个都作“...
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张注方希： 人的头部重量完全靠颈椎来支持,低头时颈椎不止承受头部重量,而且因为头部重心偏离颈椎,产生一个弯矩,这给颈椎增加几倍的负荷,对颈椎危害很大.因此,低头族颈椎不好.
海门市14712828592： 长期低头玩手机对颈椎会产生什么影响?？
张注方希： 长时间低头玩手机,或者长时间保持同一个姿势,容易造成颈椎病的情况.建议平常多注意自己的生活方式,避免颈椎病的发作.
海门市14712828592： 长期低头玩手机有哪些危害 - ？
张注方希： 首先,从健康的角度来说,对眼睛当然是非常直接的损害,再就是颈椎,而低头玩手机出意外的也很多很多,比如只顾玩手机,过马路被撞了,或者掉沟里了等等 其实,手机是属于娱乐的一部分,不能把它当做生活的一部分,闲暇的时候可以玩玩,有重要事情的时候可以联系联系,但不能注重了玩手机而忽略了自己甚至身边人的安全 最近不是有很多父母因为只顾玩手机,而小孩出意外了吗?这真的很不应该啊,请问还有什么比安全更让你注意的事情?那手机上的事情就那么的重要?
海门市14712828592： 头发木从太阳穴往下,两边都是.还感觉头沉,低头时还 - ？
张注方希： 可能你的颈椎有问题.长时间低头看手机,看电脑屏幕.会引起颈椎变形,压迫颈部动脉和神经,会造成头部不适.建议你去医院检查一下.
海门市14712828592： 走路看手机的危害 - ？
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