分手了怎么走出来？

被分手了怎么走出来？~

被分手了怎么走出来？分手是一场大病，请不要放弃治疗

每一个深爱过却失恋的人都像是得了一场很重的病，你以为是绝症治不好了，所以放弃治疗，你难过，你慌乱，你折腾自己想等死；可当你积极地一点一点做着康复，你克服了很多病痛的折磨，最后你不但痊愈了，甚至变得比以前更加健康。

或许你会去运动、大吃大喝、做一些从来没做过的事情，来消解分手的痛苦，可是这些行为只能短暂地缓解你的痛苦，一旦你停下来，悲伤依旧会袭来。本质问题得不到解决，你依旧会带着血肉模糊的伤口去生活。伤口也许会不再痛，但是伤疤永远不会消除。等你遇到下一个人，那些问题依旧会再一次出现，等待你的也许是又一次争吵、又一次分手、又一次挽回、又一次伤心。

所以，如果你曾经被一段恋爱狠狠地伤害过，或许你需要给自己一个疗伤、痊愈的机会！具体要怎么做呢？

1、处理情绪
每一个失恋的人，最难管理的就是自己的情绪。无论你是否决定去挽回，只有把情绪调整过来，生活才能进行下去！

2、审视自己
失恋后最重要的是什么，不是自暴自弃，放低自己哀求挽回，也不是表达自己对对方依旧有多爱多喜欢，最重要的是回到自身，反思自身。审视一下自己的在恋爱中是不是有些做法，可以更恰当？有了这些反思，你才能更好地知道自己的问题在哪儿？

3、审视关系与相处模式
审视完自己，就来审视原因，你们是否真的合适？原生家庭是否匹配？矛盾点在哪里？相处模式是否出现了很大的问题？

基于每个人经历的不同，在关系中就会有不同的相处模式。在某种相处模式之下，两个人互相厌恶的点会开始增加，而这些互相厌恶的点，会导致两个人开始爆发冲突。可是人的改变始终是缓慢的，所以根本无法面对频繁爆发的新问题。
用旧的相处模式，去应对一段新的感情，必然会出现同样的问题。

4、修复自我边界
我们在一段亲密关系中太过投入，总会令我们的一部分自我的边界崩溃，而失恋后的痛苦其实是在逐步的修复我们那些崩溃的自我边界。当我们的心理边界被修复后，我们就能够走出失恋的阴影，并因为这次破而后立而获得成长。

5、重塑恋爱观
真正的爱情，不是靠依赖、靠习惯才在一起，而是要两个人有三观的吸引。当对方发现，你外在更好看，思想更成熟，整个人更有魅力，自然而然就会产生跟你恋爱的念头，很多时候有些事，不是你能左右的，不如踏实点先做好自己，改善自己一些原有的问题，很多事就会水到渠成。如果你不解决每一段感情的遗留问题，或者根本走不出来，那么同样的问题依旧会出现在下一段关系中。
以上就是关于失恋及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

首先，不要做朋友，不要留任何的联系方式，既然你问的是如何走出来，那么这段感情你一定不想再回头，那么就要减少，或者最好不要有相关的东西再出现在生活里，联系方式，对方的消息也尽量不要再去了解，既然选择了分开，那就要干净利落，不能藕断丝连，对彼此都不好。
然后，这段时间可以尝试突破一下自己的边界，去做一些自己从未做过的事情，或者曾经想做但是种种原因没做成的事，去了解曾经从未了解过的事实和真相，重新认识自己，不断突破，不要再把自己局限在这一段感情中。
不要尝试去用喝酒来放纵自己，这没有任何的用处，只会日后让自己觉得廉价和不值得，不要过度的消耗自己，而是去实打实的提高自己，可以学习新知识，去运动，更多的反省和更多的提升，任何一样都比彻夜喝酒好得多。

旅行。
1、想要从分手后的痛苦当中快速走出来，可以选择旅行，旅行可以让人暂时忘记在这个城市所有的回忆去到新的地方，会让你感觉生活还是那么的美好，旅途当中看看风景，听听海风的声音，会让人觉得这个世界还有值得自己去拥有的东西。
2、想从分手的伤心当中走出来，这个时候最好整理掉与他有关系的东西，把他的东西给对方寄回去，或者是扔掉都可以，总之就是生活当中不要出现有关他的东西，这样也许就会好一些。

分手后大家都会有一段痛苦难过的时期。这段时间如果老是把精力和注意力放在失恋这件事情上，只会让自己更痛苦，需要让自己忙碌起来，忙的精疲力尽的就没有时间去想不开心的事情了也可以换个环境，去别的地方旅游一下，美丽的景色，好吃的美食，新认识的朋友都会让我们转移注意力，缓解或者忘记痛苦。一劳永逸的办法就是开始一段新的恋情。就像我们丢了一样东西，再去买一件更好的，就会忘了以前丢的那一件。

不要责怪自己。很多女生在被分手的第一时间总是责怪自己，是否之前太作，自己做错了什么没有向对方道歉，是否相处的时候自己做得不够好，然后产生去恳求对方想挽留重新来过的冲动。好好哭一场。找你最好的闺蜜朋友，对她们倾述，向她们尽情地哭泣。相信眼泪真的有疗伤的作用，用尽全力去哭出来比自己一个人默默忍受好得多。不要去挽留对方。既然是对方提出的分手，那么肯定是他觉得你身上有不合适的对方，男人一旦提出分手都是深思熟虑后认真提出的，当然他在相爱的时候也是认真的，你的挽留只能是强人所难，这时候勉强没有幸福，大方答应反而给他留下不舍。不要听悲伤的情歌。失恋的时候全世界都是暗淡的，很想一个人呆在任何人都看不到的角落，反复听伤心情歌，那些低迷的歌词仿佛知音。打住，这样你就会深陷在回忆中，只会让自己更加痛苦。不可能会有人时时刻刻陪伴在你身边，陪你聊天，陪你吃饭的，所以，你必须学会与自己独处，在独处的时间里，你可以做你自己喜欢做的事情，自己的/兴趣爱好。失恋后的日子，最怕就是夜深人静，会情不自禁想起那些曾经的美好。所以，一定要给自己定个目标，一周看一本书，坚决不看情感类的爱情故事，或者爱情类的电视剧。一周一本书的目标，看完写一篇书评，这样的目标督促着你，你就没有那么多时间去想其他的了。失恋后的每一个周末，必须约闺蜜出来，逛逛街、谈谈心、吃吃东西，找人倾诉一下，是最能减轻痛苦的办法。失去，是下一个幸福的开始！无论伤得多深，都要相信，世界上还会有爱情，不要对爱情失去信心，更不要对异性抱有偏见。那个正确的人，或许正在来的路上堵车了呢。“物是人非”这四个字，看起来轻巧，但实际却是一种最让人无奈的状态，而这种状态所带来的难过，其实比失恋本身还让人无助。分手后，我们该和前任保持着什么样的关系，大概就是“一别两宽，各生欢喜”吧。你们都应在具备承担伤痛的能力之后再去选择开始一段感情。分手后，我们能做到的是努力过好的生活，尽早从过去走出来，还有在心底祝福对方，祝福他也能幸福。至于我们，就别做朋友了，毕竟当初我爱你，也不是为了和你只做朋友。

分手了，想要从一段感情当中走出来，肯定也是特别困难的一件事了，但是分手了还是要慢慢走出来的，毕竟生活还要继续。分手之后，可以给自己找一些喜欢的事情来做，或者让自己忙于工作，无暇去想分手的事情。慢慢的就可以从分手的阴霾当中走出来了。或者差不多心情好的时候，也可以开始下一段恋情。

一、接受现实，不拖泥带水
认清并接受现实：
分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情~~但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，他不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。很多人说，女士在谈恋爱的时候最好不要总说分手，但是你发现，你好像也就说过那么一两次，男友就再也没有联系你了。只能说明一点：他没有那么喜欢你，现在他已经不爱你了。爱你的男生，他会明白你的小脾气，会拉住你的手，对你不离不弃。想想，你们分手的那些原因，真的是不能解决的问题吗？不是吧？所以，告诉自己，他不爱你了。这不是你的损失，“他失去了一个爱他的人，你只是甩掉了一个不爱你的人”。你的缘分还未到。
坚决不要去挽留：
有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果他爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。
释放痛苦：
纵使你特别理性地对待这次恋爱的失败，觉得他其实配不上你，或者你也有和他分手的打算。所以很多女生会因此克制自己，让自己冷静处理这件事，但此刻你的心情一定还是很难受的，对吧？
如何你越克制，反而潜伏在你内心的伤疤越得不到恢复，你的问题会被埋的越来越深。因此，这时候你可以释放内心的不满，内心的委屈，内心的愤怒，内心的难过，都将这些感受说出来，“他就是个贱人！”但大家还是要分场合，在自己的小窝里，畅快淋漓的爆发出来吧。为什么不能当朋友、爸妈的面说呢？这个大家应该都知道，一是，毕竟他曾经是你爱过的人，你可以骂他，但是还是保持对他的尊重吧，虽然分手，但我们仍是高素质的好姑娘。二是，注重自己的形象吧。
二、适当反思，寻求进步
要进行反思，找出问题：
人无完人。你或许会认为这次失败都是自己的错，自己没有珍惜他，没有做好，其实这些反思，你作为感情的经营者，是需要的，也是必要的，帮助你更好的去面对和处理今后的感情生活。
反思需适当，你还是那个优秀的自己！不要否定自我：
但是“适当”二字还是希望女孩们注意。比如，人家可能会说你幼稚，然后承受不了，最后导致分手。那单纯、幼稚是好还是不好呢？有人说：个女人遇到一个好男人，一辈子都不需要成熟，当一个女

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铁山港区15641023052： 分手后怎样才能尽快的走出去? - ？
冉恒丙氨： 亲身经历,分手后最快2113走出去的方法,那就是重新开始一段恋情,很快就会忘记过去.5261还有的会说,时间是4102,最好的治疗师,时间的流逝,伤痛慢慢就会抚平.1653还有的方法就是出去旅游,一个人内换一个地方,换一个心情,慢慢就会好起来. 其实,分手没那么痛苦,容只要想开了就行了.

铁山港区15641023052： 怎样走出分手的困境?? - ？
冉恒丙氨： 近来,越来越多的女孩子因为分手而痛苦,以至于不仅伤害到自己,还伤害到了关心她的人,这样实在是太不好了,希望各位女孩子们都要懂得,哪怕失恋了,也要知道如何自我调节情绪! 第一点,既然已经分手了,那么就不要再去流连过去...

铁山港区15641023052： 怎么从分手中走出来? - ？
冉恒丙氨： 失恋中走出来,其实说难很难.失恋一般都是被分手的一方更加难过一些,而正确看待失恋,我觉得 第一,你可以选择散心,去一个自己想去的地方,最好去的地方没有你们两个共同的回忆在.第二,你如果想摆脱这个痛苦,你去学习一些新东...

铁山港区15641023052： 怎么可以快速从失恋的阴影里走出来? - ？
冉恒丙氨： 治疗失恋最好的办法就是让自己忙起来,离开伤心地,然后到一个新的城市,开始新的生活,让自己重新开始,到新的城市新的环境,新的工作,新的朋友,你会很忙,你没有太多时间去伤心难过. 很多人说治愈失恋最好的办法是时间,因为...

铁山港区15641023052： 失恋要怎样能走出来 - ？
冉恒丙氨： 1、分手之后回家,找一个舒服的枕头,躲进房间,痛痛快快的哭一场.男儿有泪不轻弹,只是未到伤心时.与其沉寂在想她的郁闷中,不如通过痛哭将想她的情绪发泄完,从此一刀两段,恩尽意决. 2、被女人抛弃后,不要相信她说的我们还...

铁山港区15641023052： 分手后迟迟走不出来怎么办 - ？
冉恒丙氨： 1.学着放弃:不是所有的人都适合,分手说明双方的感情不牢固,很难长久,学着放手.2.充实自己的生活:尤其是谈很长时间失恋,彼此已经习惯,刚开始会不适应,此时要尽量充实自己的生活,让自己忙起来.3.找人倾诉:心中的委屈需要宣泄,跟自己的闺蜜或者倾诉,也可以做心理咨询,让情绪释放出来会轻松很多.4.合理宣泄自己的情绪:宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法,去运动,长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法,让身体的各个器官动起来,发泄出自己积压已久的情绪.5.让自己变优秀:不断充实自己,让自己变得更加优秀.6.把心里的想法全部写出来:在纸上写下来,写完之后会感觉到自己的内心很放松,之后将其烧掉或者撕毁就好了(一定要撕干净).

铁山港区15641023052： 跟女朋友分手了,怎样才能快速走出来 - ？
冉恒丙氨： 首先你要知道真正分手的原因是什么,有很多能够让你快速走出来的方式,比方说,快速进入到下一段恋情当中,但是这样的做法会带来隐患,各种不好的方式都会带来隐患,比方说快速进入到下一段恋情当中 你通过这样的方式走出来,当你发现你还是没有办法彻底放下的时候,你有可能会丧失爱的能力,甚至说你很可能会伤害到下一个人.

铁山港区15641023052： 分手了.怎么才能更快的走出痛苦中? - ？
冉恒丙氨： 如果你真的很难受的话,或者无法忘记他的话: 1.建议你好好睡觉,不要想其他的. 2.建议你出去购物,买一大堆东西,然后回来一次吃个光. 3.建议你看鬼片,不要跳着看,从头看到尾,不要关声音. 4.建议你多做运动,心情一不好就...

铁山港区15641023052： 怎么从分手的失落中走出来 - ？
冉恒丙氨： 失恋后的伤感是最痛彻心扉的,很多人都不知道失恋后要如何调节心情,于是,长时间的沉浸在失恋的痛苦当中.也许有人会想要跟对方谈谈,但是,既然对方毅然地离开了你,无论你再怎样地谈也改变不了对方不爱你的事实了.失恋后,记住...

铁山港区15641023052： 如果失恋,怎么才能走出来?求解??? - ？
冉恒丙氨： 失恋,感情上的插曲.分手后如果你还刻意去让自己狠狠地去想某些精彩片段,那你永远也无法离开那让自己痛苦的阴影,一样还是在悲伤的路途中徘徊.既然分开了,他不在了你又何必呢?不爱了就不爱了,还干嘛要这样折磨自己…其实很多人都不能帮你走出情伤,但是有一个人可以很快的带你走出来,那就是你自己…如果害怕自己再受伤,就不要再见面了,就像张敬轩唱的那首歌,断点,分手后就是那样的感觉.