为什么吃的多却不长肉？

能吃不长肉是怎么回事~

你的情况，首先排除遗传因素后，建议到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,以排除疾病引起的情况，因为甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。同时建议你保持良好的心态，多吃多睡少运动早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐。多吃黄豆、西红柿、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜，肥肉、猪肘、猪尾巴、巧克力、乳酪、汉堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨头汤、忌廉汤、面条、汽水、土豆等增肥的食物。

用进废退，你胳膊没有锻炼就不会长肉

吃的多，不长肉多好的一件事，既可以饱口欲，又不担心长胖，没有减肥的苦恼多好。千万不要拉仇恨啊。吃的多，不长肉多好的一件事，既可以饱口欲，又不担心长胖的，没有减肥的苦恼多好。千万不要拉仇恨啊！

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。详细情况是什么样呢？下面就跟小编一起来了解吧！

人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。

血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。

瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。

纤弱型瘦人如何长胖

纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。

纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。

吸收不良型瘦人如何长胖

吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。

建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
织梦好，好织梦

高代谢型瘦人如何长胖

高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。

这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。

劳碌型瘦人如何长胖

劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。

劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！

第一个原因：消化速度快
其实有些人之所以经常吃东西却吃不胖，是因为这些人的消化系统是比较发达的。在吃进去东西之后，一般在1到3个小时就会开始消化，如果消化系统比较发达的人，则在刚刚进食完之后就已经处在消化的过程当中，如果消化快的话，那人的新陈代谢速度也会加快，吃进去的东西立马就可以完全的被人体吸收，多余的废渣全部被排出体外，所以能给人一种很难胖起来的感觉。

第二个原因：肠胃不健康
另外，还有一些人则是因为自己的身体原因所导致的，其实吃不胖并不一定是身体健康的表现，也有一些人是因为自己的胃部或者是甲状腺出现了毛病，所以才吃不胖的。有严重胃病的人，一般每次摄取的食量虽然很多，但是因为本来自身就有疾病的原因，所以吃进去的食物不能够完全被机体所吸收，再一次全部被排出体外，每次人体所需要的营养没有达到要求，即使是吃再多的东西，也不能够满足人体的需求。
这些人虽然平时吃的东西多，但看起来脸色非常暗黄，而且还有一些偏白色，给人一种很不健康的感觉，其实就是因为身体有疾病。如果自己经常性的感觉到吃完东西之后，胃部有疼痛感，而且吃进去的东西通通被排除掉的话，那么就应该要去医院做一次检查了，有可能自己一直忽略了自己身体的毛病。

虽然说怎么吃也吃不胖，确实是非常令人羡慕的，但对于有一些骨瘦如柴的人来说，却一直希望自己能够稍微增一点肥。在生活当中，不管是胖和瘦，健康就是最重要的，如果说自己在吃完东西之后感觉到不舒服，那就选择少吃一点，而如果说感觉自己是易胖体质，连喝水都会胖的话，那就应该要加强自己的身体锻炼。只要是经常性的锻炼自己的身体，让摄取入体内的热量低于每天所需的热量，那很快就会瘦下来。

这个问题要分几种情况来看，第一种是遗传的因素，人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样。当然，这是天生的，也是无法改变的。

很多人抱怨自己怎么吃都不胖，实际上身体本质上还是属于“节能型”的，只是由于饮食和生活不规律，加上工作压力大同时又缺乏运动，所以不那么容易长胖，这类人一般只是看上去消瘦，其实身体脂肪含量并不低，而那些“高油耗”的人，通常随便动动就能血管膨出腹肌横流的。

当然，对于大部分人来说，狂吃不胖是不存在的，如果想满足自己吃货的嘴巴，却又有一颗爱美的心，我建议在吃完东西后，吃一些可以分解脂肪的酵素，或者平时就加强锻炼，养成良好的锻炼习惯，最好还是控制住自己的嘴巴，不要摄入过多的食物，以免产生让身体无法消耗的热量，从而被转换成脂肪储存在人体内，影响身材。

许多人怎么吃都不长肉，有些人吃一点就长肉，因为每个人的体质都不一样。也有一些人，人家吃得多，但是体力消耗大，人家也不长肉。上次跟一个瓦工聊天，它就跟我说过，在铺大地砖的时候，体力消耗的大，又不能吃太饱要不然蹲不下去，所以靠吃肉来增加能量，由于消耗大身体一点也不胖。

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贵池区18251737493： 吃的多但是不长肉 怎么回事？
弓居抒彤： 吸收不好

贵池区18251737493： 为什么我吃得多却不长肉? - ？
弓居抒彤： 你吃的没吸收啊活性脢不活跃,没能转化为脂肪,浪费了,不过还是要吃饭的,呵呵!不多吃就更廋了,要保持吃好,睡好,心情好!心宽体胖嘛

贵池区18251737493： 为什么有的人吃的多不长肉 - ？
弓居抒彤： 1、这和人体代谢率有关系,代谢率高的人即使吃的很多,超过85%都能消耗掉,不会变成脂肪储存起来.而那些常说“喝凉水都长肉”的人就是代谢率低,所以即使吃的很少,消耗也少,相应的储存的脂肪就多. 想提高代谢率就只有多运动,让身体充分苏醒,每周即使不能每天运动,也要坚持运动5天,每天有氧运动30至少分钟.一旦养成习惯,身体也会随之确立高代谢习惯.即使你坐着不动也不会储存脂肪了.2、更肠胃吸收功能问题3、遗传问题,本身家里人都是怎么吃都不肥,遗传到下一代也是这样.这种人他们很羡慕我们吃多点就长肉的,跟我们对比,我们就很羡慕那些人.

贵池区18251737493： 吃的多不长肉是为什么？
弓居抒彤： 男孩在15--23岁之间,是身体成长较快的阶段,需要的营养物质和热量较多,如果所吃的饭食营养物质供应不足,就不能够给身体的生长提供足够的能量,就会出现身体较瘦现象,停止生长后,能量代谢减慢,就会逐渐有好转. 不是哥哥说你``没几天通宵一次..吃饭估计也是想吃的时候在去吃..还抽烟=.= 傻了吧?哈哈

贵池区18251737493： 为什么我吃得多却不长肉? - ？
弓居抒彤： 你吃的没吸收啊活性脢不活跃,没能转化为脂肪,浪费了,不过还是要吃饭的,呵呵!不多吃就更廋了,要保持吃好,睡好,心情好!心宽体胖嘛

贵池区18251737493： 吃得多 却 不长肉 - ？
弓居抒彤： 关系不大,但也有一定关系,胃肠系吸收不好,或脾脏虚

贵池区18251737493： 宝宝吃得多可为什么不长肉 - ？
弓居抒彤： 面对“光吃不长”的宝宝,爸爸妈妈应当从各方面认真分析一下宝宝的状况,如饮食、睡眠、运动等等,从中找出原因,才能制订出合理的对策.影响宝宝不长肉的因素主要有以下几方面: 饮食结构...